BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T101500
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251110T163638Z
LAST-MODIFIED:20260115T123341Z
UID:10011240-1768467600-1768472100@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\nPilates 🧘‍♀️💪✨ \nPilates is dé klassieke methode ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op kracht\, souplesse en balans door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint de dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. Met regelmatige oefening merk je snel resultaat: meer kracht\, een soepel lichaam en rust in je hoofd 🌙. \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️.Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌.Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-50/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T111500
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251021T163610Z
LAST-MODIFIED:20260115T123306Z
UID:10010707-1768471200-1768475700@triggr.nu
SUMMARY:Stoelyoga
DESCRIPTION:Stoelyoga\n\n\nNatuurlijk! Hier is een kortere\, vloeiende versie van de tekst — in dezelfde stijl en opbouw als de Eventbrite-tekst over Restorative yoga\, mét emoji’s en behoud van de belangrijkste informatie: \n🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereen \nStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd\, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen\, mensen die slecht ter been zijn\, of mensen met nek-\, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit\, is stoelyoga ideaal. \nTijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders\, nek\, vingers\, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten\, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden\, met aandacht en ontspanning. 🌿 \n🌸 Body & Mind-abonnement \nDe Stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht\, ontspanning en plezier! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/stoelyoga-34/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/08/181425_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T113000
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251231T073451Z
LAST-MODIFIED:20260115T123427Z
UID:10011631-1768473000-1768476600@triggr.nu
SUMMARY:Body Shape
DESCRIPTION:Zin in een stevige workout? Doe mee met Body Shape: cardio en spierversteviging in één energieke les.\n\n\nEen krachtige\, toegankelijke full body workout op muziek. Werk aan conditie\, kracht en spierversteviging. Geschikt voor elk niveau. \nOmschrijvingBody Shape is een energieke en effectieve groepsles waarin je werkt aan je hele lichaam. Met eenvoudige bewegingen op muziek train je je conditie\, versterk je je spieren en werk je aan een strakker en fitter gevoel. \nDeze les is een ideale mix van cardio en spierversteviging\, met aandacht voor buik\, benen\, billen\, armen en core. Je traint in je eigen tempo\, dus zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen. \nOver de docentDe les wordt gegeven door Nok de Groot\, een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur. Nok heeft certificaten voor aerobics\, spinning en step (Train The Trainer\, Den Haag) en heeft jarenlang lesgegeven bij verschillende sportscholen en organisaties. Ze gaf onder andere Cardio Shape\, Body Shape\, BodyCombat en Tai Chi en begeleidde ook 50+ groepen. Nok staat bekend om haar motiverende\, krachtige stijl én haar oog voor deelnemers die op hun eigen niveau willen meedoen. \nWat kun je verwachtenFull body workout met eenvoudige oefeningenCombinatie van cardio en spierverstevigingOpzwepende muziek en goede sfeerAanpassen op eigen niveau mogelijkNa afloop voel je je energiek en sterker \nVoor wieVoor iedereen die fit wil blijven of fitter wil worden. Ook geschikt als je rustig wilt instappen of weer wilt opbouwen. Nok heeft ruime ervaring met verschillende leeftijden en niveaus. \nPraktische infoNeem mee: sportkleding\, zaalschoenen\, handdoekje en water
URL:https://triggr.nu/agenda/body-shape-4/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/12/301666_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T220000
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251007T073238Z
LAST-MODIFIED:20260115T183205Z
UID:10010195-1768482000-1768514400@triggr.nu
SUMMARY:Gitaarles
DESCRIPTION:Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar  Individueel of in duo – met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!\n\n\n🎸 Leer gitaar spelen bij !Triggr – van eerste akkoorden tot optreden op het podium!\nBij !Triggr in Ter Aar kun je terecht voor verschillende muzieklessen 🎶. Naast piano- en drumles bieden we ook gitaarlessen aan\, geschikt voor zowel jeugd als volwassenen. \n👨‍🏫 Docent & Lesdag\nDe gitaarlessen worden gegeven door Vladimir Spisiak op donderdag. \n👥 Lesvorm\nKies voor individuele lessen 👤 of duo-lessen 👥 — wat jij het prettigst vindt. \n📩 Aanmelden & Info\nWil je meer weten of een les inplannen? Neem contact op met !Triggr of rechtstreeks met de docent:✉️ vladospisiak@yahoo.com \n🎤 Optredens\nRegelmatig organiseren we voorspeeloptredens 🎵\, waarbij onze muziekcursisten hun talent laten horen!
URL:https://triggr.nu/agenda/gitaarles-40/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/04/163365_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T201500
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251021T163458Z
LAST-MODIFIED:20260115T183224Z
UID:10010544-1768503600-1768508100@triggr.nu
SUMMARY:Yin yoga
DESCRIPTION:Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte\, langzame houdingen brengen rust\, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨\n\n\nYin yoga 🧘‍♀️🌙 \nYin yoga is een zachte\, langzame en meditatieve vorm van yoga. Je blijft 3–5 minuten (soms langer) in een houding\, waarbij je spieren ontspannen en je dieperliggende weefsels en bindweefsel worden gestimuleerd. Het kalmeert je zenuwstelsel en brengt je dichter bij jezelf ✨ \nWaarom Yin yoga?🌿 Goed voor gewrichten\, bindweefsel en botten🌿 Stimuleert meridianen en energiebanen🌿 Brengt rust\, mindfulness en zelfcompassie🌿 Perfecte tegenhanger van een druk bestaan \nDrie principes van Yin yoga: \n\nZoek je eerste grens en blijf daar\nWord stil en houd je spieren zacht\nBlijf langer in de houding en observeer\n\nHoewel Yin yoga zacht en rustig is\, vraagt het om aandacht voor je eigen grenzen. \nBody & Mind abonnement 💚 \nMet dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga\, Pilates\, beweeg- en ademlessen.Geldig 3 maanden – start wanneer jij wiltAutomatische verlengingMet Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week lessen volgen \nJe kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt elke 3 maanden automatischOpzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mailJe volgt de lessen op eigen risico en in goede gezondheid
URL:https://triggr.nu/agenda/yin-yoga-49/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/11/145640_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T214500
DTSTAMP:20260723T040207
CREATED:20251021T163444Z
LAST-MODIFIED:20260115T183215Z
UID:10010498-1768509000-1768513500@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-134/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR