stichting !Triggr

Origami workshop
2026-09-15 19:30 - 21:00 (Europe/Amsterdam) | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer origami van een ervaren docente en maak zelf de mooiste creaties in 5 inspirerende avonden ✨

Laat je verrassen door wat je met papier kunt maken ✨
Tijdens deze 5-delige workshopreeks neemt ervaren origamidocente Jannie van Schuylenburg je mee in de wereld van origami. Stap voor stap werk je aan steeds mooiere en complexere modellen – van strakke vormen tot verfijnde bloemen en decoratieve objecten.
Van bijzondere doosjes 🎁 tot kleurrijke bloemen 🌸 en uiteindelijk een elegante kraanvogel 🕊️: je gaat zelf aan de slag en ziet jouw werk elke week groeien.
Wat kun je verwachtenJe leert de basis van origami en hoe je stap voor stap modellen opbouwt en begrijpt 📄✨
Over de docentJannie van Schuylenburg is een zeer ervaren origamidocente. Haar liefde voor origami begon al op jonge leeftijd en groeide uit tot een professionele carrière met workshops, eigen ontwerpen en boeken. Zij geeft (online en in levende lijve) wereldwijd origami – lessen.
Met haar enthousiasme en heldere uitleg weet zij iedereen mee te krijgen – ook als je nog nooit gevouwen hebt 😊
Praktische informatie📅 Data15 september22 september29 september6 oktober13 oktober
🕒 Tijd19.30 – 21.00 uur
📍 Locatie!Triggr – cultureel centrumMiddelweg 5, Ter Aar
👥 GroepsgrootteMaximaal 12 deelnemers
✂️ MaterialenMaterialen zijn inbegrepen. Je mag ook zelf papier meenemen
Voor wieVoor volwassenen – beginners en licht gevorderden welkom 🤍
Na afloopJe gaat naar huis met meerdere zelfgemaakte origami creaties én de vaardigheden om zelfstandig verder te gaan ✨

Cursus Business English (Zakelijk Engels)
2026-09-15 19:30 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Meer zelfvertrouwen in zakelijk Engels? Leer vlot praten met internationale collega’s en zakenrelaties en zonder stiltes.

🇬🇧 Business English – Zakelijk Engels bij !TriggrWil je je meer richten op zakelijk Engels? In deze cursus oefen je hoe je soepeler en zelfverzekerder communiceert met buitenlandse collega’s of zakenrelaties — zonder lange stiltes omdat je naar woorden moet zoeken 💬.
We werken met het lesboek English for Everyone – Business English. Na een korte intake bepalen we samen welk niveau het beste bij je past. Tijdens de lessen oefen je veel met spreken en met het schrijven van korte zakelijke berichten. We gebruiken daarbij ook aanvullend lesmateriaal. Reken op ongeveer 1 uur per week voorbereiding om woorden en zinnen te herhalen ✨.
Na afloop kun je makkelijker gesprekken voeren over je werk, uitleggen wat je doet en duidelijk én beleefd communiceren. Ook besteden we aandacht aan communicatiestijl: hoe breng je je boodschap professioneel over in het Engels ✅.
De cursus wordt gegeven door Ankie Khalil-Dippel, docent Engels met meer dan 20 jaar ervaring in het onderwijs.
📌 Praktische info📅 Dag: dinsdag⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📆 Lesdata: 8, 15, 22, 29 september | 6, 13, 27 oktober | 3, 10, 17 november📘 Boek: English for Everyone – Business English📝 Intake: korte intake vooraf (niveau bepalen)
✨ Wil je met meer vertrouwen zakelijk Engels spreken? Doe mee met Business English 🇬🇧

Haakcafé
2026-09-16 10:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Haakcafé

🧶 Haakcafé bij !TriggrElke 1e en 3e woensdagochtend van de maand ben je van harte welkom bij ons gezellige Haakcafé. Neem je eigen haakwerk mee of laat je inspireren door de ideeën en projecten die op tafel liggen ✨. Samen haken is leuker — en je leert vanzelf van elkaar.
Rianne is aanwezig om mee te denken en je op weg te helpen 💡.Let op: dit is geen haakles voor absolute beginners.
📌 Praktische info📅 Wanneer: 1e en 3e woensdagochtend van de maand☕ Toegang: gratis (incl. koffie en thee)
✨ Schuif gezellig aan en geniet van een creatieve ochtend bij !Triggr.

Move & Tone
2026-09-16 11:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Laat je energie stromen met Move & Tone! Een vrolijke mix van dans en krachttraining op opzwepende muziek – met Alisa Tvelina!

💃 Move & Tone – dans, kracht en energieMove & Tone is een energieke training waarin dans en gerichte oefeningen samenkomen 💃. We starten met een swingende warming-up op ritmische muziek 🎶 om het hele lichaam los te maken. Daarna volgen doelgerichte oefeningen voor buik, benen, billen en armen 💪🍑.
Tijdens de les werk je aan conditie, coördinatie en spierversteviging 🔥. De training is geschikt voor elk niveau: je bepaalt zelf je tempo en intensiteit 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Move & Tone-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Zin om lekker te bewegen op muziek? Doe mee met Move & Tone 💃

Pianoles bij !Triggr – met Rob de Best
2026-09-16 14:00 - 19:00, 2026-09-18 14:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus ✨

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Rob de BestIedereen is welkom bij de pianolessen van Rob de Best. Je krijgt individuele les, zoveel mogelijk afgestemd op jouw niveau, tempo en muzikale doelen ✨.
Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen.
Naast het spelen is er ook aandacht voor muziektheorie, zoals akkoorden, notenleer/gehoortraining en muziekstijlen. Daarmee kun je bijvoorbeeld leren begeleiden of zelfs een eigen compositie maken 🎶.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Rob de Best👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• info@debestmuziek.nl• 06 5110 2276 (tel/WhatsApp)• debestmuziek.nl
✨ Benieuwd wat bij jou past? Neem contact op en ontdek pianoles bij !Triggr 🎹

Nederlandse taalles
2026-09-16 17:00 - 19:30, 2026-09-21 17:00 - 21:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.

🇳🇱 Nederlandse taalles – conversatielesWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: woorden gebruiken, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties ✨.
De lessen zijn in kleine groepen (ongeveer 6–10 deelnemers) en worden gegeven door docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van 6 weken en je kunt les volgen op maandag- en woensdagavond.
Basia heeft een achtergrond in talen en onderwijs en geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren 😊.
📌 Start & intakeWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.
📌 Praktische info📅 Dagen: maandag en woensdag⏰ Tijd: 17:00-18:00, 18:00–19:30 uur óf 19:30–21:00 uur👥 Groep: ca. 6–10 deelnemers🗓 Opzet: blokken van 6 weken📝 Instromen: na je intakegesprek
📩 Aanmelden/vragenBasia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307Stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
✨ Wil je je Nederlands met meer vertrouwen gebruiken? Meld je aan voor de conversatieles.

Power Pilates
2026-09-16 19:30 - 20:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Versterk je core en vind balans met Power Pilates! Een dynamische les vol controle, kracht en souplesse met Alisa Tvelina. ✨

🏋️‍♀️ Power Pilates – energie, kracht en balansPower Pilates is een moderne training waarin klassieke pilatesprincipes worden gecombineerd met functionele oefeningen en diepe stretching. Je beweegt in een rustig, gecontroleerd tempo, met aandacht voor ademhaling 🌬️, spieractivatie en balans.
Tijdens de les werk je aan een sterke core 💪, flexibiliteit 🤸‍♀️ en stabiliteit ⚖️. Je traint met focus en lichaamsbewustzijn 🧘‍♀️ en er is altijd ruimte om op je eigen niveau en tempo mee te doen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Voel je krachtiger van binnenuit — doe mee met Power Pilates 💪

Pilates
2026-09-17 09:00 - 10:15, 2026-09-21 20:30 - 21:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse, kracht en ontspanning.

🏋️‍♀️ Pilates – kracht, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡.
Met regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙
🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪

Stoelyoga
2026-09-17 10:00 - 11:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Stoelyoga

🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereenStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen, mensen die slecht ter been zijn, of mensen met nek-, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit, is stoelyoga ideaal.
Tijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders, nek, vingers, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden, met aandacht en ontspanning.
🌿 Body & Mind-abonnementDe stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht, ontspanning en plezier! 🌸

Yin yoga
2026-09-17 19:00 - 20:15, 2026-09-21 19:00 - 20:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte, langzame houdingen brengen rust, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨

🧘‍♀️ Yin yoga – verstillen en loslatenYin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga 🧘‍♀️🌙 Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen.
Yin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf ✨ Het is goed voor je gewrichten, bindweefsel en botten 🦴🌿 en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven 😌
In Yin yoga werken we met drie principes 📌• Zoek je eerste grens en blijf daar• Word stil en houd je spieren zacht• Blijf langer in de houding en observeer
Yin is rustig, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen 🙏
🌿 Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte — en doe mee met Yin yoga 🌙

Hatha yoga
2026-09-17 20:30 - 21:45, 2026-09-20 09:45 - 11:00, 2026-09-21 09:00 - 10:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Hatha yoga bij !Triggr ‍♀️ Rustige houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning voor meer balans en energie.

Kom tot rust en breng lichaam en geest in balans met hatha yoga 🧘‍♀️. Zachte houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning helpen je om soepeler, sterker en rustiger te worden. ✨
🧘‍♀️ Hatha yoga – balans, adem en ontspanning
Hatha yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga 🌿 Je werkt met yogahoudingen, ademhaling en ontspanning. De lessen helpen je om bewuster te bewegen, spanning los te laten en meer balans te ervaren in je lichaam en hoofd.
Tijdens hatha yoga neem je de tijd om houdingen rustig op te bouwen en met aandacht uit te voeren 🧘‍♀️ Je versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en leert beter luisteren naar je eigen grenzen. De adem speelt daarbij een belangrijke rol: door bewust te ademen kom je gemakkelijker tot rust en ontstaat er ruimte in jezelf ✨
Hatha yoga is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen; juist door regelmatig te oefenen merk je dat je lichaam soepeler en sterker wordt 🌙
In Hatha yoga werken we met aandacht voor 📌
• Rustige en bewuste beweging
• Ademhaling en ontspanning
• Balans tussen kracht en souplesse
• Luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen
Hatha yoga geeft energie, maar brengt ook verstilling 🙏 Het is een fijne manier om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.
📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode per e-mail.
⚠️ De lessen volg je op eigen risico.
💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen tegen vergoeding.
✨ Gun jezelf een moment van rust, aandacht en balans — en doe mee met Hatha yoga 🌿

Restorative yoga
2026-09-18 09:30 - 10:45, 2026-09-18 11:00 - 12:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Restorative yoga

🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen
Restorative yoga (herstelyoga) is een rustige, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten, stress, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend.
Tijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.

📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸

Power Strong
2026-09-18 10:00 - 11:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Word sterker en energieker met Power Strong! Een motiverende full-body workout met gewichten en muziek, gegeven door Alisa Tvelina. ✨

💪 Power Strong – kracht, energie en zelfvertrouwenPower Strong is een dynamische, functionele training gericht op het versterken van je spieren, het vergroten van je kracht en het verbeteren van je algehele fitheid. In de les combineer je krachttraining met functionele bewegingen en core-stabilisatie 🏋️‍♀️.
Je traint het hele lichaam met bewuste, gecontroleerde bewegingen, lichte gewichten en (waar passend) weerstandsbanden 💪. De focus ligt op krachtopbouw, stabiliteit en techniek — zonder haast, maar met maximale aandacht. Er is ruimte voor aanpassingen, zodat je op elk niveau kunt meedoen 🙌.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Power Strong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Bouw kracht op zonder stress — en voel je sterk in elke beweging 💪

Groene Hart Fietsgroep
2026-09-18 10:00 - 13:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Groene Hart Fietsgroep. Deze fietsgroep fietst, onder begeleiding van Lizet en Wim twee maal per maand een mooie tocht door het Groene Hart.

🚴‍♀️ Groene Hart Fietsgroep – sportief en gezellig fietsenElke 1e en 3e vrijdag van de maand vertrekt de Groene Hart Fietsgroep om 10:00 uur voor een gezellige en sportieve tocht door het Groene Hart 🌿. Lizet en Wim begeleiden de route. Onderweg maken we meestal een tussenstop bij een uitbater in de regio ☕. Rond 13:00 uur zijn we weer terug in Ter Aar.
De tocht is ongeveer 30–40 kilometer. Alle soorten fietsen zijn welkom. Fiets je op een e-bike? Zorg er dan voor dat je accu voldoende is opgeladen om minimaal 40 kilometer te kunnen fietsen 🔋.
📌 Praktische info📅 Wanneer: 1e & 3e vrijdag van de maand⏰ Tijd: 10:00–ca. 13:00 uur📏 Afstand: ca. 30–40 km📍 Start/eindpunt: Ter Aar (tenzij anders aangegeven)☕ Tussenstop: meestal bij een uitbater in de regio
🎒 Handig om te weten🌦 We fietsen het hele jaar door, maar alleen bij veilige omstandigheden.⚠️ Deelname is op eigen risico.🪖 Een fietshelm dragen wordt aangeraden.🔧 Zorg dat je fiets in orde is.🥤 Neem drinken en iets te eten mee.
🔁 Extra💳 Je kunt het Fietsgroep-abonnement voordelig combineren met het Wandelgroep-abonnement.📸 Er kunnen onderweg foto’s worden gemaakt. Wil je niet op de foto? Geef dit vooraf aan.
✨ Zin om mee te fietsen? Sluit aan bij de Groene Hart Fietsgroep 🚴‍♂️

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-09-18 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Ontdek pianoles bij !Triggr! Oksana Usenko geeft inspirerende lessen op maat voor kinderen en volwassenen.

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Oksana UsenkoOksana Usenko geeft individuele pianolessen aan kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen van alle niveaus. De lessen zijn inspirerend en worden afgestemd op jouw wensen en leerstijl, zodat je in je eigen tempo kunt groeien — met plezier in muziek maken 🎼✨.
Oksana combineert klassieke en moderne lesmethodes en werkt met een breed repertoire: van Bach, Beethoven en Chopin tot hedendaagse muziek 🎶. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid. Zo werk je stap voor stap aan techniek, muzikaliteit en zelfvertrouwen.
Naast pianospelen is er ook aandacht voor notenleer en gehoortraining 👂, interpretatie en verschillende speelstijlen. Het doel is dat je leert spelen wat jij mooi vindt 💜.
Oksana is pianiste en pianodocente met meer dan 25 jaar leservaring en een masterdiploma muziek. In Nederland is ze daarnaast actief als toetsenist in de band After Hours Live 🎹🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Oksana Usenko🗓 Lesmoment: vrijdag 16:00–19:00 uur👧 Leeftijd: vanaf 4 jaar👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• musicoksanausenko@gmail.com• WhatsApp: +31 6 8105 3841 / +380 50 322 1071
✨ Vrijblijvend informeren kan altijd — je bent van harte welkom 🎹

Lezing Windhandel
2026-09-20 14:00 - 16:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Energietransitie en windturbines ️- Bert Weteringe (Windhandel) bespreekt kosten, gevolgen en alternatieven.

🌬️ Lezing – Windturbines: feiten, kosten en gevolgenOverheden zetten volop in op windturbines op land en zee om het klimaat te redden 🌍. Maar is grootschalige windenergie wel zo verstandig als het klinkt?
Bert Weteringe, auteur van het boek Windhandel 📘, neemt je mee langs feiten, cijfers en gevolgen van de bouw en exploitatie van windturbines. Je krijgt inzicht in vragen zoals:• zijn er genoeg grondstoffen, en hoe worden die gewonnen? 🔧• wat kosten windturbines echt en wie profiteert? 💶• waarom stijgt de energierekening als windenergie ‘gratis’ is? 🧾• welke verborgen kosten spelen mee (infrastructuur, opslag)? 🧩• wat betekenen geluid, slagschaduw en landschap voor omwonenden en natuur? 🌫️• wat is er bekend over walvissterfte en windparken? 🐋• kunnen windparken weer en klimaat beïnvloeden? 🌦️
Ook staan we stil bij mogelijke alternatieven 🔍. Je gaat naar huis met gespreksstof en handvatten om het gesprek aan te gaan met anderen, energiecoöperaties en beleidsmakers 💬.
📌 Praktische info📅 Datum: zondag 20 september⏰ Tijd: 14:00–16:00 uur📍 Locatie: !Triggr, Middelweg 5, Ter Aar👥 Maximaal: 60 bezoekers🎟️ Toegang: gratis❤️ Vrijwillige bijdrage voor Bert wordt gewaardeerd
👤 Over de sprekerBert Weteringe is vliegtuigbouwkundig ingenieur ✈️ en sinds 2022 actief als onafhankelijk onderzoeksjournalist over de energietransitie. Zijn boek Windhandel verscheen in september 2023.
✨ Interesse in een avond vol feiten en discussie? Je bent van harte welkom.

Seniorenyoga
2026-09-21 10:00 - 11:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Rustige yoga, afgestemd op senioren.

🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️.
De lessen zijn volwaardige yogalessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑.
De les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿

Cursus Engels voor Beginners | Spreken en Luisteren
2026-09-21 10:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Engels spreken zonder stress 10 lessen van 2 uur. Veel oefenen, spelletjes en gesprekken. Start bij de basis. Doe je mee?

🇬🇧 Engels voor beginners – praten met meer zelfvertrouwen“Hello! I am Ankie…” 👋 En dan? Wat zeg je daarna? Vind jij het soms lastig om een gesprek in het Engels op gang te houden? In deze cursus oefenen we stap voor stap, zodat je sneller woorden vindt en met meer zelfvertrouwen durft te praten 😊.
We starten bij de basis en richten ons vooral op spreken en luisteren. Lezen en schrijven komen ook aan bod. Grammatica hoort erbij, maar alleen wat je écht nodig hebt om beter Engels te begrijpen en te spreken ✅.
In de lessen staat conversatie centraal 🗣️. We werken met afwisselende werkvormen zoals (woord)spelletjes, gesprekken, quizzen en korte oefeningen. We gebruiken het boek English for Everyone (DK) en je krijgt elke week een beetje huiswerk om de stof beter te onthouden.
📝 Niveau en intakeVooraf doen we een korte intake, zodat we samen bepalen welk cursusniveau het beste bij jou past 👍.
Na afloop kun je bijvoorbeeld:• jezelf voorstellen en een eenvoudig gesprek voeren ✨• een praatje maken met vrienden en kennissen ✨• boodschappen doen en praktische situaties redden in het Engels ✨
De lessen worden gegeven door Ankie Khalil-Dippel (ervaren docent Engels).
📌 Praktische info🗓 Reeks: 10 lessen van 2 uur📅 Moment: maandagochtend📅 Start: 7 september📘 Boek: English for Everyone (DK)📝 Intake: korte intake vooraf
✨ I hope to see you in class!

Buitenyoga
2026-09-21 10:45 - 12:00 | Ter Aarse Voetbal Vereniging, 51 Argonnestraat, 2461 XK Ter Aar, Ter Aar, 2461 XK, NL
Begin je week ontspannen in de buitenlucht met yoga, ademhaling en een fijne eindontspanning.

🌴 Buitenyoga – ontspannen in de buitenluchtGun jezelf een rustig en energiek begin van de week met buitenyoga op het terrein van TAVV 🌿. In deze les combineer je yogahoudingen, ademhaling en ontspanning, met aandacht voor soepelheid, balans en een sterke basis. Je hoeft geen ervaring te hebben: je volgt de les op je eigen niveau 😊🧘‍♀️.
De buitenyogales is onderdeel van het Body & Mind-programma van stichting !Triggr en wordt gegeven door Mathilde Boskma Pels 💛.
📌 Praktische informatie📅 Periode: elke maandagochtend in de zomerse maanden (11 mei t/m 28 september 2026)⏰ Tijd: 10:45–12:00 uur📍 Locatie: terrein van TAVV, Hoogerheidestraat👩‍🏫 Docent: Mathilde Boskma Pels
🎒 Zelf meenemen🧘‍♀️ Yogamat🧣 Eventueel een plaid of extra laagje voor de eindontspanning💧 Bij warm weer: een flesje water
🌿 Body & Mind-abonnementDe Buitenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Geniet van beweging, frisse lucht en ontspanning — doe mee met Buitenyoga 🌿

Teken- en schilderles jeugd
2026-09-21 16:00 - 17:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontdek je creativiteit!
Vrolijke teken- en schilderlessen voor kids vanaf 8 jaar. Elke les een nieuwe verrassing!

🎨 Teken- en schilderlessen (kinderen) – met Mariette du MaineOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! In een vrolijke, ontspannen en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met techniek en creativiteit ✨. Denk aan schaduwen, perspectief, kleurenleer en werken met verschillende materialen. De lessen sluiten aan op leeftijd en niveau, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien — en vooral veel plezier heeft 😃.
Elke les is anders en zit vol verrassingen. We maken bijvoorbeeld kleurrijke “Kandinsky-cirkels”, Mondriaan-schilderijen, fantasievolle portretten en 3D-tekeningen 🎭. Kinderen ontdekken spelenderwijs nieuwe technieken en ervaren hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn 🌈.
📌 Praktische info👧 Leeftijd: vanaf 8 jaar📅 Dag: maandag⏰ Tijd: 16:00–17:00 uur🗓 Reeks: 6 lessen (7 september tot en met 12 oktober) 2026
✨ Kom je ook ontdekken hoe creatief je bent? Doe mee! 🎨

Tai Chi les
2026-09-21 19:00 - 20:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ervaar rust en balans met Tai Chi ‍♀️ Zachte, vloeiende bewegingen voor lichaam én geest. Iedereen is welkom .

🥋 Tai Chi (Yang-stijl) – rust, balans en vloeiende bewegingTai Chi is een meditatieve bewegingsvorm die lichaam en geest in balans brengt. Binnen Body & Mind bij !Triggr bieden we Yang-stijl Tai Chi aan: de meest beoefende vorm van Tai Chi ✨.
De Yang-stijl kenmerkt zich door langzame, zachte en vloeiende bewegingen, uitgevoerd in een ontspannen houding 🌊. Je beweegt in een vaste volgorde (vorm), waarbij kracht en ontspanning samenkomen. De focus ligt op balans ⚖️, ademhaling 🌬️ en innerlijke rust 🌙.
Regelmatige beoefening kan bijdragen aan meer stabiliteit, soepelheid, ontspanning en mentale helderheid 💚. De lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijden en conditieniveaus.
De lessen worden gegeven door Nok de Groot 🌟. Zij begeleidt deelnemers met rust en aandacht stap voor stap door de bewegingen.
👕 Praktische tipDraag gemakkelijk zittende kleding en schoenen of sokken met goede grip 👟.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Tai Chi-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Wees welkom en ervaar zelf de rust en kracht van Tai Chi 🥋

Cursus Macramé Voor Beginners
2026-09-21 19:30 - 21:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Begin bij het begin. Leer macramé vanaf het begin. Maak jij straks mooie wandkleden?

🧶 Cursus Macramé voor beginners (4 avonden)Macramé betekent knoopwerk: met draad en knopen maak je stap voor stap iets moois. In deze beginnerscursus leer je de basisknopen en technieken vanaf het begin. Ook als termen als weitasknoop, spiraalknoop of festonknoop je nu nog niets zeggen: geen zorgen — je krijgt duidelijke uitleg en voorbeelden, zodat je rustig kunt opbouwen ✨.
Tijdens de cursus maak je meerdere kleine projecten, zoals een slinger, plantenhanger, lampionnetjes en bijvoorbeeld een veer- of bloemensleutelhanger. We werken in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding van Claudia Vink. Koffie, thee en iets lekkers staan klaar ☕.
📌 Praktische info📅 Data: 21 september – 12 oktober 2026 (4 keer)⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📍 Locatie: !Triggr – Volksuniversiteit Ter Aar, Middelweg 5, Ter Aar👩‍🏫 Begeleiding: Claudia Vink👥 Groep: max. 6 personen
🧵 Materialen• Je schaft zelf macramétouw aan (totaal ca. 250 meter voor 4 avonden).• Te koop o.a. bij Zeeman of Wibra.
📩 Vragen / contact06-23071268 • info@triggr.nu
✨ Zin om te leren knopen en iets moois te maken? Doe mee met Macramé voor beginners 🧶

Bewust Bewegen 55+
2026-09-22 08:45 - 09:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.
Boven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!

🤸‍♀️ Bewust Bewegen 55+ – fit, soepel en met plezierBoven de 50 en toch lekker in beweging blijven? Bewust Bewegen 55+ is een veelzijdige les waarin je op een veilige en fijne manier werkt aan een fitter, soepeler en vitaler lichaam 🎶. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en kunnen (als dat nodig is) ook vanaf de stoel worden gedaan.
In de les bewegen we op muziek en doen we oefeningen met bijvoorbeeld zachte ballen en hoepels. Er is extra aandacht voor ontspanning, vrijheid, sociale contacten en valpreventie 🛡️. Ook als je chronische klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen.
De lessen worden gegeven door Phemia de Boer (Phemia Move) 👩‍🏫.
📌 Praktische info📅 Wanneer: dinsdag⏰ 08:45–09:45 uur⏰ 15:45–16:45 uur👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info/aanmelden: 06-57332624 / info@phemia.nl
✨ Kom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn.
