stichting !Triggr

Buitenyoga
2026-05-18 10:45 - 12:00, 2026-05-11 10:45 - 12:00 (Europe/Amsterdam) | Ter Aarse Voetbal Vereniging, 51 Argonnestraat, 2461 XK Ter Aar, Ter Aar, 2461 XK, NL
Begin je week ontspannen in de buitenlucht met yoga, ademhaling en een fijne eindontspanning.

🌴 Buitenyoga – ontspannen in de buitenluchtGun jezelf een rustig en energiek begin van de week met buitenyoga op het terrein van TAVV 🌿. In deze les combineer je yogahoudingen, ademhaling en ontspanning, met aandacht voor soepelheid, balans en een sterke basis. Je hoeft geen ervaring te hebben: je volgt de les op je eigen niveau 😊🧘‍♀️.
De buitenyogales is onderdeel van het Body & Mind-programma van stichting !Triggr en wordt gegeven door Mathilde Boskma Pels 💛.
📌 Praktische informatie📅 Periode: elke maandagochtend in de zomerse maanden (11 mei t/m 28 september 2026)⏰ Tijd: 10:45–12:00 uur📍 Locatie: terrein van TAVV, Hoogerheidestraat👩‍🏫 Docent: Mathilde Boskma Pels
🎒 Zelf meenemen🧘‍♀️ Yogamat🧣 Eventueel een plaid of extra laagje voor de eindontspanning💧 Bij warm weer: een flesje water
🌿 Body & Mind-abonnementDe Buitenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Geniet van beweging, frisse lucht en ontspanning — doe mee met Buitenyoga 🌿

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-05-15 16:00 - 19:00, 2026-05-08 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Ontdek pianoles bij !Triggr! Oksana Usenko geeft inspirerende lessen op maat voor kinderen en volwassenen.

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Oksana UsenkoOksana Usenko geeft individuele pianolessen aan kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen van alle niveaus. De lessen zijn inspirerend en worden afgestemd op jouw wensen en leerstijl, zodat je in je eigen tempo kunt groeien — met plezier in muziek maken 🎼✨.
Oksana combineert klassieke en moderne lesmethodes en werkt met een breed repertoire: van Bach, Beethoven en Chopin tot hedendaagse muziek 🎶. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid. Zo werk je stap voor stap aan techniek, muzikaliteit en zelfvertrouwen.
Naast pianospelen is er ook aandacht voor notenleer en gehoortraining 👂, interpretatie en verschillende speelstijlen. Het doel is dat je leert spelen wat jij mooi vindt 💜.
Oksana is pianiste en pianodocente met meer dan 25 jaar leservaring en een masterdiploma muziek. In Nederland is ze daarnaast actief als toetsenist in de band After Hours Live 🎹🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Oksana Usenko🗓 Lesmoment: vrijdag 16:00–19:00 uur👧 Leeftijd: vanaf 4 jaar👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• musicoksanausenko@gmail.com• WhatsApp: +31 6 8105 3841 / +380 50 322 1071
✨ Vrijblijvend informeren kan altijd — je bent van harte welkom 🎹

Gitaarles
2026-05-15 13:00 - 22:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar Individueel of in duo – met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!

🎸 Gitaarles bij !TriggrBij !Triggr in Ter Aar kun je gitaarles volgen — van je eerste akkoorden tot spelen met meer vertrouwen en plezier 🎶. De lessen zijn geschikt voor zowel jeugd als volwassenen en worden afgestemd op jouw niveau en doelen.
Je kunt kiezen voor individuele lessen of duo-lessen, wat jij het prettigst vindt 🙌. Regelmatig organiseren we voorspeeloptredens, waarbij muziekcursisten hun talent laten horen 🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Vladimir Spisiak📅 Dag: donderdag👥 Lesvorm: individueel of duo📩 Aanmelden/vragen:• vladospisiak@yahoo.com(of via !Triggr)
✨ Zin om gitaar te leren spelen? Doe mee bij !Triggr 🎸

Cursus Macramé Voor Beginners
2026-05-11 19:30 - 21:30 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Begin bij het begin. Leer macramé vanaf het begin. Maak jij straks mooie wandkleden?

🧶 Cursus Macramé voor beginners (4 avonden)Macramé betekent knoopwerk: met draad en knopen maak je stap voor stap iets moois. In deze beginnerscursus leer je de basisknopen en technieken vanaf het begin. Ook als termen als weitasknoop, spiraalknoop of festonknoop je nu nog niets zeggen: geen zorgen — je krijgt duidelijke uitleg en voorbeelden, zodat je rustig kunt opbouwen ✨.
Tijdens de cursus maak je meerdere kleine projecten, zoals een slinger, plantenhanger, lampionnetjes en bijvoorbeeld een veer- of bloemensleutelhanger. We werken in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding van Claudia Vink. Koffie, thee en iets lekkers staan klaar ☕.
📌 Praktische info📅 Data: 13 april | 11, 18 mei | 1 juni 2026⏰ Tijd: 19:30–21:30 uur📍 Locatie: !Triggr – Volksuniversiteit Ter Aar, Middelweg 5, Ter Aar👩‍🏫 Begeleiding: Claudia Vink👥 Groep: max. 6 personen
🧵 Materialen• Je schaft zelf macramétouw aan (totaal ca. 250 meter voor 4 avonden).• Te koop o.a. bij Zeeman of Wibra.
📩 Vragen / contact06-23071268 • info@triggr.nu
✨ Zin om te leren knopen en iets moois te maken? Doe mee met Macramé voor beginners 🧶

Groene Hart Leesclub III
2026-05-11 19:30 - 21:30 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Groene Hart Leesclub III, een literaire leesclub.

📚 Groene Hart Leesclub III bij !TriggrGroene Hart Leesclub III komt elke 8 weken bij elkaar onder leiding van Els. Vooraf kiezen we gezamenlijk een boek dat we 8 weken later met elkaar bespreken ✨. Iedereen zorgt zelf voor zijn of haar exemplaar.
In deze leesclub lezen we literaire boeken. Denk aan titels die genomineerd zijn voor literaire prijzen in Nederland, maar ook het verdiepen in het werk van één schrijver of een (thematisch) uitstapje naar oudere literatuur 📖. De keuzes bepalen we samen met de groep.
📌 Praktische info📅 Wanneer: elke 8 weken📍 Locatie: stichting !Triggr, Middelweg 5, Ter Aar☕ Koffie/thee: aanwezig
✨ Zin in mooie literatuur en fijne gesprekken? Sluit aan bij Leesclub III 📚

Studiekring50plus Ter Aar
2026-05-07 14:00 - 16:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Bespreken van de actualiteiten en het nieuws. Wat jou getroffen heeft. Plus een korte presentatie van één van de leden.

🗞️ Studiekring 50plus – samen praten over het nieuwsStudiekring 50plus is bedoeld om tweewekelijks met elkaar te bespreken wat je in het nieuws heeft geraakt of opgevallen. We luisteren naar elkaar met respect, zonder oordeel, en er is ruimte voor verschillende perspectieven ✨.
In het tweede deel van de bijeenkomst geeft één van de leden een korte presentatie over een onderwerp dat hij of zij heeft voorbereid.
📌 Praktische info📅 Frequentie: eens per 2 weken👥 Opzet: nieuwsbespreking + presentatie door een lid
✨ Interesse om aan te sluiten? Je bent van harte welkom.

Body Balance
2026-04-22 19:30 - 20:30 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Body Balance: werk aan je uithoudingsvermogen, verbrand energie en ga met een fit gevoel naar huis.

🏋️‍♀️ Body Balance – conditie, energie en een fitter lichaamBody Balance is een energieke en toegankelijke groepsles op muziek waarin je werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en spierversteviging. Met actieve bewegingen train je je hele lichaam 💪 en werk je stap voor stap aan meer kracht en fitheid.
Tijdens de les verhoog je je hartslag ❤️ en verbeter je je conditie, terwijl je tegelijk ook spieren versterkt en je lichaam actief in beweging houdt. Je doet mee op je eigen tempo 🙌, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.
De lessen worden verzorgd door Nok de Groot 👩‍🏫. Nok is een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur met certificaten in onder andere aerobics, spinning en step. Ze gaf jarenlang les bij verschillende sportscholen en organisaties en staat bekend om haar energieke aanpak, motiverende stijl en veilige, positieve sfeer ✨.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Body Balance-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan je conditie, kracht en energie — doe mee met Body Balance 💪

Nederlandse taalles
2026-04-22 17:00 - 19:30, 2026-04-20 17:00 - 21:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.

🇳🇱 Nederlandse taalles – conversatielesWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: woorden gebruiken, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties ✨.
De lessen zijn in kleine groepen (ongeveer 6–10 deelnemers) en worden gegeven door docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van 6 weken en je kunt les volgen op maandag- en woensdagavond.
Basia heeft een achtergrond in talen en onderwijs en geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren 😊.
📌 Start & intakeWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.
📌 Praktische info📅 Dagen: maandag en woensdag⏰ Tijd: 17:00-18:00, 18:00–19:30 uur óf 19:30–21:00 uur👥 Groep: ca. 6–10 deelnemers🗓 Opzet: blokken van 6 weken📝 Instromen: na je intakegesprek
📩 Aanmelden/vragenBasia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307Stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
✨ Wil je je Nederlands met meer vertrouwen gebruiken? Meld je aan voor de conversatieles.

Pianoles bij !Triggr – met Rob de Best
2026-04-22 14:00 - 19:00, 2026-04-17 14:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus ✨

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Rob de BestIedereen is welkom bij de pianolessen van Rob de Best. Je krijgt individuele les, zoveel mogelijk afgestemd op jouw niveau, tempo en muzikale doelen ✨.
Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen.
Naast het spelen is er ook aandacht voor muziektheorie, zoals akkoorden, notenleer/gehoortraining en muziekstijlen. Daarmee kun je bijvoorbeeld leren begeleiden of zelfs een eigen compositie maken 🎶.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Rob de Best👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• info@debestmuziek.nl• 06 5110 2276 (tel/WhatsApp)• debestmuziek.nl
✨ Benieuwd wat bij jou past? Neem contact op en ontdek pianoles bij !Triggr 🎹

Body Shape
2026-04-22 11:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Zin in een stevige workout? Doe mee met Body Shape: cardio en spierversteviging in één energieke les.

🏋️‍♀️ Body Shape – kracht, conditie en een fit gevoelBody Shape is een energieke en toegankelijke groepsles waarin je werkt aan je hele lichaam. Met eenvoudige oefeningen op muziek 🎶 train je je conditie, versterk je je spieren 💪 en werk je aan een fitter en strakker gevoel.
Tijdens de les combineer je cardio ❤️ met spierverstevigende oefeningen voor onder andere buik, benen, billen, armen en core. Je beweegt op je eigen tempo en niveau 🙌, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.
De lessen worden verzorgd door Nok de Groot 👩‍🏫. Nok is een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur met certificaten in onder andere aerobics, spinning en step. Ze gaf jarenlang les bij verschillende sportscholen en organisaties en staat bekend om haar krachtige, motiverende stijl én haar oog voor deelnemers die op hun eigen niveau willen meedoen ✨.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Body Shape-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan kracht, conditie en energie — doe mee met Body Shape 💪

Naaicafe Nieuwkoop
2026-04-22 09:30 - 12:00 | Gabrielstraat 15, 15 Gabrielstraat, 2421 GG Nieuwkoop, Nieuwkoop, 2421 GG, NL
SPAN en !Triggr organiseren het wekelijkse gratis Naaicafé in Nieuwkoop.

🧵 Naaicafé NieuwkoopStichting !Triggr en SPAN (Participatie Academie Nieuwkoop) organiseren elke woensdag een gratis Naaicafé in Nieuwkoop. Je bent van harte welkom om aan te schuiven met je eigen naaiklusje: een kledingstuk dat je wilt herstellen, of stof en patroon voor iets nieuws ✨. Er staan enkele naaimachines klaar, zodat je direct aan de slag kunt. Tegelijk is het een gezellige plek om nieuwe mensen te ontmoeten.
Marian Daudey begeleidt het Naaicafé 💡 en stelt hiervoor haar huis beschikbaar.Let op: dit is geen naailes, maar je kunt wél rekenen op hulp als je even vastloopt.Daarnaast is Carla Punt aanwezig voor taalondersteuning, als je dat prettig vindt.
📌 Praktische info📅 Wanneer: elke woensdag⏰ Tijd: 09:30–12:00 uur📍 Locatie: Nieuwkoop☕ Toegang: gratis (incl. koffie en thee)
📣 Vrijwilligers gezocht (Ter Aar)De groep in Nieuwkoop zit inmiddels vol. Daarom start !Triggr in Ter Aar een tweede Naaicafé. Hiervoor zoeken we één of twee vrijwilligers die willen helpen begeleiden.
📞 Belangstelling of vragen?Neem contact op met Jon Derksen via 06 – 22491165.

Bewust Bewegen 55+
2026-04-21 15:45 - 16:45, 2026-04-21 08:45 - 09:45 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.
Boven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!

🤸‍♀️ Bewust Bewegen 55+ – fit, soepel en met plezierBoven de 50 en toch lekker in beweging blijven? Bewust Bewegen 55+ is een veelzijdige les waarin je op een veilige en fijne manier werkt aan een fitter, soepeler en vitaler lichaam 🎶. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en kunnen (als dat nodig is) ook vanaf de stoel worden gedaan.
In de les bewegen we op muziek en doen we oefeningen met bijvoorbeeld zachte ballen en hoepels. Er is extra aandacht voor ontspanning, vrijheid, sociale contacten en valpreventie 🛡️. Ook als je chronische klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen.
De lessen worden gegeven door Phemia de Boer (Phemia Move) 👩‍🏫.
📌 Praktische info📅 Wanneer: dinsdag⏰ 08:45–09:45 uur⏰ 15:45–16:45 uur👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info/aanmelden: 06-57332624 / info@phemia.nl
✨ Kom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn.

Qigong
2026-04-21 13:00 - 14:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans, energie en rust met docent Eric Taal. ✨

🌬️ Qigong – zachte beweging voor balans en energieQigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. In de les maak je rustige, vloeiende bewegingen en werk je met aandacht en ademhaling 🌿. Dat helpt je om te ontspannen, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren.
De lessen staan onder begeleiding van Eric Taal. Qigong is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Regelmatige beoefening kan helpen bij:• meer vitaliteit en energie 💫• stress verminderen en innerlijke rust 😌• een rustige, diepe ademhaling 🌬️• flexibiliteit en balans 🤸‍♀️• concentratie en helderheid 🧘
🌿 Body & Mind-abonnementDe Qigong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Ervaar de kracht van rustige beweging — doe mee met Qigong 🌿

Pilates
2026-04-20 20:30 - 21:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse, kracht en ontspanning.

🏋️‍♀️ Pilates – kracht, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡.
Met regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙
🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪

Yin yoga
2026-04-20 19:00 - 20:15 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte, langzame houdingen brengen rust, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨

🧘‍♀️ Yin yoga – verstillen en loslatenYin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga 🧘‍♀️🌙 Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen.
Yin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf ✨ Het is goed voor je gewrichten, bindweefsel en botten 🦴🌿 en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven 😌
In Yin yoga werken we met drie principes 📌• Zoek je eerste grens en blijf daar• Word stil en houd je spieren zacht• Blijf langer in de houding en observeer
Yin is rustig, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen 🙏
🌿 Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte — en doe mee met Yin yoga 🌙

Seniorenyoga
2026-04-20 10:30 - 11:45 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Rustige yoga, afgestemd op senioren.

🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️.
De lessen zijn volwaardige yogalessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑.
De les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿

Hatha yoga
2026-04-20 10:30 - 11:45, 2026-04-20 09:00 - 10:15, 2026-04-19 09:45 - 11:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga

🧘 Hatha yoga – in balans en met aandacht bewegenHatha yoga is een klassieke, rustige vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. In de les werk je met houdingen die je wat langer aanhoudt, zonder dat het oncomfortabel wordt. Hierdoor ontstaat ruimte in je lichaam en kom je uit je hoofd.
Je oefent met bewuste ademhaling 🌬️ en aandachtige beweging, zodat lichaam en geest weer samenwerken. Hatha betekent letterlijk zon en maan ☀️🌙: actie en ontspanning, kracht en zachtheid. In de les breng je die tegenpolen in balans — en dat geeft rust, energie en focus.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van aandacht en balans — en doe mee met Hatha yoga! 🌿

Workshop IJsvogel of Steltlopertjes maken
2026-04-19 10:30 - 15:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Maak jouw eigen ijsvogel of steltlopertje van Paverpol – creatief, gezellig en helemaal uniek!

🕊️ Workshop IJsvogel of Steltlopertjes maken – met PaverpolZondag 19 april 2026 wordt een inspirerende dag bij !Triggr! Onder begeleiding van kunstenaar Theo van der Klauw maak je óf een sierlijke ijsvogel, óf twee charmante steltlopertjes. Je werkstuk wordt gemonteerd op een mooi stuk hout — helemaal door jou gemaakt ✨.
Tijdens de workshop werk je met Paverpol: een veelzijdig, luchtdrogend materiaal waarvoor geen oven nodig is. Na het boetseren drogen de beelden tijdens de lunchpauze (neem je eigen lunch mee 🥪). Daarna werk je ze af met verf. Ervaring is niet nodig: iedereen kan meedoen en gaat naar huis met een uniek kunstwerk.
📌 Praktische info📅 Datum: zondag 19 april 2026🕙 Inloop: vanaf 10:00 uur⏰ Tijd: 10:30–15:00 uur📍 Locatie: stichting !Triggr, Middelweg 5, Ter Aar🎨 Inclusief: alle materialen + decoratief houten voetstuk🥪 Lunch: zelf meenemen (pauze rond 12:30 uur)👩‍🎨 Begeleiding: Theo van der Klauw
✨ Zin in een creatieve dag met een prachtig resultaat? Doe mee 🕊️

Sashiko Workshop
2026-04-18 13:30 - 16:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Leer de Japanse borduurtechniek Sashiko: eenvoudig, ontspannend en prachtig om te doen.

🧵 Sashiko Workshop bij !TriggrSluit je aan bij Diana en Ilona van Draadwerk voor een inspirerende middag Sashiko borduren ✨. Draadwerk zet zich in voor duurzaam textielgebruik via reparatie, educatie en creativiteit — en in deze workshop nemen ze je mee in de wereld van deze Japanse borduurkunst.
Sashiko is een traditionele techniek met fijne, regelmatige steekjes. Met licht garen op donkere stof ontstaan sierlijke en geometrische patronen. Het is eenvoudig te leren, meditatief om te doen en heerlijk ontspannend — perfect voor beginners én voor iedereen die met aandacht iets moois wil maken 🌙.
Alle materialen worden verzorgd door Diana en Ilona.
📌 Praktische info📅 Datum: zaterdag 18 april 2026⏰ Tijd: 13:30–16:00 uur (2,5 uur)📍 Locatie: stichting !Triggr, Ter Aar👩‍🏫 Begeleiding: Diana & Ilona (Draadwerk)🎨 Materialen: inbegrepen
✨ Kom borduren, verstillen en ga naar huis met je eigen unieke werkstuk 🧵

Viltworkshop Vrouw van Wol - thema Lente
2026-04-18 10:00 - 16:30 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Doe mee met deze leuke, goed verzorgde viltworkshop onder leiding van Marjolein Touw van Atelier Het Schaep met de Knot

🌷 Viltworkshop – vrouw van wol maken (lente)Tijdens deze creatieve viltworkshop maak je een elegante “lentevrouw” van wol. Marjolein begeleidt je stap voor stap door het hele proces. Ze neemt zachte gevilte lapjes mee in frisse lentekleuren, veel wol, een armatuur van aluminiumdraad en allerlei vrolijke materialen die passen bij het seizoen ✨.
Je wikkelt het armatuur met wol tot een mensfiguur en gaat daarna met naaldvilten jouw lentevrouw verder vormgeven. Je kiest materialen die bij jouw stijl passen en kunt je werk versieren met onder andere kralen, bloemenaccenten, takjes, lintjes en meer. Aan het einde van de workshop gaat je lentevrouw stevig mee naar huis, geplaatst op een houten schijf.
De workshop is geschikt voor iedereen — ervaring is niet nodig. De workshop wordt verzorgd door Marjolein Touw van Atelier Het Schaep met de Knot.
☕ Koffie, thee en lekkers zijn inbegrepen. Neem wel je eigen lunch mee 🥪.Een deel van de opbrengst wordt door Marjolein gedoneerd aan CliniClowns 💛.
📌 Praktische info⏰ Tijd: 10:00–16:30 uur (6,5 uur)🎨 Materialen: inbegrepen☕ Inclusief: onbeperkt koffie/thee + lekkers🥪 Lunch: zelf meenemen🚗 Parkeren: gratis en voldoende
✨ Doe je mee? Je gaat naar huis met jouw eigen lentevrouw van wol 🌷

PubQuiz
2026-04-17 20:00 - 23:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Test je kennis met muziekvragen, fotorondes en verrassende weetjes. Schrijf je in met je team en quiz mee!

🎉 PubQuiz bij !TriggrDe PubQuiz van !Triggr is elke keer weer een feestje. Geen “moeilijke IQ-test”, maar vooral fun, verrassende weetjes en samen lachen — iedereen kan meedoen, van doorgewinterde quizfans tot nieuwsgierige nieuwkomers ✨.
Quizmaster Frank vuurt de vragen op je af en zorgt voor lekker veel afwisseling: denk aan fotorondes 📸, soundbites en nostalgische muziekfragmenten 🎶. Onderwerpen kunnen echt alle kanten op gaan — van Taylor Swift tot Max Verstappen en van viral momenten tot onverwachte fun facts 🙌.
Je speelt in teams van 4 tot 6 personen. Elke ronde bevat tien vragen die je samen beantwoordt. Tussendoor is er vaak ook een korte individuele ronde (bijvoorbeeld “waar of niet waar” / “petje op, petje af”). Het team met de hoogste score gaat naar huis met de hoofdprijs 🏆.
📌 Praktische info🕢 Inloop: vanaf 19:30 uur🕗 Start: 20:00 uur👥 Teams: 4–6 personen💶 Kosten: je betaalt per team📝 Inschrijven: geef je teamnaam door bij inschrijving
✨ Zin in een avond vol gezelligheid en competitie? Schrijf je in en quiz mee! 🎉

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-04-17 16:00 - 19:00 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland

Restorative yoga
2026-04-17 11:00 - 12:15 | Middelweg 5, Ter Aar, 2461CB, Nederland
Restorative yoga

🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen
Restorative yoga (herstelyoga) is een rustige, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten, stress, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend.
Tijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.

📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸
