BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:stichting !Triggr
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T204500
DTSTAMP:20260723T091712
CREATED:20251028T143437Z
LAST-MODIFIED:20251030T013532Z
UID:10011170-1761679800-1761684300@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅 \n \nRooster 📋Maandag09:00–10:15 Hatha yoga – Mathilde Boskma10:00–11:15 Seniorenyoga – John van Velzen10:30–11:45 Hatha yoga – Mathilde Boskma19:00–20:15 Yin yoga – Eric Taal20:30–21:45 Pilates – Eric Taal \nDinsdag10:30–11:30 BBB/Aerobics – Alisa Tvelina13:30–14:45 Seniorenyoga – John van Velzen19:30–20:45 Mediteren – Sarah de Jonge 🌙 \nWoensdag11:00–12:00 Move & Tone – Alisa Tvelina \nDonderdag09:00–10:15 Pilates – Eric Taal10:00–11:15 Stoelyoga – Cora Wijnhof Borst19:00–20:15 Yin yoga – Eric Taal20:30–21:45 Hatha yoga – Eric Taal \nVrijdag09:30–10:45 Restorative yoga – Mathilde Boskma11:00–12:15 Restorative yoga – Mathilde Boskma \nZondag09:45–11:00 Hatha yoga – Eric Taal \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T164500
DTSTAMP:20260723T091712
CREATED:20250922T123318Z
LAST-MODIFIED:20251029T073500Z
UID:10009906-1761666300-1761669900@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen voor 55+ \nMensen stellen steeds meer eisen aan hun leven. Welzijn wordt als belangrijk ervaren. Gezond oud worden en gezond blijven krijgen steeds meer aandacht. Hoewel de gezondheid van veel ouderen goed is\, hebben velen ook te maken met lichamelijke klachten en/of ervaren zij fysieke beperkingen bij het bewegen en sporten. Dit vraagt om specifieke competenties van de begeleiders van sportieve beweegactiviteiten. Met verantwoord bewegen blijven mensen langer geestelijk en fysiek in conditie. Bewegen bevordert het algemeen welzijn en betrokkenen ervaren hun leven daardoor als waardevoller. \nOuderen worden uitgenodigd om veelzijdig te bewegen en bewegingservaringen op te doen. Dat er naast bewegen ook sociale contacten worden gelegd èn behouden\, is een belangrijk onderdeel van het Bewust Bewegen voor 55+. \nBewust Bewegen voor 55+ is gericht op het zo lang mogelijk in zowel lichamelijk\, geestelijk en sociaal opzicht optimaal functioneren van de oudere mens. Daarom zijn de activiteiten uitnodigend\, stimulerend en vooral niet verplichtend. De behoefte en de mogelijkheden van de deelnemers is een belangrijk uitgangspunt. Daarnaast wordt gewerkt aan sociale contacten\, vreugde\, motivatie\, vrijheid\, ontspanning en actieve betrokkenheid. Daardoor is Bewust Bewegen voor 55+ betekenisvol voor de deelnemers\, maar tevens voor de docenten en organisatoren. Bewust Bewegen voor 55+ richt zich op preventie en (re-)activering en is GEEN therapie. \nIndien U ouder bent en U meer wilt bewegen\, maar niet weet of dat mogelijk is\, lees dan verder. \nIndien u zelfstandig bent\, eventueel af en toe gebruik maakt van een beetje hulp\, maar OOK als u nog een flink stuk wandelt of fietst\, maar niet (meer) actief aan sport deelneemt\, kunt u zich aansluiten bij het Bewust Bewegen voor 55+. Het is niet noodzakelijk om eerder iets aan sport gedaan te hebben. \nEr wordt bij deze gymnastiek geen gebruik gemaakt van toestellen of apparaten\, maar wel van speciaal voor dit doel ontworpen materialen\, zoals zachte ballen\, hoepels e.d. Geen grondgymnastiek\, wel bewegen op muziek. Tevens zijn deze lessen toegankelijk voor mensen met chronisch lichamelijke beperkingen. \nIn een deel van de les en zo nodig\, wordt er gebruik gemaakt van een stoel. Indien gewenst\, kunnen alle oefeningen zittend op een stoel meegedaan worden. \nBij het regelmatig beoefenen van deze bewegingsvorm is het vrijwel zeker dat u zich fitter zult voelen en langer gezond blijft; u krijgt meer contact met uw omgeving en u hebt een vaste activiteit op uw weekagenda. \nNieuwsgierig? Kom gerust langs. U kunt vrijblijvend een keer meedoen en u zult zien dat u het bijna niet meer kunt missen. \nVoor informatie of opgeven voor de lessen kunt u contact opnemen met de docente: Phemia de Boer \, 06-57332624 of info@phemia.nl.
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-41/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T144500
DTSTAMP:20260723T091712
CREATED:20251028T143229Z
LAST-MODIFIED:20260723T065305Z
UID:10011160-1761658200-1761662700@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\n🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️. \nDe lessen zijn volwaardige yogalessen\, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend\, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑. \nDe les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit\, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte\, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️. \n🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga/2025-10-28/
LOCATION:!Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, NL
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T113000
DTSTAMP:20260723T091712
CREATED:20251028T093612Z
LAST-MODIFIED:20251029T043352Z
UID:10011156-1761647400-1761651000@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics lessen onder leiding van Alisa Tvelina\n\n\nBBB Aerobics\n \nBBB Aerobics is de les die je wilt meedoen als je op een goede manier meer aan je core en onderlichaam wil werken. Deze lessen\, op dinsdagochtend 10.30-11.30 uur staan onder leiding van de ervaren docente Alisa Tvelina. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen. Zij weet jou als geen ander te motiveren en in beweging te brengen en fit te blijven. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? \nEen Buik Billen Benen training\, ook wel bekend als BBB workout\, is dé workout voor wie gericht wil werken aan de core en onderlichaam. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, de BBB-training biedt tal van voordelen die bijdragen aan zowel spierversteviging als vetverbranding. \n\nDe Beste Buik\, Billen\, Benen Oefeningen\nTijdens een BBB-training worden verschillende oefeningen gecombineerd om de spieren in de buik\, billen en benen optimaal te trainen. Populaire oefeningen zijn onder andere squats\, lunges en plankvariaties. Door deze oefeningen regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm. \n********************************************************************************************************* \n>> Onderdeel <<\nDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in onderstaand rooster. \n>> Body & Mind Plus << \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen.Heb je nu een regulier Body & Mind abonnement en wil je naar een Body & Mind Plus abonnement? Laat dit dan wijzigen bij de administratie (administratie@triggr.nu). \n>> Rooster << \nMaandag \n09:00 – 10:15 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma \n10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga\, John van Velzen \n10:30 – 11:45 uur Hatha yoga\, Mathilde Boskma (vanaf 6 oktober 2025) \n10:45 – 12:00 uur Buitenyoga\, voetbalclub TAVV Mathilde Boskma (tot en met 29 september 2025) \n19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal \n20:30 – 21:30 uur Pilates\, Eric Taal \nDinsdag \n10.30 – 11.30 uur BBB / Aerobics\, Alisa Tvelina (vanaf 2 september 2025) \n13:00 – 14:15 uur Qigong\, Eric Taal \n13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga\, John van Velzen (vanaf 23 september 2025) \n19:30 – 20:45 uur Mediteren\, Sarah de Jonge (vanaf 2 september) \nWoensdag \n11:00 – 12:00 uur Beweeg je Fit\, Alisa Tvelina \nDonderdag \n09:00 – 10:15 uur Pilates\, Eric Taal \n10:00 – 11:15 uur Stoelyoga\, Cora Wijnhof Borst \n10:30 – 11:45 uur Pilates\, Eric Taal \n19:00 – 20:15 uur Yin yoga\, Eric Taal \n20:30 – 21:45 uur Hatha yoga\, Eric Taal \nVrijdag \n09:30 – 10:45 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma \n11:00 – 12:15 uur Restorative yoga\, Mathilde Boskma \nZondag \n09:45 – 11:00 uur Hatha yoga\, Eric Taal \n********************************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-9/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251027T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251027T214500
DTSTAMP:20260723T091712
CREATED:20251028T143436Z
LAST-MODIFIED:20260723T065308Z
UID:10011169-1761597000-1761601500@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\n🏋️‍♀️ Pilates – kracht\, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht\, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. \nMet regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit\, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙 \n🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-3/2025-10-27/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR