BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:stichting !Triggr
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T113000
DTSTAMP:20260723T060756
CREATED:20251021T163619Z
LAST-MODIFIED:20251105T053417Z
UID:10010741-1762252200-1762255800@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \nRoosterMaandag08:30 – 09:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 3)09:00 – 10:15 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)10:30 – 11:45 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)20:30 – 21:30 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1) \nDinsdag10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics\, Alisa Tvelina (zaal 1)13:00 – 14:15 uur Qigong\, Eric Taal (zaal 1)13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)19:30 – 20:45 uur Mediteren\, Sarah de Jonge (zaal 1) \nWoensdag11:00 – 12:00 uur Move & Tone\, Alisa Tvelina (zaal 1)19:30 – 20:30 uur Power Pilates\, Alisa Tvelina (zaal 1) \nDonderdag09:00 – 10:15 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1)10:00 – 11:15 uur Stoelyoga\, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)10:30 – 11:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 1)19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)20:30 – 21:45 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVrijdag09:00 – 10:00 uur Power Strong\, Alisa Tvelina (zaal 3)09:30 – 10:45 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)11:00 – 12:15 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1) \nZondag09:45 – 11:00 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-10/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T153000
DTSTAMP:20260723T060756
CREATED:20250729T143804Z
LAST-MODIFIED:20251105T053421Z
UID:10007967-1762263000-1762270200@triggr.nu
SUMMARY:Cursus Sokken Breien
DESCRIPTION:Leer je eigen sokken  breien – van boord naar hiel naar teen – duurzaam én een leuke tijdsbesteding!\n\n\n🧦 Cursus Sokken BreienLeer sokken breien van boord tot teen! \nIn drie gezellige lessen van 2 uur maak je kennis met alle basisstappen van het sokken breien – van opzetten tot afkanten. Je werkt met vijf sokkennaalden en leert hoe je een patroon aanpast aan elke voet. Met handige tips voor een perfecte pasvorm. Na afloop kun je helemaal zelfstandig variëren met kleuren\, patronen en technieken. \n✨ Waarom sokken breien?Sokken breien is ontspannend\, creatief en praktisch. Het is een klein project dat je overal mee naartoe neemt – ideaal voor onderweg of tijdens een rustmoment. Je kiest je eigen stijl en wol: van subtiele tinten tot zelfstrepende of kleurrijke bollen. En als je de slag te pakken hebt\, liggen fair isle\, kabels of kantbreiwerk binnen handbereik. \n🧶 LesopbouwLes 1: Boord breien in het rondLes 2: Hiel en voetLes 3: Teen en afwerkingTussendoor werk je thuis verder aan je sokken. Je krijgt een basispatroon en maattabel mee om ook daarna nog door te kunnen breien. \n💬 Extra’sNa afloop ben je van harte welkom bij het gratis !Triggr Haakcafé of Handwerkcafé voor nazorg\, gezelligheid en tips. \n👩‍🏫 Voor wie?Deze cursus is geschikt voor wie al kan breien (opzetten\, recht/averecht\, minderen\, afkanten). \n🎁 Wat krijg je?– 1 bol sokkenwol naar keuze– Set sokkennaalden (t.w.v. € 15\,-)– Koffie/theeZelf meenemen: een schaar\, meetlint en wolnaald. \n📅 Data: dinsdagmiddagen 4\, 11 en 18 november 2025🕓 Tijd: 13:30 – 15:30 uur👥 Groepsgrootte: max. 5 personen
URL:https://triggr.nu/agenda/cursus-sokken-breien-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/07/286992_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T164500
DTSTAMP:20260723T060756
CREATED:20250922T123318Z
LAST-MODIFIED:20251105T053247Z
UID:10009907-1762271100-1762274700@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-46/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T204500
DTSTAMP:20260723T060756
CREATED:20251021T163718Z
LAST-MODIFIED:20251106T023507Z
UID:10010772-1762284600-1762289100@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅 \n📅 Rooster \nMaandag💪 08:30 – 09:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘 09:00 – 10:15 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♂️ 10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘 10:30 – 11:45 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🏋️‍♀️ 20:30 – 21:30 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1) \nDinsdag💪 10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics\, Alisa Tvelina (zaal 1)🌬️ 13:00 – 14:15 uur Qigong\, Eric Taal (zaal 1)🧘‍♂️ 13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (zaal 3)🧘‍♀️ 19:30 – 20:45 uur Mediteren\, Sarah de Jonge (zaal 1) \nWoensdag💃💪 11:00 – 12:00 uur Move & Tone\, Alisa Tvelina (zaal 1)🏋️‍♀️ 19:30 – 20:30 uur Power Pilates\, Alisa Tvelina (zaal 1) \nDonderdag🏋️‍♀️ 09:00 – 10:15 uur Pilates\, Eric Taal (zaal 1)🪑🧘 10:00 – 11:15 uur Stoelyoga\, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)💪 10:30 – 11:30 uur Power Stretch\, Alisa Tvelina (zaal 1)🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal (zaal 1)🧘 20:30 – 21:45 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVrijdag💪 09:00 – 10:00 uur Power Strong\, Alisa Tvelina (zaal 3)🧘‍♀️ 09:30 – 10:45 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1)🧘‍♀️ 11:00 – 12:15 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma (zaal 1) \nZondag🧘 09:45 – 11:00 uur Hatha yoga\, Eric Taal (zaal 1) \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-10/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR