Yin yoga
2026-09-21 19:00 - 20:15, 2026-09-24 19:00 - 20:15 (Europe/Amsterdam) | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte, langzame houdingen brengen rust, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨

🧘‍♀️ Yin yoga – verstillen en loslatenYin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga 🧘‍♀️🌙 Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen.
Yin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf ✨ Het is goed voor je gewrichten, bindweefsel en botten 🦴🌿 en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven 😌
In Yin yoga werken we met drie principes 📌• Zoek je eerste grens en blijf daar• Word stil en houd je spieren zacht• Blijf langer in de houding en observeer
Yin is rustig, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen 🙏
🌿 Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte — en doe mee met Yin yoga 🌙

Cursus Macramé Voor Beginners
2026-09-21 19:30 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Begin bij het begin. Leer macramé vanaf het begin. Maak jij straks mooie wandkleden?

🧶 Cursus Macramé voor beginners (4 avonden)Macramé betekent knoopwerk: met draad en knopen maak je stap voor stap iets moois. In deze beginnerscursus leer je de basisknopen en technieken vanaf het begin. Ook als termen als weitasknoop, spiraalknoop of festonknoop je nu nog niets zeggen: geen zorgen — je krijgt duidelijke uitleg en voorbeelden, zodat je rustig kunt opbouwen ✨.
Tijdens de cursus maak je meerdere kleine projecten, zoals een slinger, plantenhanger, lampionnetjes en bijvoorbeeld een veer- of bloemensleutelhanger. We werken in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding van Claudia Vink. Koffie, thee en iets lekkers staan klaar ☕.
📌 Praktische info📅 Data: 21 september – 12 oktober 2026 (4 keer)⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📍 Locatie: !Triggr – Volksuniversiteit Ter Aar, Middelweg 5, Ter Aar👩‍🏫 Begeleiding: Claudia Vink👥 Groep: max. 6 personen
🧵 Materialen• Je schaft zelf macramétouw aan (totaal ca. 250 meter voor 4 avonden).• Te koop o.a. bij Zeeman of Wibra.
📩 Vragen / contact06-23071268 • info@triggr.nu
✨ Zin om te leren knopen en iets moois te maken? Doe mee met Macramé voor beginners 🧶

Pilates
2026-09-21 20:30 - 21:45, 2026-09-24 09:00 - 10:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse, kracht en ontspanning.

🏋️‍♀️ Pilates – kracht, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡.
Met regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙
🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪

Bewust Bewegen 55+
2026-09-22 08:45 - 09:45, 2026-09-22 15:45 - 16:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.
Boven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!

🤸‍♀️ Bewust Bewegen 55+ – fit, soepel en met plezierBoven de 50 en toch lekker in beweging blijven? Bewust Bewegen 55+ is een veelzijdige les waarin je op een veilige en fijne manier werkt aan een fitter, soepeler en vitaler lichaam 🎶. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en kunnen (als dat nodig is) ook vanaf de stoel worden gedaan.
In de les bewegen we op muziek en doen we oefeningen met bijvoorbeeld zachte ballen en hoepels. Er is extra aandacht voor ontspanning, vrijheid, sociale contacten en valpreventie 🛡️. Ook als je chronische klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen.
De lessen worden gegeven door Phemia de Boer (Phemia Move) 👩‍🏫.
📌 Praktische info📅 Wanneer: dinsdag⏰ 08:45–09:45 uur⏰ 15:45–16:45 uur👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info/aanmelden: 06-57332624 / info@phemia.nl
✨ Kom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn.

Qigong
2026-09-22 13:00 - 14:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans, energie en rust met docent Eric Taal. ✨

🌬️ Qigong – zachte beweging voor balans en energieQigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. In de les maak je rustige, vloeiende bewegingen en werk je met aandacht en ademhaling 🌿. Dat helpt je om te ontspannen, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren.
De lessen staan onder begeleiding van Eric Taal. Qigong is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Regelmatige beoefening kan helpen bij:• meer vitaliteit en energie 💫• stress verminderen en innerlijke rust 😌• een rustige, diepe ademhaling 🌬️• flexibiliteit en balans 🤸‍♀️• concentratie en helderheid 🧘
🌿 Body & Mind-abonnementDe Qigong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Ervaar de kracht van rustige beweging — doe mee met Qigong 🌿

YoLo Judo
2026-09-22 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Jeugdjudo waar kinderen groeien in respect, zelfvertrouwen, weerbaarheid én plezier.

Bij YoLo Judo draait het om veel meer dan alleen judo. Kinderen leren niet alleen judotechnieken, maar ontwikkelen ook zelfvertrouwen, respect, weerbaarheid en zelfbeheersing. In een veilige en positieve omgeving ontdekken zij hoe leuk bewegen is, hoe je samenwerkt en hoe je met respect omgaat met jezelf én met anderen.
De lessen worden gegeven door Meester Martin van Dam, een ervaren judoleraar met een sterke pedagogische achtergrond. Met veel persoonlijke aandacht begeleidt hij ieder kind op zijn of haar eigen niveau. Plezier, veiligheid en persoonlijke groei staan daarbij altijd centraal.
YoLo Judo is geschikt voor kinderen op de basisschool, of zij nu voor het eerst kennismaken met judo of al enige ervaring hebben. Door de kleine groepen is er volop ruimte voor persoonlijke begeleiding en groeit ieder kind in zijn of haar eigen tempo.
Waarom kiezen voor YoLo Judo?
🥋 Judo in een veilig en pedagogisch sterk sportklimaat💪 Vergroot zelfvertrouwen, weerbaarheid en zelfbeheersing🤝 Aandacht voor respect, samenwerken en sportiviteit😊 Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht⭐ Ook geschikt voor kinderen die extra structuur, duidelijkheid of zelfvertrouwen kunnen gebruiken👨‍🏫 Les van ervaren judoleraar Meester Martin van Dam
Veel ouders merken dat hun kind na verloop van tijd meer zelfvertrouwen krijgt, beter leert samenwerken en steviger in zijn of haar schoenen staat. Bij YoLo Judo gaat het om meer dan alleen judo; het gaat om de ontwikkeling van het kind – op én naast de mat.
Vragen?
Voor vragen of meer informatie kunt u contact opnemen met:
👨‍🏫 Meester Martin van Dam📞 06 52 033 652 (bellen of WhatsApp)📧 info@yolojudo.nl

Fietslessen voor statushouders, arbeidsmigranten en nieuwe Nederlanders
2026-09-22 19:00 - 20:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Nieuw in Nederland en nog niet kunnen fietsen? Kom gratis leren fietsen in Ter Aar en ontdek je vrijheid!

Kom, leer 🚲fietsen 😊Ben je nieuw in de gemeente Nieuwkoop en kun je nog niet fietsen? Dan helpen wij je graag op weg.
!Triggr organiseert samen met vrijwilligers van het voormalige SPAN gratis fietslessen voor statushouders, arbeidsmigranten en/of nieuwe Nederlanders in Ter Aar.
Tijdens deze lessen leer je stap voor stap fietsen. We starten veilig op het terrein aan de Middelweg 5 in Ter Aar bij !Triggr. In twee tot drie lessen oefen je hoe je begint, hoe je stuurt, hoe je remt en hoe je stopt. Je leert de basis van de verkeersregels en krijgt uitleg over veilig deelnemen aan het Nederlandse verkeer.
Daarna gaan we samen fietsen in Ter Aar en de omgeving 🌳 Zo ervaar je hoe fijn het is om zelfstandig en zelfverzekerd op de fiets te stappen.
Er is veel persoonlijke aandacht en je oefent in je eigen tempo. Onze ervaren begeleiders helpen je bij elke stap 🙌🚴
Voor wieVolwassen statushouders, arbeidsmigranten en nieuwe Nederlanders
StartdatumVanaf 31 maart (dinsdagen)
Tijd19.00 – 20.30 uur
Locatie!TriggrMiddelweg 5Ter Aar 📍
KostenGratis 💛
FietsKom met je eigen fiets.Heb je geen fiets? Neem vooraf contact met ons op, dan kunnen we zoeken een passende fiets 🚲
AanmeldenWil je meedoen? Meld je aan.Heb je geen fiets? Bel of app naar 06-22491165 📞
Leer fietsen, vergroot je zelfstandigheid en ontdek hoe leuk en praktisch fietsen in Nederland is 🚴‍♀️✨

Handwerkcafé
2026-09-22 19:00 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Handwerkcafé- je bent welkom met jouw handwerk. Elke 4de dinsdagavond van de maand.

🧵 Handwerkcafé bij !TriggrElke 4e dinsdagavond van de maand organiseert stichting !Triggr een gratis Handwerkcafé. Neem je eigen handwerk mee en schuif gezellig aan.
Je kunt tijdens het Handwerkcafé breien, haken, punniken, weven, spinnen, borduren en nog veel meer ✨.
📌 Praktische info📅 Wanneer: elke 4e dinsdagavond van de maand☕ Toegang: gratis (incl. koffie en thee)
✨ Kom langs, maak iets moois en geniet van een ontspannen, creatieve avond bij !Triggr.

Origami workshop
2026-09-22 19:30 - 21:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer origami van een ervaren docente en maak zelf de mooiste creaties in 5 inspirerende avonden ✨

Laat je verrassen door wat je met papier kunt maken ✨
Tijdens deze 5-delige workshopreeks neemt ervaren origamidocente Jannie van Schuylenburg je mee in de wereld van origami. Stap voor stap werk je aan steeds mooiere en complexere modellen – van strakke vormen tot verfijnde bloemen en decoratieve objecten.
Van bijzondere doosjes 🎁 tot kleurrijke bloemen 🌸 en uiteindelijk een elegante kraanvogel 🕊️: je gaat zelf aan de slag en ziet jouw werk elke week groeien.
Wat kun je verwachtenJe leert de basis van origami en hoe je stap voor stap modellen opbouwt en begrijpt 📄✨
Over de docentJannie van Schuylenburg is een zeer ervaren origamidocente. Haar liefde voor origami begon al op jonge leeftijd en groeide uit tot een professionele carrière met workshops, eigen ontwerpen en boeken. Zij geeft (online en in levende lijve) wereldwijd origami – lessen.
Met haar enthousiasme en heldere uitleg weet zij iedereen mee te krijgen – ook als je nog nooit gevouwen hebt 😊
Praktische informatie📅 Data15 september22 september29 september6 oktober13 oktober
🕒 Tijd19.30 – 21.00 uur
📍 Locatie!Triggr – cultureel centrumMiddelweg 5, Ter Aar
👥 GroepsgrootteMaximaal 12 deelnemers
✂️ MaterialenMaterialen zijn inbegrepen. Je mag ook zelf papier meenemen
Voor wieVoor volwassenen – beginners en licht gevorderden welkom 🤍
Na afloopJe gaat naar huis met meerdere zelfgemaakte origami creaties én de vaardigheden om zelfstandig verder te gaan ✨

Frans voor Beginners – Bonjour Frankrijk!
2026-09-22 19:30 - 21:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Op vakantie naar Frankrijk? Leer jezelf redden in winkels, restaurants en onderweg. Voor absolute beginners!

🇫 Frans voor Beginners – Bonjour Frankrijk! 🇫🇷
Bonjour! ☕🥐
Droom je ervan om een praatje te maken op een Franse markt, een kop koffie te bestellen op een zonnig terras of je weg te vragen tijdens een vakantie in Frankrijk? Dan is deze cursus Frans voor Beginners precies wat je zoekt!
Frans is een prachtige, melodieuze taal die niet voor niets de taal van de liefde wordt genoemd ❤️. Veel Nederlanders reizen regelmatig naar Frankrijk, hebben er familie of vrienden, bezitten er een tweede huis of denken er zelfs over om er ooit te gaan wonen 🏡. Ook de rijke Franse cultuur, gastronomie en levensstijl maken het leren van de taal extra aantrekkelijk.
Tijdens deze praktische en gezellige beginnerscursus leer je de basis van het Frans en oefen je met alledaagse situaties. Denk aan jezelf voorstellen, een hotel reserveren 🏨, iets bestellen in een restaurant 🍷🍽️, de weg vragen 🗺️, boodschappen doen 🛍️ en nog veel meer. Daarnaast maak je kennis met de Franse cultuur, gewoonten en gebruiken.
De cursus wordt gegeven door Ciska de Best. Ciska woonde ruim tien jaar in Frankrijk en spreekt de taal niet alleen vloeiend, maar kent ook het dagelijkse Franse leven van binnenuit. Haar enthousiasme, ervaring en warme persoonlijkheid zorgen ervoor dat je je snel op je gemak voelt en met plezier leert. Haar liefde voor Frankrijk en de Franse taal werkt aanstekelijk. ✨ Wat kun je verwachten?
🇫🇷 12 lessen van 1,5 uur🗣️ Praktische gesprekken en alledaagse situaties🥖 Kennismaking met Franse cultuur en gebruiken🙋 Veel ruimte voor oefenen en vragen stellen📚 Geen studieboeken nodig🌱 Geschikt voor absolute beginners📅 Vanaf 22 september 2026⌚ 19.30-21.00 uur
Of je nu op vakantie gaat ☀️, een tweede huis hebt 🏡, plannen maakt om in Frankrijk te wonen of gewoon altijd al Frans hebt willen leren: deze cursus helpt je op weg.
À bientôt! 🇫🇷✨

Cursus Business English (Zakelijk Engels)
2026-09-22 19:30 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Meer zelfvertrouwen in zakelijk Engels? Leer vlot praten met internationale collega’s en zakenrelaties en zonder stiltes.

🇬🇧 Business English – Zakelijk Engels bij !TriggrWil je je meer richten op zakelijk Engels? In deze cursus oefen je hoe je soepeler en zelfverzekerder communiceert met buitenlandse collega’s of zakenrelaties — zonder lange stiltes omdat je naar woorden moet zoeken 💬.
We werken met het lesboek English for Everyone – Business English. Na een korte intake bepalen we samen welk niveau het beste bij je past. Tijdens de lessen oefen je veel met spreken en met het schrijven van korte zakelijke berichten. We gebruiken daarbij ook aanvullend lesmateriaal. Reken op ongeveer 1 uur per week voorbereiding om woorden en zinnen te herhalen ✨.
Na afloop kun je makkelijker gesprekken voeren over je werk, uitleggen wat je doet en duidelijk én beleefd communiceren. Ook besteden we aandacht aan communicatiestijl: hoe breng je je boodschap professioneel over in het Engels ✅.
De cursus wordt gegeven door Ankie Khalil-Dippel, docent Engels met meer dan 20 jaar ervaring in het onderwijs.
📌 Praktische info📅 Dag: dinsdag⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📆 Lesdata: 8, 15, 22, 29 september | 6, 13, 27 oktober | 3, 10, 17 november📘 Boek: English for Everyone – Business English📝 Intake: korte intake vooraf (niveau bepalen)
✨ Wil je met meer vertrouwen zakelijk Engels spreken? Doe mee met Business English 🇬🇧

Move & Tone
2026-09-23 11:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Laat je energie stromen met Move & Tone! Een vrolijke mix van dans en krachttraining op opzwepende muziek – met Alisa Tvelina!

💃 Move & Tone – dans, kracht en energieMove & Tone is een energieke training waarin dans en gerichte oefeningen samenkomen 💃. We starten met een swingende warming-up op ritmische muziek 🎶 om het hele lichaam los te maken. Daarna volgen doelgerichte oefeningen voor buik, benen, billen en armen 💪🍑.
Tijdens de les werk je aan conditie, coördinatie en spierversteviging 🔥. De training is geschikt voor elk niveau: je bepaalt zelf je tempo en intensiteit 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Move & Tone-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Zin om lekker te bewegen op muziek? Doe mee met Move & Tone 💃

Pianoles bij !Triggr – met Rob de Best
2026-09-23 14:00 - 19:00, 2026-09-25 14:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus ✨

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Rob de BestIedereen is welkom bij de pianolessen van Rob de Best. Je krijgt individuele les, zoveel mogelijk afgestemd op jouw niveau, tempo en muzikale doelen ✨.
Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen.
Naast het spelen is er ook aandacht voor muziektheorie, zoals akkoorden, notenleer/gehoortraining en muziekstijlen. Daarmee kun je bijvoorbeeld leren begeleiden of zelfs een eigen compositie maken 🎶.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Rob de Best👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• info@debestmuziek.nl• 06 5110 2276 (tel/WhatsApp)• debestmuziek.nl
✨ Benieuwd wat bij jou past? Neem contact op en ontdek pianoles bij !Triggr 🎹

Drumles
2026-09-23 16:00 - 19:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Drumles onder leiding van de altijd vrolijke Sytse!

🥁 Drumles bij !TriggrAltijd al willen drummen, of wil je jouw drumskills verder ontwikkelen? Bij !Triggr kun je individuele drumles volgen onder leiding van Sytse Verstraten (@DrummenmetSytse). In een ontspannen sfeer krijg je les die volledig is afgestemd op jouw niveau en wensen — of je nu net begint of al langer speelt ✨.
Een drumles duurt 30 minuten en is geschikt voor jong en ouder, vanaf ongeveer 8 jaar. Je kunt ook eerst een proefles volgen om te kijken of het bij je past.
📌 Praktische info⏱ Duur: 30 minuten👧 Leeftijd: vanaf ca. 8 jaar📞 Aanmelden/vragen: neem rechtstreeks contact op met Sytse• 06 12688950• info@drummenmetsytse.nl
✨ Kom ontdekken hoe leuk en energiek drummen is bij !Triggr 🥁

Nederlandse taalles
2026-09-23 17:00 - 19:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.

🇳🇱 Nederlandse taalles – conversatielesWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: woorden gebruiken, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties ✨.
De lessen zijn in kleine groepen (ongeveer 6–10 deelnemers) en worden gegeven door docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van 6 weken en je kunt les volgen op maandag- en woensdagavond.
Basia heeft een achtergrond in talen en onderwijs en geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren 😊.
📌 Start & intakeWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.
📌 Praktische info📅 Dagen: maandag en woensdag⏰ Tijd: 17:00-18:00, 18:00–19:30 uur óf 19:30–21:00 uur👥 Groep: ca. 6–10 deelnemers🗓 Opzet: blokken van 6 weken📝 Instromen: na je intakegesprek
📩 Aanmelden/vragenBasia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307Stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
✨ Wil je je Nederlands met meer vertrouwen gebruiken? Meld je aan voor de conversatieles.

Power Pilates
2026-09-23 19:30 - 20:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Versterk je core en vind balans met Power Pilates! Een dynamische les vol controle, kracht en souplesse met Alisa Tvelina. ✨

🏋️‍♀️ Power Pilates – energie, kracht en balansPower Pilates is een moderne training waarin klassieke pilatesprincipes worden gecombineerd met functionele oefeningen en diepe stretching. Je beweegt in een rustig, gecontroleerd tempo, met aandacht voor ademhaling 🌬️, spieractivatie en balans.
Tijdens de les werk je aan een sterke core 💪, flexibiliteit 🤸‍♀️ en stabiliteit ⚖️. Je traint met focus en lichaamsbewustzijn 🧘‍♀️ en er is altijd ruimte om op je eigen niveau en tempo mee te doen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Voel je krachtiger van binnenuit — doe mee met Power Pilates 💪

Stoelyoga
2026-09-24 10:00 - 11:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Stoelyoga

🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereenStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen, mensen die slecht ter been zijn, of mensen met nek-, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit, is stoelyoga ideaal.
Tijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders, nek, vingers, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden, met aandacht en ontspanning.
🌿 Body & Mind-abonnementDe stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht, ontspanning en plezier! 🌸

Studiekring50plus Ter Aar
2026-09-24 14:00 - 16:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Bespreken van de actualiteiten en het nieuws. Wat jou getroffen heeft. Plus een korte presentatie van één van de leden.

🗞️ Studiekring 50plus – samen praten over het nieuwsStudiekring 50plus is bedoeld om tweewekelijks met elkaar te bespreken wat je in het nieuws heeft geraakt of opgevallen. We luisteren naar elkaar met respect, zonder oordeel, en er is ruimte voor verschillende perspectieven ✨.
In het tweede deel van de bijeenkomst geeft één van de leden een korte presentatie over een onderwerp dat hij of zij heeft voorbereid.
📌 Praktische info📅 Frequentie: eens per 2 weken👥 Opzet: nieuwsbespreking + presentatie door een lid
✨ Interesse om aan te sluiten? Je bent van harte welkom.

Hatha yoga
2026-09-24 20:30 - 21:45, 2026-09-27 09:45 - 11:00, 2026-09-28 09:00 - 10:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Hatha yoga bij !Triggr ‍♀️ Rustige houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning voor meer balans en energie.

Kom tot rust en breng lichaam en geest in balans met hatha yoga 🧘‍♀️. Zachte houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning helpen je om soepeler, sterker en rustiger te worden. ✨
🧘‍♀️ Hatha yoga – balans, adem en ontspanning
Hatha yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga 🌿 Je werkt met yogahoudingen, ademhaling en ontspanning. De lessen helpen je om bewuster te bewegen, spanning los te laten en meer balans te ervaren in je lichaam en hoofd.
Tijdens hatha yoga neem je de tijd om houdingen rustig op te bouwen en met aandacht uit te voeren 🧘‍♀️ Je versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en leert beter luisteren naar je eigen grenzen. De adem speelt daarbij een belangrijke rol: door bewust te ademen kom je gemakkelijker tot rust en ontstaat er ruimte in jezelf ✨
Hatha yoga is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen; juist door regelmatig te oefenen merk je dat je lichaam soepeler en sterker wordt 🌙
In Hatha yoga werken we met aandacht voor 📌
• Rustige en bewuste beweging
• Ademhaling en ontspanning
• Balans tussen kracht en souplesse
• Luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen
Hatha yoga geeft energie, maar brengt ook verstilling 🙏 Het is een fijne manier om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.
📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode per e-mail.
⚠️ De lessen volg je op eigen risico.
💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen tegen vergoeding.
✨ Gun jezelf een moment van rust, aandacht en balans — en doe mee met Hatha yoga 🌿

Restorative yoga
2026-09-25 09:30 - 10:45, 2026-09-25 11:00 - 12:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Restorative yoga

🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen
Restorative yoga (herstelyoga) is een rustige, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten, stress, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend.
Tijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.

📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸

Power Strong
2026-09-25 10:00 - 11:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Word sterker en energieker met Power Strong! Een motiverende full-body workout met gewichten en muziek, gegeven door Alisa Tvelina. ✨

💪 Power Strong – kracht, energie en zelfvertrouwenPower Strong is een dynamische, functionele training gericht op het versterken van je spieren, het vergroten van je kracht en het verbeteren van je algehele fitheid. In de les combineer je krachttraining met functionele bewegingen en core-stabilisatie 🏋️‍♀️.
Je traint het hele lichaam met bewuste, gecontroleerde bewegingen, lichte gewichten en (waar passend) weerstandsbanden 💪. De focus ligt op krachtopbouw, stabiliteit en techniek — zonder haast, maar met maximale aandacht. Er is ruimte voor aanpassingen, zodat je op elk niveau kunt meedoen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Strong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Bouw kracht op zonder stress — en voel je sterk in elke beweging 💪

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-09-25 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Ontdek pianoles bij !Triggr! Oksana Usenko geeft inspirerende lessen op maat voor kinderen en volwassenen.

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Oksana UsenkoOksana Usenko geeft individuele pianolessen aan kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen van alle niveaus. De lessen zijn inspirerend en worden afgestemd op jouw wensen en leerstijl, zodat je in je eigen tempo kunt groeien — met plezier in muziek maken 🎼✨.
Oksana combineert klassieke en moderne lesmethodes en werkt met een breed repertoire: van Bach, Beethoven en Chopin tot hedendaagse muziek 🎶. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid. Zo werk je stap voor stap aan techniek, muzikaliteit en zelfvertrouwen.
Naast pianospelen is er ook aandacht voor notenleer en gehoortraining 👂, interpretatie en verschillende speelstijlen. Het doel is dat je leert spelen wat jij mooi vindt 💜.
Oksana is pianiste en pianodocente met meer dan 25 jaar leservaring en een masterdiploma muziek. In Nederland is ze daarnaast actief als toetsenist in de band After Hours Live 🎹🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Oksana Usenko🗓 Lesmoment: vrijdag 16:00–19:00 uur👧 Leeftijd: vanaf 4 jaar👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• musicoksanausenko@gmail.com• WhatsApp: +31 6 8105 3841 / +380 50 322 1071
✨ Vrijblijvend informeren kan altijd — je bent van harte welkom 🎹

Seniorenyoga
2026-09-28 10:00 - 11:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Rustige yoga, afgestemd op senioren.

🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️.
De lessen zijn volwaardige yogalessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑.
De les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿
