BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T083000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T093000
DTSTAMP:20260723T060808
CREATED:20251027T103649Z
LAST-MODIFIED:20251104T063428Z
UID:10010943-1762158600-1762162200@triggr.nu
SUMMARY:Power Stretch
DESCRIPTION:Versterk en versoepel je lichaam met Power Stretch! ‍♀️ Kracht\, balans en ontspanning in één verfrissende les van Alisa Tvelina. ✨\n\n\nPower Stretch – kracht in ontspanning en harmonie van het lichaam \nPower Stretch is een moderne trainingsvorm waarin elementen van klassieke stretching\, yoga en ademhalingstechnieken samenkomen. De les richt zich op het verbeteren van flexibiliteit\, gewrichtsmobiliteit en het verminderen van spierspanning. \nDe training verloopt in een rustig\, bewust tempo\, met vloeiende overgangen en zachte muziek. Er is veel aandacht voor houding\, ademhaling en het evenwicht tussen kracht en ontspanning. \n💫 Wat kun je verwachten:• Diepe rekoefeningen voor het hele lichaam 🤸‍♀️• Zachte spierversterking\, vooral voor rug\, schouders en core 💪• Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en concentratie te verbeteren 🌬️• Verbetering van houding\, stabiliteit en mobiliteit 🌿• Focus op ontspanning en herstel – ideaal na een drukke week of intensieve training 🧘‍♂️• Geschikt voor alle leeftijden en niveaus\, met ruimte voor eigen tempo 🙌 \nPower Stretch helpt de bloedsomloop te verbeteren\, spanning los te laten en het lichaam weer licht en energiek te laten voelen. Het is meer dan alleen rekken — het is een bewuste beweging naar vrijheid van lichaam en geest. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina\, die vloeiende stretchbewegingen combineert met rustige krachttraining en aandacht voor ademhaling\, houding en lichaamsbewustzijn. \n📖 OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.Yoga-\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder. \n➕ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n📅 Rooster \nMaandag💪 08:30 – 09:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘 09:00 – 10:15 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♂️ 10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘 10:30 – 11:45 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🏋️‍♀️ 20:30 – 21:30 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1) \nDinsdag💪 10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics\, Alisa Tvelina (zaal 1)🌬️ 13:00 – 14:15 uur Qigong\, Eric Taal (zaal 1)🧘‍♂️ 13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘‍♀️ 19:30 – 20:45 uur Mediteren\, Sarah de Jonge (zaal 1) \nWoensdag💃💪 11:00 – 12:00 uur Move & Tone\, Alisa Tvelina (zaal 1)🏋️‍♀️ 19:30 – 20:30 uur Power Pilates\, Alisa Tvelina (zaal 1) \nDonderdag🏋️‍♀️ 09:00 – 10:15 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1)🪑🧘 10:00 – 11:15 uur Stoelyoga\, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)💪 10:30 – 11:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🧘 20:30 – 21:45 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVrijdag💪 09:00 – 10:00 uur Power Strong\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘‍♀️ 09:30 – 10:45 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♀️ 11:00 – 12:15 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1) \nZondag🧘 09:45 – 11:00 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \n📌 Voorwaarden🔄 Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.📧 Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail.🎟️ Je kunt maximaal 2 keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding.⚠️ Je volgt de lessen op eigen risico.❤️ Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.
URL:https://triggr.nu/agenda/power-stretch/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/293923_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T114500
DTSTAMP:20260723T060808
CREATED:20251021T163425Z
LAST-MODIFIED:20251103T173239Z
UID:10010453-1762165800-1762170300@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in onderstaand rooster. \n📅 Rooster \nMaandag💪 08:30 – 09:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘 09:00 – 10:15 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♂️ 10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘 10:30 – 11:45 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🏋️‍♀️ 20:30 – 21:30 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1) \nDinsdag💪 10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics\, Alisa Tvelina (zaal 1)🌬️ 13:00 – 14:15 uur Qigong\, Eric Taal (zaal 1)🧘‍♂️ 13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘‍♀️ 19:30 – 20:45 uur Mediteren\, Sarah de Jonge (zaal 1) \nWoensdag💃💪 11:00 – 12:00 uur Move & Tone\, Alisa Tvelina (zaal 1)🏋️‍♀️ 19:30 – 20:30 uur Power Pilates\, Alisa Tvelina (zaal 1) \nDonderdag🏋️‍♀️ 09:00 – 10:15 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1)🪑🧘 10:00 – 11:15 uur Stoelyoga\, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)💪 10:30 – 11:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🧘 20:30 – 21:45 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVrijdag💪 09:00 – 10:00 uur Power Strong\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘‍♀️ 09:30 – 10:45 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♀️ 11:00 – 12:15 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1) \nZondag🧘 09:45 – 11:00 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-72/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T160000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T170000
DTSTAMP:20260723T060808
CREATED:20251027T103457Z
LAST-MODIFIED:20251103T173300Z
UID:10010935-1762185600-1762189200@triggr.nu
SUMMARY:Teken- en schilderles jeugd
DESCRIPTION:Teken- en schilderlessen voor de jeugd – onder leiding van Mariette du Maine\n\n\nTeken- en schilderlessen voor de jeugd 🎨✏️ – met Mariette du Maine \nOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! 🌟 In een vrolijke en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met schaduwen\, perspectief\, kleurenleer en materiaalgebruik. ✨ De lessen sluiten altijd aan bij leeftijd en niveau\, zodat iedereen zich kan ontwikkelen en plezier beleeft. 😃 \nElke les is anders en verrassend. Zo maken we:– Kleurrijke Kandinsky-cirkels 🔵🟡🔴– Mondriaan-schilderijen 🟥🟦🟨– Fantasievolle Picasso-portretten 🎭– 3D-tekeningen 🔍– Schilderijen die je kunt weven 🧵🎨– Macaroni-eilanden 🏝️🍝– Vakantie-tekeningen ☀️✈️ \nKinderen leren spelenderwijs verschillende technieken en ontdekken hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn. 🌈Let op: alleen toegang voor kinderen van minimaal 8 jaar oud. \nPraktisch:De lessen vinden plaats op maandagmiddag van 16.00 tot 17.30 uur ⏰.De serie bestaat uit 6 lessen: van 27 oktober t/m 15 december 2025 📅. \nKom jij ook jouw creativiteit ontdekken? Te leuk om te missen! 🤩
URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-jeugd-4/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295493_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T213000
DTSTAMP:20260723T060808
CREATED:20250211T174737Z
LAST-MODIFIED:20251105T023319Z
UID:10006191-1762198200-1762205400@triggr.nu
SUMMARY:Cursus Macramé Voor Beginners
DESCRIPTION:Begin bij het begin. Leer macramé vanaf het begin. Maak jij straks mooie wandkleden?\n\n\nDit is een Cursus Macramé Voor Beginners. Deze cursus is voor mensen die verschillende macramé-technieken willen leren vanaf het begin. De cursus bestaat uit 4 maandagavonden. \nWat ga je doen bij de Cursus Macramé voor Beginners? \nMacramé voor beginners (volwassenen) \nWat is het toch wonderlijk om van een bol touw iets moois te maken. \nMacramé betekent knoopwerk. Het is een handwerktechniek waarbij draad met de hand wordt geknoopt. Door het knopen van je garen of draden ontstaat er een patroon. Om een patroon te kunnen bepalen\, moet je weten welke macramé-knopen er zijn en hoe ze worden uitgevoerd. \nBen je nog niet bekend met de weitasknoop\, de spiraalknoop\, festonknoop? Het is misschien abracadabra voor nu\, maar wees gerust: geen probleem! Aan de hand van duidelijke voorbeelden gaat Claudia je de macramé basisknopen uitleggen. \nWat gaan we maken? \nSlinger \nPlantenhanger \nLampionnetjes \nVeer en bloemensleutelhanger \nTechnieken \nEr zijn verschillende technieken en knopen waarmee we mooie projecten kunnen maken. In deze cursus gaan we aan de slag met de beginners knopen. Wanneer je de basis knopen onder de hebt zal je zien dat het best eenvoudig is. \nWelke materialen heb je nodig? \nJe mag zelf macrametouw aanschaffen. Er is veel op de markt. Je hebt voor de 4 delen in totaal 250 meter nodig. Je kunt al aardig macrametouw kopen bij bijvoorbeeld de Zeeman of de Wibra. \nKoffie / thee \nUiteraard verzorgen wij de koffie\, thee en wat lekkers. \nVoor hoeveel personen is de cursus Macramé Voor Beginners? \nDe cursus draaien we met maximaal 6 personen. \nWaarAlle avonden zijn bij !Triggr – Volksuniversiteit Ter Aar aan de Middelweg 5 in Ter Aar \nWanneer3\, 10\, 17\, 24 november 2025 \nTijd19.30-21.30 uur \nWieClaudia Vink begeleidt de cursus vol enthousiasme. \nVragenMeer vragen? Bel 06-23071268 of mail naar info@triggr.nu
URL:https://triggr.nu/agenda/cursus-macrame-voor-beginners-5/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/10/249206_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR