Pianoles bij !Triggr – met Rob de Best
2026-09-23 14:00 - 19:00, 2026-09-25 14:00 - 19:00 (Europe/Amsterdam) | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus ✨

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Rob de BestIedereen is welkom bij de pianolessen van Rob de Best. Je krijgt individuele les, zoveel mogelijk afgestemd op jouw niveau, tempo en muzikale doelen ✨.
Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen.
Naast het spelen is er ook aandacht voor muziektheorie, zoals akkoorden, notenleer/gehoortraining en muziekstijlen. Daarmee kun je bijvoorbeeld leren begeleiden of zelfs een eigen compositie maken 🎶.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Rob de Best👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• info@debestmuziek.nl• 06 5110 2276 (tel/WhatsApp)• debestmuziek.nl
✨ Benieuwd wat bij jou past? Neem contact op en ontdek pianoles bij !Triggr 🎹

Drumles
2026-09-23 16:00 - 19:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Drumles onder leiding van de altijd vrolijke Sytse!

🥁 Drumles bij !TriggrAltijd al willen drummen, of wil je jouw drumskills verder ontwikkelen? Bij !Triggr kun je individuele drumles volgen onder leiding van Sytse Verstraten (@DrummenmetSytse). In een ontspannen sfeer krijg je les die volledig is afgestemd op jouw niveau en wensen — of je nu net begint of al langer speelt ✨.
Een drumles duurt 30 minuten en is geschikt voor jong en ouder, vanaf ongeveer 8 jaar. Je kunt ook eerst een proefles volgen om te kijken of het bij je past.
📌 Praktische info⏱ Duur: 30 minuten👧 Leeftijd: vanaf ca. 8 jaar📞 Aanmelden/vragen: neem rechtstreeks contact op met Sytse• 06 12688950• info@drummenmetsytse.nl
✨ Kom ontdekken hoe leuk en energiek drummen is bij !Triggr 🥁

Nederlandse taalles
2026-09-23 17:00 - 19:30, 2026-09-28 17:00 - 21:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.

🇳🇱 Nederlandse taalles – conversatielesWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: woorden gebruiken, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties ✨.
De lessen zijn in kleine groepen (ongeveer 6–10 deelnemers) en worden gegeven door docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van 6 weken en je kunt les volgen op maandag- en woensdagavond.
Basia heeft een achtergrond in talen en onderwijs en geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren 😊.
📌 Start & intakeWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.
📌 Praktische info📅 Dagen: maandag en woensdag⏰ Tijd: 17:00-18:00, 18:00–19:30 uur óf 19:30–21:00 uur👥 Groep: ca. 6–10 deelnemers🗓 Opzet: blokken van 6 weken📝 Instromen: na je intakegesprek
📩 Aanmelden/vragenBasia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307Stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
✨ Wil je je Nederlands met meer vertrouwen gebruiken? Meld je aan voor de conversatieles.

Power Pilates
2026-09-23 19:30 - 20:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Versterk je core en vind balans met Power Pilates! Een dynamische les vol controle, kracht en souplesse met Alisa Tvelina. ✨

🏋️‍♀️ Power Pilates – energie, kracht en balansPower Pilates is een moderne training waarin klassieke pilatesprincipes worden gecombineerd met functionele oefeningen en diepe stretching. Je beweegt in een rustig, gecontroleerd tempo, met aandacht voor ademhaling 🌬️, spieractivatie en balans.
Tijdens de les werk je aan een sterke core 💪, flexibiliteit 🤸‍♀️ en stabiliteit ⚖️. Je traint met focus en lichaamsbewustzijn 🧘‍♀️ en er is altijd ruimte om op je eigen niveau en tempo mee te doen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Voel je krachtiger van binnenuit — doe mee met Power Pilates 💪

Pilates
2026-09-24 09:00 - 10:15, 2026-09-28 20:30 - 21:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse, kracht en ontspanning.

🏋️‍♀️ Pilates – kracht, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡.
Met regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙
🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪

Stoelyoga
2026-09-24 10:00 - 11:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Stoelyoga

🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereenStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen, mensen die slecht ter been zijn, of mensen met nek-, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit, is stoelyoga ideaal.
Tijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders, nek, vingers, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden, met aandacht en ontspanning.
🌿 Body & Mind-abonnementDe stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht, ontspanning en plezier! 🌸

Studiekring50plus Ter Aar
2026-09-24 14:00 - 16:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Bespreken van de actualiteiten en het nieuws. Wat jou getroffen heeft. Plus een korte presentatie van één van de leden.

🗞️ Studiekring 50plus – samen praten over het nieuwsStudiekring 50plus is bedoeld om tweewekelijks met elkaar te bespreken wat je in het nieuws heeft geraakt of opgevallen. We luisteren naar elkaar met respect, zonder oordeel, en er is ruimte voor verschillende perspectieven ✨.
In het tweede deel van de bijeenkomst geeft één van de leden een korte presentatie over een onderwerp dat hij of zij heeft voorbereid.
📌 Praktische info📅 Frequentie: eens per 2 weken👥 Opzet: nieuwsbespreking + presentatie door een lid
✨ Interesse om aan te sluiten? Je bent van harte welkom.

Yin yoga
2026-09-24 19:00 - 20:15, 2026-09-28 19:00 - 20:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte, langzame houdingen brengen rust, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨

🧘‍♀️ Yin yoga – verstillen en loslatenYin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga 🧘‍♀️🌙 Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen.
Yin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf ✨ Het is goed voor je gewrichten, bindweefsel en botten 🦴🌿 en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven 😌
In Yin yoga werken we met drie principes 📌• Zoek je eerste grens en blijf daar• Word stil en houd je spieren zacht• Blijf langer in de houding en observeer
Yin is rustig, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen 🙏
🌿 Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte — en doe mee met Yin yoga 🌙

Hatha yoga
2026-09-24 20:30 - 21:45, 2026-09-27 09:45 - 11:00, 2026-09-28 09:00 - 10:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Hatha yoga bij !Triggr ‍♀️ Rustige houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning voor meer balans en energie.

Kom tot rust en breng lichaam en geest in balans met hatha yoga 🧘‍♀️. Zachte houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning helpen je om soepeler, sterker en rustiger te worden. ✨
🧘‍♀️ Hatha yoga – balans, adem en ontspanning
Hatha yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga 🌿 Je werkt met yogahoudingen, ademhaling en ontspanning. De lessen helpen je om bewuster te bewegen, spanning los te laten en meer balans te ervaren in je lichaam en hoofd.
Tijdens hatha yoga neem je de tijd om houdingen rustig op te bouwen en met aandacht uit te voeren 🧘‍♀️ Je versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en leert beter luisteren naar je eigen grenzen. De adem speelt daarbij een belangrijke rol: door bewust te ademen kom je gemakkelijker tot rust en ontstaat er ruimte in jezelf ✨
Hatha yoga is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen; juist door regelmatig te oefenen merk je dat je lichaam soepeler en sterker wordt 🌙
In Hatha yoga werken we met aandacht voor 📌
• Rustige en bewuste beweging
• Ademhaling en ontspanning
• Balans tussen kracht en souplesse
• Luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen
Hatha yoga geeft energie, maar brengt ook verstilling 🙏 Het is een fijne manier om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.
📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode per e-mail.
⚠️ De lessen volg je op eigen risico.
💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen tegen vergoeding.
✨ Gun jezelf een moment van rust, aandacht en balans — en doe mee met Hatha yoga 🌿

Restorative yoga
2026-09-25 09:30 - 10:45, 2026-09-25 11:00 - 12:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Restorative yoga

🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen
Restorative yoga (herstelyoga) is een rustige, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten, stress, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend.
Tijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.

📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸

Power Strong
2026-09-25 10:00 - 11:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Word sterker en energieker met Power Strong! Een motiverende full-body workout met gewichten en muziek, gegeven door Alisa Tvelina. ✨

💪 Power Strong – kracht, energie en zelfvertrouwenPower Strong is een dynamische, functionele training gericht op het versterken van je spieren, het vergroten van je kracht en het verbeteren van je algehele fitheid. In de les combineer je krachttraining met functionele bewegingen en core-stabilisatie 🏋️‍♀️.
Je traint het hele lichaam met bewuste, gecontroleerde bewegingen, lichte gewichten en (waar passend) weerstandsbanden 💪. De focus ligt op krachtopbouw, stabiliteit en techniek — zonder haast, maar met maximale aandacht. Er is ruimte voor aanpassingen, zodat je op elk niveau kunt meedoen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Strong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Bouw kracht op zonder stress — en voel je sterk in elke beweging 💪

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-09-25 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Ontdek pianoles bij !Triggr! Oksana Usenko geeft inspirerende lessen op maat voor kinderen en volwassenen.

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Oksana UsenkoOksana Usenko geeft individuele pianolessen aan kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen van alle niveaus. De lessen zijn inspirerend en worden afgestemd op jouw wensen en leerstijl, zodat je in je eigen tempo kunt groeien — met plezier in muziek maken 🎼✨.
Oksana combineert klassieke en moderne lesmethodes en werkt met een breed repertoire: van Bach, Beethoven en Chopin tot hedendaagse muziek 🎶. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid. Zo werk je stap voor stap aan techniek, muzikaliteit en zelfvertrouwen.
Naast pianospelen is er ook aandacht voor notenleer en gehoortraining 👂, interpretatie en verschillende speelstijlen. Het doel is dat je leert spelen wat jij mooi vindt 💜.
Oksana is pianiste en pianodocente met meer dan 25 jaar leservaring en een masterdiploma muziek. In Nederland is ze daarnaast actief als toetsenist in de band After Hours Live 🎹🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Oksana Usenko🗓 Lesmoment: vrijdag 16:00–19:00 uur👧 Leeftijd: vanaf 4 jaar👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• musicoksanausenko@gmail.com• WhatsApp: +31 6 8105 3841 / +380 50 322 1071
✨ Vrijblijvend informeren kan altijd — je bent van harte welkom 🎹

Seniorenyoga
2026-09-28 10:00 - 11:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Rustige yoga, afgestemd op senioren.

🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️.
De lessen zijn volwaardige yogalessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑.
De les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿

Cursus Engels voor Beginners | Spreken en Luisteren
2026-09-28 10:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Engels spreken zonder stress 10 lessen van 2 uur. Veel oefenen, spelletjes en gesprekken. Start bij de basis. Doe je mee?

🇬🇧 Engels voor beginners – praten met meer zelfvertrouwen“Hello! I am Ankie…” 👋 En dan? Wat zeg je daarna? Vind jij het soms lastig om een gesprek in het Engels op gang te houden? In deze cursus oefenen we stap voor stap, zodat je sneller woorden vindt en met meer zelfvertrouwen durft te praten 😊.
We starten bij de basis en richten ons vooral op spreken en luisteren. Lezen en schrijven komen ook aan bod. Grammatica hoort erbij, maar alleen wat je écht nodig hebt om beter Engels te begrijpen en te spreken ✅.
In de lessen staat conversatie centraal 🗣️. We werken met afwisselende werkvormen zoals (woord)spelletjes, gesprekken, quizzen en korte oefeningen. We gebruiken het boek English for Everyone (DK) en je krijgt elke week een beetje huiswerk om de stof beter te onthouden.
📝 Niveau en intakeVooraf doen we een korte intake, zodat we samen bepalen welk cursusniveau het beste bij jou past 👍.
Na afloop kun je bijvoorbeeld:• jezelf voorstellen en een eenvoudig gesprek voeren ✨• een praatje maken met vrienden en kennissen ✨• boodschappen doen en praktische situaties redden in het Engels ✨
De lessen worden gegeven door Ankie Khalil-Dippel (ervaren docent Engels).
📌 Praktische info🗓 Reeks: 10 lessen van 2 uur📅 Moment: maandagochtend📅 Start: 7 september📘 Boek: English for Everyone (DK)📝 Intake: korte intake vooraf
✨ I hope to see you in class!

Buitenyoga
2026-09-28 10:45 - 12:00 | Ter Aarse Voetbal Vereniging, 51 Argonnestraat, 2461 XK Ter Aar, Ter Aar, 2461 XK, NL
Begin je week ontspannen in de buitenlucht met yoga, ademhaling en een fijne eindontspanning.

🌴 Buitenyoga – ontspannen in de buitenluchtGun jezelf een rustig en energiek begin van de week met buitenyoga op het terrein van TAVV 🌿. In deze les combineer je yogahoudingen, ademhaling en ontspanning, met aandacht voor soepelheid, balans en een sterke basis. Je hoeft geen ervaring te hebben: je volgt de les op je eigen niveau 😊🧘‍♀️.
De buitenyogales is onderdeel van het Body & Mind-programma van stichting !Triggr en wordt gegeven door Mathilde Boskma Pels 💛.
📌 Praktische informatie📅 Periode: elke maandagochtend in de zomerse maanden (11 mei t/m 28 september 2026)⏰ Tijd: 10:45–12:00 uur📍 Locatie: terrein van TAVV, Hoogerheidestraat👩‍🏫 Docent: Mathilde Boskma Pels
🎒 Zelf meenemen🧘‍♀️ Yogamat🧣 Eventueel een plaid of extra laagje voor de eindontspanning💧 Bij warm weer: een flesje water
🌿 Body & Mind-abonnementDe Buitenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Geniet van beweging, frisse lucht en ontspanning — doe mee met Buitenyoga 🌿

Teken- en schilderles jeugd
2026-09-28 16:00 - 17:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontdek je creativiteit!
Vrolijke teken- en schilderlessen voor kids vanaf 8 jaar. Elke les een nieuwe verrassing!

🎨 Teken- en schilderlessen (kinderen) – met Mariette du MaineOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! In een vrolijke, ontspannen en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met techniek en creativiteit ✨. Denk aan schaduwen, perspectief, kleurenleer en werken met verschillende materialen. De lessen sluiten aan op leeftijd en niveau, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien — en vooral veel plezier heeft 😃.
Elke les is anders en zit vol verrassingen. We maken bijvoorbeeld kleurrijke “Kandinsky-cirkels”, Mondriaan-schilderijen, fantasievolle portretten en 3D-tekeningen 🎭. Kinderen ontdekken spelenderwijs nieuwe technieken en ervaren hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn 🌈.
📌 Praktische info👧 Leeftijd: vanaf 8 jaar📅 Dag: maandag⏰ Tijd: 16:00–17:00 uur🗓 Reeks: 6 lessen (7 september tot en met 12 oktober) 2026
✨ Kom je ook ontdekken hoe creatief je bent? Doe mee! 🎨

Tai Chi les
2026-09-28 19:00 - 20:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ervaar rust en balans met Tai Chi ‍♀️ Zachte, vloeiende bewegingen voor lichaam én geest. Iedereen is welkom .

🥋 Tai Chi (Yang-stijl) – rust, balans en vloeiende bewegingTai Chi is een meditatieve bewegingsvorm die lichaam en geest in balans brengt. Binnen Body & Mind bij !Triggr bieden we Yang-stijl Tai Chi aan: de meest beoefende vorm van Tai Chi ✨.
De Yang-stijl kenmerkt zich door langzame, zachte en vloeiende bewegingen, uitgevoerd in een ontspannen houding 🌊. Je beweegt in een vaste volgorde (vorm), waarbij kracht en ontspanning samenkomen. De focus ligt op balans ⚖️, ademhaling 🌬️ en innerlijke rust 🌙.
Regelmatige beoefening kan bijdragen aan meer stabiliteit, soepelheid, ontspanning en mentale helderheid 💚. De lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijden en conditieniveaus.
De lessen worden gegeven door Nok de Groot 🌟. Zij begeleidt deelnemers met rust en aandacht stap voor stap door de bewegingen.
👕 Praktische tipDraag gemakkelijk zittende kleding en schoenen of sokken met goede grip 👟.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Tai Chi-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Wees welkom en ervaar zelf de rust en kracht van Tai Chi 🥋

Cursus Macramé Voor Beginners
2026-09-28 19:30 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Begin bij het begin. Leer macramé vanaf het begin. Maak jij straks mooie wandkleden?

🧶 Cursus Macramé voor beginners (4 avonden)Macramé betekent knoopwerk: met draad en knopen maak je stap voor stap iets moois. In deze beginnerscursus leer je de basisknopen en technieken vanaf het begin. Ook als termen als weitasknoop, spiraalknoop of festonknoop je nu nog niets zeggen: geen zorgen — je krijgt duidelijke uitleg en voorbeelden, zodat je rustig kunt opbouwen ✨.
Tijdens de cursus maak je meerdere kleine projecten, zoals een slinger, plantenhanger, lampionnetjes en bijvoorbeeld een veer- of bloemensleutelhanger. We werken in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding van Claudia Vink. Koffie, thee en iets lekkers staan klaar ☕.
📌 Praktische info📅 Data: 21 september – 12 oktober 2026 (4 keer)⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📍 Locatie: !Triggr – Volksuniversiteit Ter Aar, Middelweg 5, Ter Aar👩‍🏫 Begeleiding: Claudia Vink👥 Groep: max. 6 personen
🧵 Materialen• Je schaft zelf macramétouw aan (totaal ca. 250 meter voor 4 avonden).• Te koop o.a. bij Zeeman of Wibra.
📩 Vragen / contact06-23071268 • info@triggr.nu
✨ Zin om te leren knopen en iets moois te maken? Doe mee met Macramé voor beginners 🧶

Bewust Bewegen 55+
2026-09-29 08:45 - 09:45, 2026-09-29 15:45 - 16:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.
Boven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!

🤸‍♀️ Bewust Bewegen 55+ – fit, soepel en met plezierBoven de 50 en toch lekker in beweging blijven? Bewust Bewegen 55+ is een veelzijdige les waarin je op een veilige en fijne manier werkt aan een fitter, soepeler en vitaler lichaam 🎶. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en kunnen (als dat nodig is) ook vanaf de stoel worden gedaan.
In de les bewegen we op muziek en doen we oefeningen met bijvoorbeeld zachte ballen en hoepels. Er is extra aandacht voor ontspanning, vrijheid, sociale contacten en valpreventie 🛡️. Ook als je chronische klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen.
De lessen worden gegeven door Phemia de Boer (Phemia Move) 👩‍🏫.
📌 Praktische info📅 Wanneer: dinsdag⏰ 08:45–09:45 uur⏰ 15:45–16:45 uur👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info/aanmelden: 06-57332624 / info@phemia.nl
✨ Kom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn.

Qigong
2026-09-29 13:00 - 14:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans, energie en rust met docent Eric Taal. ✨

🌬️ Qigong – zachte beweging voor balans en energieQigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. In de les maak je rustige, vloeiende bewegingen en werk je met aandacht en ademhaling 🌿. Dat helpt je om te ontspannen, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren.
De lessen staan onder begeleiding van Eric Taal. Qigong is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Regelmatige beoefening kan helpen bij:• meer vitaliteit en energie 💫• stress verminderen en innerlijke rust 😌• een rustige, diepe ademhaling 🌬️• flexibiliteit en balans 🤸‍♀️• concentratie en helderheid 🧘
🌿 Body & Mind-abonnementDe Qigong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Ervaar de kracht van rustige beweging — doe mee met Qigong 🌿

YoLo Judo
2026-09-29 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Jeugdjudo waar kinderen groeien in respect, zelfvertrouwen, weerbaarheid én plezier.

Bij YoLo Judo draait het om veel meer dan alleen judo. Kinderen leren niet alleen judotechnieken, maar ontwikkelen ook zelfvertrouwen, respect, weerbaarheid en zelfbeheersing. In een veilige en positieve omgeving ontdekken zij hoe leuk bewegen is, hoe je samenwerkt en hoe je met respect omgaat met jezelf én met anderen.
De lessen worden gegeven door Meester Martin van Dam, een ervaren judoleraar met een sterke pedagogische achtergrond. Met veel persoonlijke aandacht begeleidt hij ieder kind op zijn of haar eigen niveau. Plezier, veiligheid en persoonlijke groei staan daarbij altijd centraal.
YoLo Judo is geschikt voor kinderen op de basisschool, of zij nu voor het eerst kennismaken met judo of al enige ervaring hebben. Door de kleine groepen is er volop ruimte voor persoonlijke begeleiding en groeit ieder kind in zijn of haar eigen tempo.
Waarom kiezen voor YoLo Judo?
🥋 Judo in een veilig en pedagogisch sterk sportklimaat💪 Vergroot zelfvertrouwen, weerbaarheid en zelfbeheersing🤝 Aandacht voor respect, samenwerken en sportiviteit😊 Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht⭐ Ook geschikt voor kinderen die extra structuur, duidelijkheid of zelfvertrouwen kunnen gebruiken👨‍🏫 Les van ervaren judoleraar Meester Martin van Dam
Veel ouders merken dat hun kind na verloop van tijd meer zelfvertrouwen krijgt, beter leert samenwerken en steviger in zijn of haar schoenen staat. Bij YoLo Judo gaat het om meer dan alleen judo; het gaat om de ontwikkeling van het kind – op én naast de mat.
Vragen?
Voor vragen of meer informatie kunt u contact opnemen met:
👨‍🏫 Meester Martin van Dam📞 06 52 033 652 (bellen of WhatsApp)📧 info@yolojudo.nl

Fietslessen voor statushouders, arbeidsmigranten en nieuwe Nederlanders
2026-09-29 19:00 - 20:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Nieuw in Nederland en nog niet kunnen fietsen? Kom gratis leren fietsen in Ter Aar en ontdek je vrijheid!

Kom, leer 🚲fietsen 😊Ben je nieuw in de gemeente Nieuwkoop en kun je nog niet fietsen? Dan helpen wij je graag op weg.
!Triggr organiseert samen met vrijwilligers van het voormalige SPAN gratis fietslessen voor statushouders, arbeidsmigranten en/of nieuwe Nederlanders in Ter Aar.
Tijdens deze lessen leer je stap voor stap fietsen. We starten veilig op het terrein aan de Middelweg 5 in Ter Aar bij !Triggr. In twee tot drie lessen oefen je hoe je begint, hoe je stuurt, hoe je remt en hoe je stopt. Je leert de basis van de verkeersregels en krijgt uitleg over veilig deelnemen aan het Nederlandse verkeer.
Daarna gaan we samen fietsen in Ter Aar en de omgeving 🌳 Zo ervaar je hoe fijn het is om zelfstandig en zelfverzekerd op de fiets te stappen.
Er is veel persoonlijke aandacht en je oefent in je eigen tempo. Onze ervaren begeleiders helpen je bij elke stap 🙌🚴
Voor wieVolwassen statushouders, arbeidsmigranten en nieuwe Nederlanders
StartdatumVanaf 31 maart (dinsdagen)
Tijd19.00 – 20.30 uur
Locatie!TriggrMiddelweg 5Ter Aar 📍
KostenGratis 💛
FietsKom met je eigen fiets.Heb je geen fiets? Neem vooraf contact met ons op, dan kunnen we zoeken een passende fiets 🚲
AanmeldenWil je meedoen? Meld je aan.Heb je geen fiets? Bel of app naar 06-22491165 📞
Leer fietsen, vergroot je zelfstandigheid en ontdek hoe leuk en praktisch fietsen in Nederland is 🚴‍♀️✨
