BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:stichting !Triggr
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T113000
DTSTAMP:20260723T060755
CREATED:20251124T093410Z
LAST-MODIFIED:20251127T103447Z
UID:10011351-1764239400-1764243000@triggr.nu
SUMMARY:Soft Body Stretch
DESCRIPTION:Versterk en versoepel je lichaam met Soft Body Stretch! ‍♀️ Kracht\, balans en ontspanning in één verfrissende les van Alisa Tvelina. ✨\n\n\nSoft Body Stretch – kracht in ontspanning en harmonie van het lichaam \nSoft Body Stretch is een moderne trainingsvorm waarin elementen van klassieke stretching\, yoga en ademhalingstechnieken samenkomen. De les richt zich op het verbeteren van flexibiliteit\, gewrichtsmobiliteit en het verminderen van spierspanning. \nDe training verloopt in een rustig\, bewust tempo\, met vloeiende overgangen en zachte muziek. Er is veel aandacht voor houding\, ademhaling en het evenwicht tussen kracht en ontspanning. \n💫 Wat kun je verwachten:• Diepe rekoefeningen voor het hele lichaam 🤸‍♀️• Zachte spierversterking\, vooral voor rug\, schouders en core 💪• Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en concentratie te verbeteren 🌬️• Verbetering van houding\, stabiliteit en mobiliteit 🌿• Focus op ontspanning en herstel – ideaal na een drukke week of intensieve training 🧘‍♂️• Geschikt voor alle leeftijden en niveaus\, met ruimte voor eigen tempo 🙌 \nSoft Body Stretch helpt de bloedsomloop te verbeteren\, spanning los te laten en het lichaam weer licht en energiek te laten voelen. Het is meer dan alleen rekken — het is een bewuste beweging naar vrijheid van lichaam en geest. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina\, die vloeiende stretchbewegingen combineert met rustige krachttraining en aandacht voor ademhaling\, houding en lichaamsbewustzijn. \n📖 OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.Yoga-\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder. \n➕ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
URL:https://triggr.nu/agenda/soft-body-stretch-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295505_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T220000
DTSTAMP:20260723T060755
CREATED:20251007T073237Z
LAST-MODIFIED:20260709T193202Z
UID:10010190-1764248400-1764280800@triggr.nu
SUMMARY:Gitaarles
DESCRIPTION:Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar  Individueel of in duo – met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!\n\n\n🎸 Gitaarles bij !TriggrBij !Triggr in Ter Aar kun je gitaarles volgen — van je eerste akkoorden tot spelen met meer vertrouwen en plezier 🎶. De lessen zijn geschikt voor zowel jeugd als volwassenen en worden afgestemd op jouw niveau en doelen. \nJe kunt kiezen voor individuele lessen of duo-lessen\, wat jij het prettigst vindt 🙌. Regelmatig organiseren we voorspeeloptredens\, waarbij muziekcursisten hun talent laten horen 🎤. \n📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Vladimir Spisiak📅 Dag: donderdag👥 Lesvorm: individueel of duo📩 Aanmelden/vragen:• vladospisiak@yahoo.com(of via !Triggr) \n✨ Zin om gitaar te leren spelen? Doe mee bij !Triggr 🎸
URL:https://triggr.nu/agenda/gitaarles-34/2025-11-27/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/04/163365_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T214500
DTSTAMP:20260723T060755
CREATED:20251021T163439Z
LAST-MODIFIED:20251127T193356Z
UID:10010493-1764275400-1764279900@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-129/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR