BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:stichting !Triggr
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T113000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163620Z
LAST-MODIFIED:20251126T173327Z
UID:10010744-1764066600-1764070200@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-13/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T144500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163403Z
LAST-MODIFIED:20251126T193227Z
UID:10010384-1764077400-1764081900@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\nDe beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor. \nHoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden\, zowel in het lichaam als in de geest\, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden. \nDe lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden\, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend\, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen. \nDe lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect\, voor soepelheid van alle gewrichten\, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht\, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties. \nDe lessen hebben Hatha yoga als basis\, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor\, naast een reinigende werking\, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol\, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen. \nEen leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam\, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom\, ongeacht lichamelijke mogelijkheden. \n************************************************************* \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n************************************************************************************ \nVoorwaarden \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-67/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T164500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250922T123319Z
LAST-MODIFIED:20251126T193215Z
UID:10009910-1764085500-1764089100@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-51/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251125T204500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163719Z
LAST-MODIFIED:20251126T093459Z
UID:10010775-1764099000-1764103500@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-13/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251126T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251126T220000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251120T083538Z
LAST-MODIFIED:20251127T003500Z
UID:10011336-1764183600-1764194400@triggr.nu
SUMMARY:Nederlandse taalles
DESCRIPTION:Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.\n\n\nNederlandse taalles – Conversatieles \nWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: je leert woorden gebruiken\, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties. \nDe lessen zijn in kleine groepen van ongeveer zes tot tien deelnemers en worden gegeven door de ervaren docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van zes weken en er is les op maandag- en woensdagavond. \nOver de docent \nBasia woont al vele jaren in Nederland en heeft een achtergrond in talen en onderwijs. Ze geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren. \nStart en intake \nWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.Mail: nederlands.conversatie@gmail.comTel: 06-58811307 \nLes­tijden: maandag en woensdag\, 18.00–19.30 uur of 19.30–21.00 uur. \nAanmelden \nInstromen kan na je intakegesprek. \nVragen?Basia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
URL:https://triggr.nu/agenda/nederlandse-taalles-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/0_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251126T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251126T220000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250820T143724Z
LAST-MODIFIED:20251127T153349Z
UID:10008870-1764185400-1764194400@triggr.nu
SUMMARY:Sashiko Workshop
DESCRIPTION:Leer de Japanse borduurtechniek Sashiko: eenvoudig\, ontspannend en prachtig om te doen\n\n\n🌸 Sashiko Workshop bij !Triggr – woensdag 26 november 2025 (19.30–22.00 uur) \nSluit je aan bij Diana en Ilona van Draadwerk voor een inspirerende avond Sashiko borduren ✨. Draadwerk zet zich in voor duurzaam textielgebruik via reparatie\, educatie en creativiteit – en in deze workshop nemen ze je mee in de wereld van deze prachtige Japanse borduurkunst. \n🧵 Sashiko is een traditionele techniek die je direct herkent aan de fijne\, regelmatige steekjes. Met licht garen op donkere stof ontstaan sierlijke en geometrische patronen. Het is eenvoudig te leren\, meditatief om te doen en heerlijk ontspannend. Perfect voor beginners én voor iedereen die met aandacht en creativiteit iets moois wil maken. \n📦 Alle materialen worden verzorgd door Ilona en Diana. ⌚ Duur: 2\,5 uur – van 19.30 tot 22.00 uur. \nKom ervaren hoe rustgevend en inspirerend Sashiko kan zijn – en ga naar huis met je eigen unieke borduurwerk 🌙. \n➡️ Reserveer nu je plek en ontdek deze traditionele techniek!
URL:https://triggr.nu/agenda/sashiko-workshop/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/08/289436_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T113000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251124T093410Z
LAST-MODIFIED:20251127T103447Z
UID:10011351-1764239400-1764243000@triggr.nu
SUMMARY:Soft Body Stretch
DESCRIPTION:Versterk en versoepel je lichaam met Soft Body Stretch! ‍♀️ Kracht\, balans en ontspanning in één verfrissende les van Alisa Tvelina. ✨\n\n\nSoft Body Stretch – kracht in ontspanning en harmonie van het lichaam \nSoft Body Stretch is een moderne trainingsvorm waarin elementen van klassieke stretching\, yoga en ademhalingstechnieken samenkomen. De les richt zich op het verbeteren van flexibiliteit\, gewrichtsmobiliteit en het verminderen van spierspanning. \nDe training verloopt in een rustig\, bewust tempo\, met vloeiende overgangen en zachte muziek. Er is veel aandacht voor houding\, ademhaling en het evenwicht tussen kracht en ontspanning. \n💫 Wat kun je verwachten:• Diepe rekoefeningen voor het hele lichaam 🤸‍♀️• Zachte spierversterking\, vooral voor rug\, schouders en core 💪• Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en concentratie te verbeteren 🌬️• Verbetering van houding\, stabiliteit en mobiliteit 🌿• Focus op ontspanning en herstel – ideaal na een drukke week of intensieve training 🧘‍♂️• Geschikt voor alle leeftijden en niveaus\, met ruimte voor eigen tempo 🙌 \nSoft Body Stretch helpt de bloedsomloop te verbeteren\, spanning los te laten en het lichaam weer licht en energiek te laten voelen. Het is meer dan alleen rekken — het is een bewuste beweging naar vrijheid van lichaam en geest. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina\, die vloeiende stretchbewegingen combineert met rustige krachttraining en aandacht voor ademhaling\, houding en lichaamsbewustzijn. \n📖 OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.Yoga-\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder. \n➕ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
URL:https://triggr.nu/agenda/soft-body-stretch-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295505_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T220000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251007T073237Z
LAST-MODIFIED:20260709T193202Z
UID:10010190-1764248400-1764280800@triggr.nu
SUMMARY:Gitaarles
DESCRIPTION:Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar  Individueel of in duo – met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!\n\n\n🎸 Gitaarles bij !TriggrBij !Triggr in Ter Aar kun je gitaarles volgen — van je eerste akkoorden tot spelen met meer vertrouwen en plezier 🎶. De lessen zijn geschikt voor zowel jeugd als volwassenen en worden afgestemd op jouw niveau en doelen. \nJe kunt kiezen voor individuele lessen of duo-lessen\, wat jij het prettigst vindt 🙌. Regelmatig organiseren we voorspeeloptredens\, waarbij muziekcursisten hun talent laten horen 🎤. \n📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Vladimir Spisiak📅 Dag: donderdag👥 Lesvorm: individueel of duo📩 Aanmelden/vragen:• vladospisiak@yahoo.com(of via !Triggr) \n✨ Zin om gitaar te leren spelen? Doe mee bij !Triggr 🎸
URL:https://triggr.nu/agenda/gitaarles-34/2025-11-27/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/04/163365_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251127T214500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163439Z
LAST-MODIFIED:20251127T193356Z
UID:10010493-1764275400-1764279900@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-129/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T114500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250919T103620Z
LAST-MODIFIED:20251128T153316Z
UID:10009862-1764321300-1764330300@triggr.nu
SUMMARY:Teken- en schilderles voor volwassenen
DESCRIPTION:Teken- en schilderles voor volwassenen – vrijdagochtend – onder leiding van Anja Spooner Dekker Duiser\n\n\nOntdek je creatieve kant tijdens de teken- en schilderlessen bij stichting !Triggr 🎨✏️. Iedere vrijdagochtend neemt de ervaren Anja Duiser Dekker je mee in de wereld van beeldende kunst. In een ontspannen sfeer leer je tekenen én schilderen\, en krijg je de kans om verschillende stijlen en technieken uit te proberen. \nTijdens de lessen kun je o.a. werken met: \n· acrylverf 🖌️ \n· pastelkrijt 🌈 \n· houtskool 🖤 \n· potlood ✏️ \n· olieverf 🎨 \n· aquarel 💧 \n· gemengde technieken / mixed media ✨ \nDe lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft dus geen ervaring te hebben – alleen enthousiasme! Materialen zijn inbegrepen en je werkt op doeken tot maximaal 50 x 60 cm. \n📅 Data: van 31 oktober t/m 12 december 2025 (7 lessen)Een inspirerende cursus waarin je nieuwe technieken ontdekt\, jezelf uitdaagt en vooral veel plezier beleeft met tekenen en schilderen.
URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-voor-volwassenen-27/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/06/169759_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T104500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251028T083312Z
LAST-MODIFIED:20251128T213339Z
UID:10011089-1764322200-1764326700@triggr.nu
SUMMARY:Restorative yoga
DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n🌿 Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-27/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251128T190000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250919T133625Z
LAST-MODIFIED:20251129T133509Z
UID:10009888-1764338400-1764356400@triggr.nu
SUMMARY:Pianoles
DESCRIPTION:Pianoles bij !Triggr door Rob de Best  Individueel\, in jouw tempo ⏳ en met aandacht voor jouw muzikale doelen ✨ Iedereen welkom!\n\n\n🎹 Pianoles bij stichting !Triggr – door Rob de Best 🎶 \nIedereen is welkom! 🤗 Rob stemt de lessen zoveel mogelijk af op de leerling en geeft individueel les. Zo leer je in je eigen tempo ⏳\, met aandacht voor jouw muzikale doelen ✨. \n📚 Lesinhoud \nDe vorm en inhoud van de lessen sluiten aan bij je wensen en niveau. Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard 🎹 en speelt in de les voor wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen 🛒. \n🎵 Muziektheorie \nNaast spelen is er aandacht voor: \nHarmonieleer (akkoorden) 🎶 \nSolfège (notenleer & gehoortraining) 👂 \nMuziekstijlen & vormleer 🌍 \nMet deze kennis kun je zelfs een eigen compositie ✍️ of arrangement maken\, of leren hoe je een melodie begeleidt 🎤🎹. \nℹ️ Meer informatie & aanmelden \nNeem rechtstreeks contact op met Rob de Best: \n📧 E-mail: info@debestmuziek.nl \n🌐 Website: www.debestmuziek.nl \n📱 Tel/WhatsApp: 06 5110 2276 \nJe bent van harte uitgenodigd om te informeren naar de mogelijkheden. Samen kijken we wat bij jou past! 💜
URL:https://triggr.nu/agenda/pianoles-44/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292282_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251129T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251129T163000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250602T110615Z
LAST-MODIFIED:20251129T183337Z
UID:10007355-1764410400-1764433800@triggr.nu
SUMMARY:Viltworkshop Vrouw van Wol - thema Winter
DESCRIPTION:Doe mee met deze leuke\, goed verzorgde viltworkshop onder leiding van Marjolein Touw van Atelier Het Schaep met de Knot\n\n\nViltworkshop: vrouw van wol maken. Het is thema is winter. \nTijdens deze workshop begeleidt Marjolein jullie stap voor stap door het maakproces. Ze neemt verschillende gevilte lapjes mee\, veel wol\, een armatuur van aluminiumdraad\, haren\, versiersels etc. \nJe gaat het armatuur omwikkelen met wol waardoor er een mensfiguur ontstaat. Door middel van naaldvilten ga je die vervolgens naar eigen inzicht ‘aankleden’ met 1 van de door jou gekozen lapjes. \nMarjolein neemt allerlei materialen mee om de dame te versieren. Denk aan bedels\, kralen\, haren\, dennenappeltjes en nog veel meer. Ook is er voor iedereen 1 gebreid vestje (zie onderstaande afbeelding) beschikbaar om de dame mee ‘aan te kleden.’ \nJe gaat uiteindelijk naar huis met jouw gemaakte vrouw op een houten schijf. \nDe workshop duurt 6\,5 uur en is inclusief alle materialen\, onbeperkt koffie\, thee en lekkers\, gratis en voldoende parkeren en een hoop gezelligheid. Neem je eigen lunch mee. \n· 10:00 – 16:30 uur \n· Een deel van de opbrengst doneert Marjolein aan Clini Clowns. \nDoe je ook mee? Iedereen kan het! \nDe workshop wordt verzorgd door Marjolein Touw van Atelier Het Schaep met de knot.
URL:https://triggr.nu/agenda/viltworkshop-vrouw-van-wol-thema-winter/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/06/280152_image-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251130T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251130T110000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163551Z
LAST-MODIFIED:20251130T143523Z
UID:10010667-1764495900-1764500400@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-177/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T114500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163426Z
LAST-MODIFIED:20251201T223546Z
UID:10010457-1764585000-1764589500@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-86/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T160000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T170000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251027T103459Z
LAST-MODIFIED:20251201T223558Z
UID:10010939-1764604800-1764608400@triggr.nu
SUMMARY:Teken- en schilderles jeugd
DESCRIPTION:Teken- en schilderlessen voor de jeugd – onder leiding van Mariette du Maine\n\n\nTeken- en schilderlessen voor de jeugd 🎨✏️ – met Mariette du Maine \nOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! 🌟 In een vrolijke en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met schaduwen\, perspectief\, kleurenleer en materiaalgebruik. ✨ De lessen sluiten altijd aan bij leeftijd en niveau\, zodat iedereen zich kan ontwikkelen en plezier beleeft. 😃 \nElke les is anders en verrassend. Zo maken we:– Kleurrijke Kandinsky-cirkels 🔵🟡🔴– Mondriaan-schilderijen 🟥🟦🟨– Fantasievolle Picasso-portretten 🎭– 3D-tekeningen 🔍– Schilderijen die je kunt weven 🧵🎨– Macaroni-eilanden 🏝️🍝– Vakantie-tekeningen ☀️✈️ \nKinderen leren spelenderwijs verschillende technieken en ontdekken hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn. 🌈Let op: alleen toegang voor kinderen van minimaal 8 jaar oud. \nPraktisch:De lessen vinden plaats op maandagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur ⏰.De serie bestaat uit 6 lessen: van 27 oktober t/m 15 december 2025 📅. \nKom jij ook jouw creativiteit ontdekken? Te leuk om te missen! 🤩
URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-jeugd-41/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295493_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251201T214500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163716Z
LAST-MODIFIED:20251202T083510Z
UID:10010764-1764621000-1764625500@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\nPilates 🧘‍♀️💪✨ \nPilates is dé klassieke methode ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op kracht\, souplesse en balans door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint de dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. Met regelmatige oefening merk je snel resultaat: meer kracht\, een soepel lichaam en rust in je hoofd 🌙. \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️.Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌.Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-55/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T144500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163404Z
LAST-MODIFIED:20251203T033232Z
UID:10010385-1764682200-1764686700@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\nDe beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor. \nHoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden\, zowel in het lichaam als in de geest\, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden. \nDe lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden\, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend\, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen. \nDe lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect\, voor soepelheid van alle gewrichten\, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht\, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties. \nDe lessen hebben Hatha yoga als basis\, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor\, naast een reinigende werking\, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol\, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen. \nEen leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam\, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom\, ongeacht lichamelijke mogelijkheden. \n************************************************************* \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n************************************************************************************ \nVoorwaarden \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-68/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T150000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163620Z
LAST-MODIFIED:20251203T033325Z
UID:10010745-1764684000-1764687600@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-14/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T164500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250922T123319Z
LAST-MODIFIED:20251203T043204Z
UID:10009911-1764690300-1764693900@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-52/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251202T204500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163719Z
LAST-MODIFIED:20251203T003436Z
UID:10010776-1764703800-1764708300@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-14/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251203T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251203T120000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251125T133347Z
LAST-MODIFIED:20260701T093211Z
UID:10011400-1764752400-1764763200@triggr.nu
SUMMARY:Groene Hart Wandelgroep
DESCRIPTION:Wandel mee door het Groene Hart! Rustig tempo\, mooie routes en fijne gesprekken. Voor iedereen die graag samen in beweging is.\n\n\n🚶‍♀️ Groene Hart Wandelgroep – sportief en gezellig wandelenHou je van buiten zijn\, bewegen en samen op pad gaan? Sluit je aan bij de Groene Hart Wandelgroep 🌿. We wandelen in een rustig tempo door het afwisselende landschap van Ter Aar en omgeving. Het draait om frisse lucht\, plezier en gezelligheid — met oog voor natuur en elkaar ✨. \nDe wandelingen zijn geschikt voor de gemiddelde wandelaar. Een goede basisconditie is voldoende 💪. \n📌 Praktische info📅 Երբanneer: 1e & 3e woensdagochtend van de maand⏰ Tijd: 09:30–12:30 uur (ca. 12 km\, met koffiestop ☕)📍 Vertrek: meestal vanuit Ter Aar (soms vanuit een andere kern voor variatie) \n🎒 Handig om te weten👟 Goede wandelschoenen🥤 Eigen drinken meenemen🌦 Kleed je op zon of regen☔ We wandelen alleen bij veilig weer \n🔁 ExtraCombineer je wandelabonnement eventueel met de Groene Hart Fietsgroep.📸 Er kunnen foto’s worden gemaakt (AVG-proof). Geef gerust aan als je niet in beeld wilt. \n✨ Zin om mee te wandelen? Sluit aan bij de Groene Hart Wandelgroep 🚶‍♀️
URL:https://triggr.nu/agenda/groene-hart-wandelgroep/2025-12-03/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/291114_image.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T120000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251009T153722Z
LAST-MODIFIED:20251204T163409Z
UID:10010229-1764842400-1764849600@triggr.nu
SUMMARY:Creatief Open Atelier – Maak je eigen papieren kerstkrans ✂️✨
DESCRIPTION:Versier\, vouw en plak je eigen kerstkrans bij stichting !Triggr – creatief plezier gegarandeerd! ✂️\n\n\nKom gezellig meedoen met het december Open Atelier bij stichting !Triggr en maak je eigen kerstkrans van papier!We knutselen\, vouwen en plakken erop los – met feestelijke kleuren\, linten en vrolijke patronen. De perfecte creatieve activiteit om alvast in de kerstsfeer te komen 🎅🌟 \nTijdens deze workshop maak je stap voor stap een unieke papieren kerstkrans. Je leert hoe je de verschillende stroken papier vouwt en bevestigt tot een prachtige\, volle krans. Kies zelf je kleuren en decoraties: klassiek rood-groen met kerstmotieven\, of juist modern met roze\, paars of goud ✂️💫 \nDe workshop is geschikt voor iedereen – ook als je geen ervaring hebt met papierkunst. Alles draait om gezelligheid\, creativiteit en ontspanning. Je gaat gegarandeerd naar huis met een vrolijk eindresultaat én een flinke dosis voorpret voor de feestdagen 🎁 \nPraktisch:🌿 Voor volwassenen🎨 Alle materialen zijn aanwezig☕ Inclusief koffie\, thee en iets lekkers📍 stichting !Triggr – Middelweg 5\, Ter Aar💶 Toegang: gratis📅 Tijdig aanmelden – vol = vol\, op = op! \nGun jezelf een gezellig\, creatief moment en maak iets moois voor de feestdagen. ✨We kijken ernaar uit om samen een tafel vol kleur\, papier en kerstgezelligheid te creëren! 🎄❤️
URL:https://triggr.nu/agenda/creatief-open-atelier-maak-je-eigen-papieren-kerstkrans-%e2%9c%82%ef%b8%8f%e2%9c%a8/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/293609_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T113000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251124T093410Z
LAST-MODIFIED:20251204T163412Z
UID:10011352-1764844200-1764847800@triggr.nu
SUMMARY:Soft Body Stretch
DESCRIPTION:Versterk en versoepel je lichaam met Soft Body Stretch! ‍♀️ Kracht\, balans en ontspanning in één verfrissende les van Alisa Tvelina. ✨\n\n\nSoft Body Stretch – kracht in ontspanning en harmonie van het lichaam \nSoft Body Stretch is een moderne trainingsvorm waarin elementen van klassieke stretching\, yoga en ademhalingstechnieken samenkomen. De les richt zich op het verbeteren van flexibiliteit\, gewrichtsmobiliteit en het verminderen van spierspanning. \nDe training verloopt in een rustig\, bewust tempo\, met vloeiende overgangen en zachte muziek. Er is veel aandacht voor houding\, ademhaling en het evenwicht tussen kracht en ontspanning. \n💫 Wat kun je verwachten:• Diepe rekoefeningen voor het hele lichaam 🤸‍♀️• Zachte spierversterking\, vooral voor rug\, schouders en core 💪• Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en concentratie te verbeteren 🌬️• Verbetering van houding\, stabiliteit en mobiliteit 🌿• Focus op ontspanning en herstel – ideaal na een drukke week of intensieve training 🧘‍♂️• Geschikt voor alle leeftijden en niveaus\, met ruimte voor eigen tempo 🙌 \nSoft Body Stretch helpt de bloedsomloop te verbeteren\, spanning los te laten en het lichaam weer licht en energiek te laten voelen. Het is meer dan alleen rekken — het is een bewuste beweging naar vrijheid van lichaam en geest. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina\, die vloeiende stretchbewegingen combineert met rustige krachttraining en aandacht voor ademhaling\, houding en lichaamsbewustzijn. \n📖 OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.Yoga-\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder. \n➕ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
URL:https://triggr.nu/agenda/soft-body-stretch-3/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295505_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T114500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163609Z
LAST-MODIFIED:20251204T183322Z
UID:10010703-1764844200-1764848700@triggr.nu
SUMMARY:Stoelyoga
DESCRIPTION:Stoelyoga\n\n\nNatuurlijk! Hier is een kortere\, vloeiende versie van de tekst — in dezelfde stijl en opbouw als de Eventbrite-tekst over Restorative yoga\, mét emoji’s en behoud van de belangrijkste informatie: \n🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereen \nStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd\, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen\, mensen die slecht ter been zijn\, of mensen met nek-\, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit\, is stoelyoga ideaal. \nTijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders\, nek\, vingers\, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten\, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden\, met aandacht en ontspanning. 🌿 \n🌸 Body & Mind-abonnement \nDe Stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht\, ontspanning en plezier! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/stoelyoga-25/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/08/181425_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T220000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251007T073238Z
LAST-MODIFIED:20251205T073252Z
UID:10010191-1764853200-1764885600@triggr.nu
SUMMARY:Gitaarles
DESCRIPTION:Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar  Individueel of in duo – met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!\n\n\n🎸 Leer gitaar spelen bij !Triggr – van eerste akkoorden tot optreden op het podium!\nBij !Triggr in Ter Aar kun je terecht voor verschillende muzieklessen 🎶. Naast piano- en drumles bieden we ook gitaarlessen aan\, geschikt voor zowel jeugd als volwassenen. \n👨‍🏫 Docent & Lesdag\nDe gitaarlessen worden gegeven door Vladimir Spisiak op donderdag. \n👥 Lesvorm\nKies voor individuele lessen 👤 of duo-lessen 👥 — wat jij het prettigst vindt. \n📩 Aanmelden & Info\nWil je meer weten of een les inplannen? Neem contact op met !Triggr of rechtstreeks met de docent:✉️ vladospisiak@yahoo.com \n🎤 Optredens\nRegelmatig organiseren we voorspeeloptredens 🎵\, waarbij onze muziekcursisten hun talent laten horen!
URL:https://triggr.nu/agenda/gitaarles-35/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/04/163365_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T153000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T170000
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251009T153732Z
LAST-MODIFIED:20251204T163410Z
UID:10010230-1764862200-1764867600@triggr.nu
SUMMARY:Kerstkrans knutselen bij het Kinder Kunst Atelier – gezellig en creatief
DESCRIPTION:Een vrolijke kerstworkshop voor kinderen vanaf 7 jaar – maak en versier jouw eigen kerstkrans\n\n\nDe feestdagen komen eraan! En wat is er leuker dan zelf iets moois maken om op te hangen?Tijdens dit Kinder Kunst Atelier gaan we een platte kerstkrans versieren — met linten\, sterren\, glitters\, dennetakjes en vrolijke kerstkleuren 🎅🌟 \nWe werken stap voor stap aan onze eigen krans. Eerst krijg je een basisvorm en daarna mag je helemaal los met versieren\, plakken\, knippen en combineren. Maak jouw krans klassiek met rood en goud\, of juist speels met vrolijke kleurtjes en leuke hangers 🎀 \nIedere krans wordt anders — net zo uniek als de maker zelf! ✂️✨ \nPraktisch:👧 Voor kinderen vanaf 7 jaar🕞 Tijd: 15.30 – 17.00 uur🎨 Alle materialen zijn aanwezig📍 stichting !Triggr – Middelweg 5\, Ter Aar💶 Deelname: gratis📅 Meld je op tijd aan – vol = vol\, op = op! \nKom gezellig meedoen en maak jouw eigen kerstkunstwerk om trots mee naar huis te nemen 🎄💫
URL:https://triggr.nu/agenda/kerstkrans-knutselen-bij-het-kinder-kunst-atelier-gezellig-en-creatief/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/293612_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251204T214500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251021T163439Z
LAST-MODIFIED:20251205T073314Z
UID:10010494-1764880200-1764884700@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-130/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251205T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251205T114500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20250919T103620Z
LAST-MODIFIED:20251205T163350Z
UID:10009863-1764926100-1764935100@triggr.nu
SUMMARY:Teken- en schilderles voor volwassenen
DESCRIPTION:Teken- en schilderles voor volwassenen – vrijdagochtend – onder leiding van Anja Spooner Dekker Duiser\n\n\nOntdek je creatieve kant tijdens de teken- en schilderlessen bij stichting !Triggr 🎨✏️. Iedere vrijdagochtend neemt de ervaren Anja Duiser Dekker je mee in de wereld van beeldende kunst. In een ontspannen sfeer leer je tekenen én schilderen\, en krijg je de kans om verschillende stijlen en technieken uit te proberen. \nTijdens de lessen kun je o.a. werken met: \n· acrylverf 🖌️ \n· pastelkrijt 🌈 \n· houtskool 🖤 \n· potlood ✏️ \n· olieverf 🎨 \n· aquarel 💧 \n· gemengde technieken / mixed media ✨ \nDe lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft dus geen ervaring te hebben – alleen enthousiasme! Materialen zijn inbegrepen en je werkt op doeken tot maximaal 50 x 60 cm. \n📅 Data: van 31 oktober t/m 12 december 2025 (7 lessen)Een inspirerende cursus waarin je nieuwe technieken ontdekt\, jezelf uitdaagt en vooral veel plezier beleeft met tekenen en schilderen.
URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-voor-volwassenen-28/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/06/169759_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251205T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251205T104500
DTSTAMP:20260723T065926
CREATED:20251028T083313Z
LAST-MODIFIED:20251205T183322Z
UID:10011090-1764927000-1764931500@triggr.nu
SUMMARY:Restorative yoga
DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n🌿 Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-28/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR