BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:stichting !Triggr
X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu
X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T190000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20260105T103516Z
LAST-MODIFIED:20260107T203444Z
UID:10011638-1767794400-1767812400@triggr.nu
SUMMARY:Pianoles
DESCRIPTION:Pianoles bij !Triggr door Rob de Best  Individueel\, in jouw tempo ⏳ en met aandacht voor jouw muzikale doelen ✨ Iedereen welkom!\n\n\n🎹 Pianoles bij stichting !Triggr – door Rob de Best 🎶 \nIedereen is welkom! 🤗 Rob stemt de lessen zoveel mogelijk af op de leerling en geeft individueel les. Zo leer je in je eigen tempo ⏳\, met aandacht voor jouw muzikale doelen ✨. \n📚 Lesinhoud \nDe vorm en inhoud van de lessen sluiten aan bij je wensen en niveau. Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard 🎹 en speelt in de les voor wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen 🛒. \n🎵 Muziektheorie \nNaast spelen is er aandacht voor: \nHarmonieleer (akkoorden) 🎶 \nSolfège (notenleer & gehoortraining) 👂 \nMuziekstijlen & vormleer 🌍 \nMet deze kennis kun je zelfs een eigen compositie ✍️ of arrangement maken\, of leren hoe je een melodie begeleidt 🎤🎹. \nℹ️ Meer informatie & aanmelden \nNeem rechtstreeks contact op met Rob de Best: \n📧 E-mail: info@debestmuziek.nl \n🌐 Website: www.debestmuziek.nl \n📱 Tel/WhatsApp: 06 5110 2276 \nJe bent van harte uitgenodigd om te informeren naar de mogelijkheden. Samen kijken we wat bij jou past! 💜
URL:https://triggr.nu/agenda/pianoles/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292282_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T120000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251110T163653Z
LAST-MODIFIED:20260107T123331Z
UID:10011296-1767783600-1767787200@triggr.nu
SUMMARY:Move & Tone
DESCRIPTION:Laat je energie stromen met Move & Tone!  Een vrolijke mix van dans en krachttraining op opzwepende muziek  – met Alisa Tvelina!\n\n\n🌟 Move & Tone 🌟 \nMove & Tone is een energieke training waarin 💃 dans en gerichte oefeningen samenkomen. We starten met een swingende warming-up op ritmische muziek 🎶 om het hele lichaam los te maken. Daarna volgen doelgerichte krachtoefeningen voor buik\, benen\, billen en armen 💪🍑. \n✨ Wat kun je verwachten:• Dansplezier op opzwepende muziek 🎵• Full-body workout met eigen lichaamsgewicht of lichte gewichten 🏋️‍♀️• Verbetering van conditie\, coördinatie en spierversteviging 🔥• Geschikt voor elk niveau – je bepaalt zelf het tempo 🙌 \nTijdens de les werken we aan coördinatie\, mobiliteit\, uithoudingsvermogen\, kracht en snelheid ⚡. Iedereen kan dit doen op zijn of haar eigen niveau. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫. \n📖 OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je terug in onderstaand rooster. \n➕ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement. \nMet dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
URL:https://triggr.nu/agenda/move-tone-5/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/06/280292_image-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T120000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251125T133347Z
LAST-MODIFIED:20260107T123238Z
UID:10011401-1767776400-1767787200@triggr.nu
SUMMARY:Groene Hart Wandelgroep
DESCRIPTION:Wandel mee door het Groene Hart! Rustig tempo\, mooie routes en fijne gesprekken. Voor iedereen die graag samen in beweging is.\n\n\nGroene Hart WandelgroepSportief & gezellig wandelen in de natuur 🚶‍♀️🌿☀️ \nHou je van buiten zijn\, bewegen en samen op pad gaan? Sluit je aan bij de Groene Hart Wandelgroep! We wandelen in een rustig tempo door het afwisselende landschap van Ter Aar en omgeving. Altijd met oog voor natuur\, sfeer en gezelligheid. ✨ \nWanneer?📅 1e & 3e woensdagochtend van de maand (09:30 – 12:30 uur\, ca. 12 km\, met koffiestop ☕️)📅 Vanaf 23 september ook elke 3e dinsdagmiddag (13:30 – 15:30 uur\, max. 10 km\, afsluiten met koffie bij !Triggr ☕️😊)Af en toe vertrekken we vanuit een andere kern voor extra variatie. 🌍 \nVoor wie?Voor de gemiddelde wandelaar: een goede basisfitheid is genoeg. Het draait om plezier\, frisse lucht en samen genieten. 💪💚 \nHandig om te weten👟 Goede wandelschoenen🥤 Eigen drinken mee🌦 Bescherm jezelf tegen zon of regen☔ We lopen alleen bij veilig weer \nExtra’s🔄 Combineer je wandelabonnement met de Groene Hart Fietsgroep!📸 Er kunnen foto’s worden gemaakt (AVG-proof). Geef gerust aan als je niet in beeld wilt.
URL:https://triggr.nu/agenda/groene-hart-wandelgroep-3/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/291114_image.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20260106T093442Z
LAST-MODIFIED:20260106T203434Z
UID:10011744-1767727800-1767732300@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Tot rust komen in jezelf? Mediteer mee met Sarah de Jonge. Laagdrempelig\, verdiepend en helemaal in het moment.\n\n\nMediteren: rust\, focus & ontspanning in 1 uur helemaal voor jezelf ✨Mediteren 🧘‍♀️✨ \nMediteren is dé les om bewust te vertragen\, spanning los te laten en met nieuwe energie verder te gaan 🌿. In een warme\, rustige sfeer word je stap voor stap begeleid in eenvoudige meditatie- en ademhalingsoefeningen. Je hoeft niets te presteren\, alleen aanwezig te zijn. \nDeze lessen staan onder leiding van Sarah de Jonge 🌟. Sarah begeleidt op een rustige\, heldere manier en zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt\, ook als je nog nooit hebt gemediteerd 🙏. Juist als je vaak “aan” staat\, veel in je hoofd zit of moeite hebt met ontspannen\, is dit een heerlijk moment om weer terug te komen bij jezelf. \nWat is mediteren? 🤔Mediteren betekent oefenen in aandacht. Je leert je focus te richten op je adem\, je lichaam of een geleide oefening. Hierdoor wordt het rustiger in je hoofd\, voel je je meer in balans en kun je beter omgaan met stress 💛. \nWat doen we tijdens de les? 🌬️Tijdens de les doen we rustige ademhalingsoefeningen\, een korte bodyscan\, aandachtsoefeningen en (geleide) meditatie. Soms werken we met een thema\, zoals loslaten\, dankbaarheid\, beter slapen of omgaan met onrust. Alles op een zachte manier\, zonder druk ✨. \nDe voordelen van mediteren 🌟Regelmatig mediteren helpt je ommeer innerlijke rust te ervarenbeter te slapenje stressniveau te verlagenje concentratie te verbeterenmeer ontspanning in je lichaam te voelen \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je op www.triggr.nu/body-mind. \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/08/288633_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163720Z
LAST-MODIFIED:20260106T203315Z
UID:10010781-1767727800-1767732300@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-19/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T154500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T164500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251128T153413Z
LAST-MODIFIED:20260106T153427Z
UID:10011458-1767714300-1767717900@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-75/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T144500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163405Z
LAST-MODIFIED:20260106T153243Z
UID:10010390-1767706200-1767710700@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\nDe beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor. \nHoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden\, zowel in het lichaam als in de geest\, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden. \nDe lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden\, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend\, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen. \nDe lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect\, voor soepelheid van alle gewrichten\, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht\, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties. \nDe lessen hebben Hatha yoga als basis\, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor\, naast een reinigende werking\, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol\, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen. \nEen leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam\, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom\, ongeacht lichamelijke mogelijkheden. \n************************************************************* \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n************************************************************************************ \nVoorwaarden \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-73/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T141500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163722Z
LAST-MODIFIED:20260106T153339Z
UID:10010792-1767704400-1767708900@triggr.nu
SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans\, energie en rust met docent Eric Taal. ✨\n\n\nOntdek de kracht van Qigong 🌿✨Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Onder begeleiding van Eric Taal leer je de basisprincipes en ervaar je de voordelen van deze zachte\, vloeiende bewegingen. \nDoor Qigong wekelijks te beoefenen kun je:💫 Je vitaliteit en energie vergroten😌 Stress verminderen en innerlijke rust vinden🌬️ Je ademhaling verdiepen en ontspannen🤸‍♀️ Meer flexibiliteit en balans ontwikkelen🛡️ Je immuunsysteem versterken🧘 Je concentratie en helderheid verbeteren \nDe lessen zijn geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd of ervaring. Doe mee en ervaar hoe Qigong bijdraagt aan ontspanning\, kracht en welzijn. \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement bij stichting !Triggr 🌱. Daarmee kun je 3 keer per week deelnemen aan yoga\, beweeg- en ademlessen of Pilates. Wil je vaker? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement waarmee je 5 keer per week lessen kunt volgen. Het abonnement is steeds 3 maanden geldig en start op elk gewenst moment. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📌 Voorwaarden✔️ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✔️ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✔️ Deelname is op eigen risico en je bent in goede gezondheid✔️ Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen tegen een kleine vergoeding
URL:https://triggr.nu/agenda/qigong-21/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292968_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T113000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251110T163649Z
LAST-MODIFIED:20260106T113353Z
UID:10011268-1767695400-1767699000@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T084500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260106T094500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251128T153409Z
LAST-MODIFIED:20260106T113412Z
UID:10011429-1767689100-1767692700@triggr.nu
SUMMARY:Bewust Bewegen 55+
DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ 🤸‍♀️🎶 \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?🌟 Je blijft lichamelijk én mentaal fit🌟 Je beweegt verantwoord en met plezier🌟 Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel🌟 Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten én valpreventie 🛡️ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n📅 Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 – 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 – 16:45 uur \n👩‍🏫 Docent: Phemia de Boer📞 Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! 🙌✨
URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-12/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T214500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163718Z
LAST-MODIFIED:20260105T203320Z
UID:10010769-1767645000-1767649500@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\nPilates 🧘‍♀️💪✨ \nPilates is dé klassieke methode ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op kracht\, souplesse en balans door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint de dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. Met regelmatige oefening merk je snel resultaat: meer kracht\, een soepel lichaam en rust in je hoofd 🌙. \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️.Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌.Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-61/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T201500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163457Z
LAST-MODIFIED:20260105T203233Z
UID:10010541-1767639600-1767644100@triggr.nu
SUMMARY:Yin yoga
DESCRIPTION:Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte\, langzame houdingen brengen rust\, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨\n\n\nYin yoga 🧘‍♀️🌙 \nYin yoga is een zachte\, langzame en meditatieve vorm van yoga. Je blijft 3–5 minuten (soms langer) in een houding\, waarbij je spieren ontspannen en je dieperliggende weefsels en bindweefsel worden gestimuleerd. Het kalmeert je zenuwstelsel en brengt je dichter bij jezelf ✨ \nWaarom Yin yoga?🌿 Goed voor gewrichten\, bindweefsel en botten🌿 Stimuleert meridianen en energiebanen🌿 Brengt rust\, mindfulness en zelfcompassie🌿 Perfecte tegenhanger van een druk bestaan \nDrie principes van Yin yoga: \n\nZoek je eerste grens en blijf daar\nWord stil en houd je spieren zacht\nBlijf langer in de houding en observeer\n\nHoewel Yin yoga zacht en rustig is\, vraagt het om aandacht voor je eigen grenzen. \nBody & Mind abonnement 💚 \nMet dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga\, Pilates\, beweeg- en ademlessen.Geldig 3 maanden – start wanneer jij wiltAutomatische verlengingMet Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week lessen volgen \nJe kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt elke 3 maanden automatischOpzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mailJe volgt de lessen op eigen risico en in goede gezondheid
URL:https://triggr.nu/agenda/yin-yoga-46/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/11/145640_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T160000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T170000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251124T173756Z
LAST-MODIFIED:20260105T153408Z
UID:10011378-1767628800-1767632400@triggr.nu
SUMMARY:Teken- en schilderles jeugd
DESCRIPTION:Ontdek je creativiteit!\nVrolijke teken- en schilderlessen voor kids vanaf 8 jaar. Elke les een nieuwe verrassing!\n\n\nOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! 🌟 In een vrolijke\, ontspannen en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met schaduwen\, perspectief\, kleurenleer en het werken met verschillende materialen. ✨ De lessen passen altijd bij leeftijd en niveau\, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien én vooral veel plezier heeft. 😃 \nElke les is anders en zit vol verrassingen. We maken onder andere• kleurrijke Kandinsky-cirkels 🔵🟡🔴• Mondriaan-schilderijen 🟥🟦🟨• fantasievolle Picasso-portretten 🎭• 3D-tekeningen 🔍• schilderijen die je kunt weven 🧵🎨• macaroni-eilanden 🏝️🍝• vrolijke vakantietekeningen ☀️✈️ \nKinderen ontdekken spelenderwijs nieuwe technieken en ervaren hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn. 🌈 \nLet op: deelname is mogelijk vanaf 8 jaar. \nPraktischDe lessen zijn op maandagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur ⏰De serie bestaat uit 6 lessen\, van 5 januari t/m 9 februari 2026 📅 \nKom je ook ontdekken hoe creatief jij bent? Het is echt te leuk om te missen! 🤩
URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-jeugd/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295493_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T114500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163427Z
LAST-MODIFIED:20260105T123331Z
UID:10010462-1767609000-1767613500@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-98/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T111500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251110T103459Z
LAST-MODIFIED:20260105T123517Z
UID:10011177-1767607200-1767611700@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\nDe beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor. \nHoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden\, zowel in het lichaam als in de geest\, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden. \nDe lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden\, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend\, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen. \nDe lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect\, voor soepelheid van alle gewrichten\, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht\, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties. \nDe lessen hebben Hatha yoga als basis\, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor\, naast een reinigende werking\, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol\, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen. \nEen leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam\, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom\, ongeacht lichamelijke mogelijkheden. \n************************************************************* \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n************************************************************************************ \nVoorwaarden \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-4/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260105T101500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163416Z
LAST-MODIFIED:20260105T123328Z
UID:10010426-1767603600-1767608100@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-23/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260104T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260104T110000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163552Z
LAST-MODIFIED:20260104T113334Z
UID:10010671-1767519900-1767524400@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-185/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163720Z
LAST-MODIFIED:20251230T203317Z
UID:10010780-1767123000-1767127500@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-18/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T141500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163722Z
LAST-MODIFIED:20251230T163819Z
UID:10010791-1767099600-1767104100@triggr.nu
SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans\, energie en rust met docent Eric Taal. ✨\n\n\nOntdek de kracht van Qigong 🌿✨Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Onder begeleiding van Eric Taal leer je de basisprincipes en ervaar je de voordelen van deze zachte\, vloeiende bewegingen. \nDoor Qigong wekelijks te beoefenen kun je:💫 Je vitaliteit en energie vergroten😌 Stress verminderen en innerlijke rust vinden🌬️ Je ademhaling verdiepen en ontspannen🤸‍♀️ Meer flexibiliteit en balans ontwikkelen🛡️ Je immuunsysteem versterken🧘 Je concentratie en helderheid verbeteren \nDe lessen zijn geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd of ervaring. Doe mee en ervaar hoe Qigong bijdraagt aan ontspanning\, kracht en welzijn. \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement bij stichting !Triggr 🌱. Daarmee kun je 3 keer per week deelnemen aan yoga\, beweeg- en ademlessen of Pilates. Wil je vaker? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement waarmee je 5 keer per week lessen kunt volgen. Het abonnement is steeds 3 maanden geldig en start op elk gewenst moment. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📌 Voorwaarden✔️ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✔️ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✔️ Deelname is op eigen risico en je bent in goede gezondheid✔️ Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen tegen een kleine vergoeding
URL:https://triggr.nu/agenda/qigong-20/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292968_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T113000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251028T083351Z
LAST-MODIFIED:20251230T103428Z
UID:10011148-1767090600-1767094200@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-18/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251230T111500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251112T133301Z
LAST-MODIFIED:20251230T103409Z
UID:10011332-1767088800-1767093300@triggr.nu
SUMMARY:Restorative yoga
DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n🌿 Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-6/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163717Z
LAST-MODIFIED:20251229T193320Z
UID:10010768-1767036600-1767041100@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\nPilates 🧘‍♀️💪✨ \nPilates is dé klassieke methode ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op kracht\, souplesse en balans door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint de dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. Met regelmatige oefening merk je snel resultaat: meer kracht\, een soepel lichaam en rust in je hoofd 🌙. \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️.Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌.Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-60/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T111500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251110T163635Z
LAST-MODIFIED:20251229T113321Z
UID:10011210-1767002400-1767006900@triggr.nu
SUMMARY:Seniorenyoga
DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\nDe beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor. \nHoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden\, zowel in het lichaam als in de geest\, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden. \nDe lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden\, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend\, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen. \nDe lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect\, voor soepelheid van alle gewrichten\, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht\, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties. \nDe lessen hebben Hatha yoga als basis\, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor\, naast een reinigende werking\, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol\, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen. \nEen leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam\, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom\, ongeacht lichamelijke mogelijkheden. \n************************************************************* \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n************************************************************************************ \nVoorwaarden \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-72/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251229T120000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251027T103558Z
LAST-MODIFIED:20251229T113253Z
UID:10010942-1766998800-1767009600@triggr.nu
SUMMARY:Fortnite-toernooi
DESCRIPTION:Fortnite-toernooi in de kerstvakantie op Playstation! Verzorgd door Mars Games. Gratis toegang\, spanning en fun gegarandeerd!\n\n\n🎮 Kom jij ook strijden in het supervette Fortnite-toernooi deze kerstvakantie?🕹️ Speel het nieuwste Fortnite op de PlayStation 5 in spannende toernooivorm\, verzorgd door MarsGameEvents.🏆 Er zijn 3 rondes\, je speelt in groepjes van 3\, en er zijn bekers voor de nummers 1\, 2 en 3!👥 Max. 24 deelnemers – dus wees er snel bij.💸 Deelname is gratis. Inschrijven vooraf via de website (max. 2 tickets per e-mailadres).🎯 Leeftijd: 8 t/m 18 jaar.🔥 Battle Royale-tijd! Powered by stichting !Triggr & MarsGameEvents.
URL:https://triggr.nu/agenda/fortnite-toernooi-2/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/07/234604_image-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251228T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251228T110000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163551Z
LAST-MODIFIED:20251228T113251Z
UID:10010670-1766915100-1766919600@triggr.nu
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga – de klassieke vorm van yoga\n\n\nHatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. \nHatha yoga werd vroeger beoefend door monniken die milde lichaamsbeweging nodig hadden naast het vele mediteren (en als voorbereiding op het mediteren). De yogahoudingen van hatha yoga houd je langer vast\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam\, waardoor je tijdens de meditatie ook langer en comfortabeler kunt zitten. Je bent je met deze yogastijl dus ultiem aan het voorbereiden op je meditatie. \nMaar hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Ha-Tha betekent zon en maan\, welke binnen de yoga gezien worden als tegenstrijdigheden.De zon staat namelijk voor actie\, vurig en mannelijk. De maan staat voor verinnerlijking\, kalmerend en vrouwelijk. Binnen hatha komen de kenmerken van de zon en de maan samen. \n*****************************= \nBody & Mind abonnement \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. \nJe kunt op ieder gewenst moment je 3-maanden-abonnement starten. \nBody & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen. \nYoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement (geldig voor 3 maanden) kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in ons Body & Mind-rooster. \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n******************************************************************************************* \n>> Voorwaarden << \n* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd. \n* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail. \n* Je volgt de lessen op eigen risico. \n* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen. \nLet op: je kunt tegen vergoeding maximaal 2 proeflessen volgen binnen het !Triggr Body & Mind aanbod.
URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-180/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163719Z
LAST-MODIFIED:20251223T193427Z
UID:10010779-1766518200-1766522700@triggr.nu
SUMMARY:Mediteren
DESCRIPTION:Rust in je hoofd\, helderheid in je gedachten\nKom op dinsdagavond mediteren bij !Triggr – onderdeel van het Body & Mind abonnement\n\n\nBody & Mind abonnement – Mediteren 🪷 \nGun jezelf rust en helderheid met het wekelijks mediteren op dinsdagavond bij !Triggr 🌙✨ Tijdens deze lessen creëer je bewust tijd om stil te staan en in balans te komen. Meditatie helpt je om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren ✅ je focus en concentratie te versterken ✅ beter te slapen en energieker wakker te worden ✅ en meer in contact te komen met jezelf en innerlijke rust te vinden 🌿 Of je nu voor het eerst kennismaakt met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom 🙌 \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️ en mediteren 🪷. Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌 Je kunt op ieder gewenst moment starten. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-17/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292951_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T141500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163722Z
LAST-MODIFIED:20251223T163312Z
UID:10010790-1766494800-1766499300@triggr.nu
SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans\, energie en rust met docent Eric Taal. ✨\n\n\nOntdek de kracht van Qigong 🌿✨Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Onder begeleiding van Eric Taal leer je de basisprincipes en ervaar je de voordelen van deze zachte\, vloeiende bewegingen. \nDoor Qigong wekelijks te beoefenen kun je:💫 Je vitaliteit en energie vergroten😌 Stress verminderen en innerlijke rust vinden🌬️ Je ademhaling verdiepen en ontspannen🤸‍♀️ Meer flexibiliteit en balans ontwikkelen🛡️ Je immuunsysteem versterken🧘 Je concentratie en helderheid verbeteren \nDe lessen zijn geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd of ervaring. Doe mee en ervaar hoe Qigong bijdraagt aan ontspanning\, kracht en welzijn. \nDeze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement bij stichting !Triggr 🌱. Daarmee kun je 3 keer per week deelnemen aan yoga\, beweeg- en ademlessen of Pilates. Wil je vaker? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement waarmee je 5 keer per week lessen kunt volgen. Het abonnement is steeds 3 maanden geldig en start op elk gewenst moment. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📌 Voorwaarden✔️ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✔️ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✔️ Deelname is op eigen risico en je bent in goede gezondheid✔️ Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen tegen een kleine vergoeding
URL:https://triggr.nu/agenda/qigong-19/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292968_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T113000
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251028T083351Z
LAST-MODIFIED:20251223T103348Z
UID:10011147-1766485800-1766489400@triggr.nu
SUMMARY:BBB Aerobics
DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! ✨\n\n\nBBB Aerobics 💪✨ \nBBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸‍♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩‍🏫. \nAlisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren\, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam. \nWat is BBB? 🤔BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness\, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡. \nDe beste BBB-oefeningen 🏋️‍♀️Tijdens de les doe je squats\, lunges\, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen\, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨. \nOnderdeel van Body & Mind 🌱Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga\, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week). \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \nVoorwaarden 📌✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding✅ Je volgt de lessen op eigen risico✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-17/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T111500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251112T133256Z
LAST-MODIFIED:20251223T103323Z
UID:10011331-1766484000-1766488500@triggr.nu
SUMMARY:Restorative yoga
DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n🌿 Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘\, beweeglessen 💪\, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \n✨ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \n📋 Voorwaarden \n🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \n✨ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸
URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-5/
LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251222T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251222T204500
DTSTAMP:20260723T071150
CREATED:20251021T163717Z
LAST-MODIFIED:20251222T193324Z
UID:10010767-1766431800-1766436300@triggr.nu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\nPilates 🧘‍♀️💪✨ \nPilates is dé klassieke methode ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op kracht\, souplesse en balans door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint de dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡. Met regelmatige oefening merk je snel resultaat: meer kracht\, een soepel lichaam en rust in je hoofd 🌙. \nBody & Mind abonnement 💚Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga 🧘‍♀️\, Pilates 🤸‍♂️\, beweeg- en ademlessen 🌬️.Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week 🙌.Je kunt op ieder gewenst moment starten 📅. \n \n📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.  \n \nVoorwaarden 📝Het abonnement verlengt automatisch elke 3 maanden 🔄Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail ✉️Je volgt de lessen op eigen risico ⚠️Je bent in goede gezondheid om deel te nemen 🌿Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding) 🎟️
URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-58/
LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR