BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T084500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T094500
DTSTAMP:20260723T030213
CREATED:20251128T153410Z
LAST-MODIFIED:20260203T073412Z
UID:10011433-1770108300-1770111900@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-34/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T113000
DTSTAMP:20260723T030213
CREATED:20251110T163649Z
LAST-MODIFIED:20260203T123328Z
UID:10011270-1770114600-1770118200@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-3/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T141500
DTSTAMP:20260723T030213
CREATED:20251216T123511Z
LAST-MODIFIED:20260203T163407Z
UID:10011548-1770123600-1770128100@triggr.nu
SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans\, energie en rust met docent Eric Taal. ✨\n\n\nOntdek de kracht van Qigong 🌿✨Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Onder begeleiding van Eric Taal leer je de basisprincipes en ervaar je de voordelen van deze zachte\, vloeiende bewegingen. \nDoor Qigong wekelijks te beoefenen kun je:💫 Je vitaliteit en energie vergroten😌 Stress verminderen en innerlijke rust vinden🌬️ Je ademhaling verdiepen en ontspannen🤸‍♀️ Meer flexibiliteit en balans ontwikkelen🛡️ Je immuunsysteem versterken🧘 Je concentratie en helderheid verbeteren \nDe lessen zijn geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd of ervaring. Doe mee en ervaar hoe Qigong bijdraagt aan ontspanning\, kracht en welzijn. \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement bij stichting !Triggr 🌱. Daarmee kun je 3 keer per week deelnemen aan yoga\, beweeg- en ademlessen of Pilates. Wil je vaker? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement waarmee je 5 keer per week lessen kunt volgen. Het abonnement is steeds 3 maanden geldig en start op elk gewenst moment. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📌 Voorwaarden✔️ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✔️ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✔️ Deelname is op eigen risico en je bent in goede gezondheid✔️ Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen tegen een kleine vergoeding
URL:https://triggr.nu/agenda/qigong-5/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292968_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T164500
DTSTAMP:20260723T030213
CREATED:20251128T153413Z
LAST-MODIFIED:20260203T163354Z
UID:10011460-1770133500-1770137100@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-77/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T204500
DTSTAMP:20260723T030213
CREATED:20260106T093443Z
LAST-MODIFIED:20260203T193424Z
UID:10011748-1770147000-1770151500@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Tot rust komen in jezelf? Mediteer mee met Sarah de Jonge. Laagdrempelig\, verdiepend en helemaal in het moment.\n\n\nMediteren: rust\, focus & ontspanning in 1 uur helemaal voor jezelf ✨Mediteren 🧘‍♀️✨ \nMediteren is dé les om bewust te vertragen\, spanning los te laten en met nieuwe energie verder te gaan 🌿. In een warme\, rustige sfeer word je stap voor stap begeleid in eenvoudige meditatie- en ademhalingsoefeningen. Je hoeft niets te presteren\, alleen aanwezig te zijn. \nDeze lessen staan onder leiding van Sarah de Jonge 🌟. Sarah begeleidt op een rustige\, heldere manier en zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt\, ook als je nog nooit hebt gemediteerd 🙏. Juist als je vaak “aan” staat\, veel in je hoofd zit of moeite hebt met ontspannen\, is dit een heerlijk moment om weer terug te komen bij jezelf. \nWat is mediteren? 🤔Mediteren betekent oefenen in aandacht. Je leert je focus te richten op je adem\, je lichaam of een geleide oefening. Hierdoor wordt het rustiger in je hoofd\, voel je je meer in balans en kun je beter omgaan met stress 💛. \nWat doen we tijdens de les? 🌬️Tijdens de les doen we rustige ademhalingsoefeningen\, een korte bodyscan\, aandachtsoefeningen en (geleide) meditatie. Soms werken we met een thema\, zoals loslaten\, dankbaarheid\, beter slapen of omgaan met onrust. Alles op een zachte manier\, zonder druk ✨. \nDe voordelen van mediteren 🌟Regelmatig mediteren helpt je ommeer innerlijke rust te ervarenbeter te slapenje stressniveau te verlagenje concentratie te verbeterenmeer ontspanning in je lichaam te voelen \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je op www.triggr.nu/body-mind. \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-6/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/08/288633_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR