BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//stichting !Triggr - ECPv9.9.9//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:stichting !Triggr X-ORIGINAL-URL:https://triggr.nu X-WR-CALDESC:Evenementen voor stichting !Triggr REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Amsterdam BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T160000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T170000 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251124T173800Z LAST-MODIFIED:20260223T113329Z UID:10011385-1772467200-1772470800@triggr.nu SUMMARY:Teken- en schilderles jeugd DESCRIPTION:Ontdek je creativiteit!\nVrolijke teken- en schilderlessen voor kids vanaf 8 jaar. Elke les een nieuwe verrassing!\n\n\nOntdek je creatieve talent tijdens de teken- en schilderlessen van Mariette du Maine! ๐ŸŒŸ In een vrolijke\, ontspannen en leerzame sfeer gaan kinderen aan de slag met schaduwen\, perspectief\, kleurenleer en het werken met verschillende materialen. โœจ De lessen passen altijd bij leeftijd en niveau\, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien รฉn vooral veel plezier heeft. ๐Ÿ˜ƒ \nElke les is anders en zit vol verrassingen. We maken onder andereโ€ข kleurrijke Kandinsky-cirkels ๐Ÿ”ต๐ŸŸก๐Ÿ”ดโ€ข Mondriaan-schilderijen ๐ŸŸฅ๐ŸŸฆ๐ŸŸจโ€ข fantasievolle Picasso-portretten ๐ŸŽญโ€ข 3D-tekeningen ๐Ÿ”โ€ข schilderijen die je kunt weven ๐Ÿงต๐ŸŽจโ€ข macaroni-eilanden ๐Ÿ๏ธ๐Ÿโ€ข vrolijke vakantietekeningen โ˜€๏ธโœˆ๏ธ \nKinderen ontdekken spelenderwijs nieuwe technieken en ervaren hoe veelzijdig tekenen en schilderen kan zijn. ๐ŸŒˆ \nLet op: deelname is mogelijk vanaf 8 jaar. \nPraktischDe lessen zijn op maandagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur โฐDe serie bestaat uit 8 lessen\, van 23 februari t/m 20 april 2026 ๐Ÿ“…(Pasen (6 april) uitgezonderd) \nKom je ook ontdekken hoe creatief jij bent? Het is echt te leuk om te missen! ๐Ÿคฉ URL:https://triggr.nu/agenda/teken-en-schilderles-jeugd-36/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295493_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T103000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T114500 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251021T163429Z LAST-MODIFIED:20260302T123210Z UID:10010470-1772447400-1772451900@triggr.nu SUMMARY:Hatha yoga DESCRIPTION:Hatha yoga โ€“ de klassieke vorm van yoga\n\n\n๐Ÿง˜ Hatha yoga โ€“ in balans en met aandacht bewegenHatha yoga is een klassieke\, rustige vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. In de les werk je met houdingen die je wat langer aanhoudt\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Hierdoor ontstaat ruimte in je lichaam en kom je uit je hoofd. \nJe oefent met bewuste ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ en aandachtige beweging\, zodat lichaam en geest weer samenwerken. Hatha betekent letterlijk zon en maan โ˜€๏ธ๐ŸŒ™: actie en ontspanning\, kracht en zachtheid. In de les breng je die tegenpolen in balans โ€” en dat geeft rust\, energie en focus. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een moment van aandacht en balans โ€” en doe mee met Hatha yoga! ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-106/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T111500 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20260120T143350Z LAST-MODIFIED:20260302T123247Z UID:10011922-1772445600-1772450100@triggr.nu SUMMARY:Seniorenyoga DESCRIPTION:Rustige yoga\, afgestemd op senioren.\n\n\n๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ Seniorenyoga โ€“ rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken โ€” met de adem als verbindende factor ๐ŸŒฌ๏ธ. \nDe lessen zijn volwaardige yogalessen\, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wรฉl kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend\, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning ๐Ÿช‘. \nDe les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit\, met milde evenwichtsoefeningen ๐Ÿ’š. Ook het mentale aspect krijgt ruimte\, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Blijf soepel en in balans โ€” doe mee met Seniorenyoga ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/seniorenyoga-7/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/03/214389_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T090000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T101500 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251021T163418Z LAST-MODIFIED:20260302T123205Z UID:10010434-1772442000-1772446500@triggr.nu SUMMARY:Hatha yoga DESCRIPTION:Hatha yoga โ€“ de klassieke vorm van yoga\n\n\n๐Ÿง˜ Hatha yoga โ€“ in balans en met aandacht bewegenHatha yoga is een klassieke\, rustige vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. In de les werk je met houdingen die je wat langer aanhoudt\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Hierdoor ontstaat ruimte in je lichaam en kom je uit je hoofd. \nJe oefent met bewuste ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ en aandachtige beweging\, zodat lichaam en geest weer samenwerken. Hatha betekent letterlijk zon en maan โ˜€๏ธ๐ŸŒ™: actie en ontspanning\, kracht en zachtheid. In de les breng je die tegenpolen in balans โ€” en dat geeft rust\, energie en focus. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een moment van aandacht en balans โ€” en doe mee met Hatha yoga! ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-40/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260301T094500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260301T110000 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251021T163554Z LAST-MODIFIED:20260301T123231Z UID:10010679-1772358300-1772362800@triggr.nu SUMMARY:Hatha yoga DESCRIPTION:Hatha yoga โ€“ de klassieke vorm van yoga\n\n\n๐Ÿง˜ Hatha yoga โ€“ in balans en met aandacht bewegenHatha yoga is een klassieke\, rustige vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. In de les werk je met houdingen die je wat langer aanhoudt\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Hierdoor ontstaat ruimte in je lichaam en kom je uit je hoofd. \nJe oefent met bewuste ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ en aandachtige beweging\, zodat lichaam en geest weer samenwerken. Hatha betekent letterlijk zon en maan โ˜€๏ธ๐ŸŒ™: actie en ontspanning\, kracht en zachtheid. In de les breng je die tegenpolen in balans โ€” en dat geeft rust\, energie en focus. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een moment van aandacht en balans โ€” en doe mee met Hatha yoga! ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-221/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260228T101500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260228T111500 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20260215T190431Z LAST-MODIFIED:20260228T123502Z UID:10012048-1772273700-1772277300@triggr.nu SUMMARY:Proefles Tai Chi (Yang-stijl) DESCRIPTION:Ontdek rust\, balans en vloeiende bewegingen. Iedereen welkom.\n\n\nBen je nieuwsgierig naar Tai Chi en wil je zelf ervaren wat deze rustige\, vloeiende bewegingsvorm voor jou kan doen? ๐ŸŒธ Kom meedoen met deze gratis proefles Tai Chi (Yang-stijl) bij !Triggr! ๐Ÿ™Œ \nTai Chi is een meditatieve bewegingsvorm die helpt om lichaam en geest in balans te brengen ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ. De Yang-stijl is de meest beoefende vorm en staat bekend om langzame\, zachte bewegingen\, een ontspannen houding en aandacht voor ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ\, balans โš–๏ธ en innerlijke rust ๐ŸŒ™. \nTijdens deze proefles maak je op een laagdrempelige manier kennis met de basis en met een korte vorm (Tai Chi 24) โœ…. Ervaring is niet nodig\, iedereen kan meedoen ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ™‚. \nDe les wordt gegeven door Nok ๐ŸŒŸ\, een ervaren docent die jarenlang Tai Chi heeft beoefend en onderwezen. \nDeze proefles is bedoeld als kennismaking ๐Ÿค. Na afloop kun je beslissen of je structureel wilt deelnemen aan de wekelijkse lessen\, die onderdeel worden van het Body & Mind programma van !Triggr ๐ŸŒผ๐Ÿ’›. \nPraktische informatie ๐Ÿ“Œ๐Ÿ“… Zaterdag 28 februariโฐ 10.15 tot 11.15 uur๐Ÿ“ Locatie: !Triggr โ€“ cultureel centrum โ€“ Volksuniversiteit Ter Aar๐Ÿ  Middelweg 5\, Ter Aar๐ŸŽŸ๏ธ Deelname is gratis๐Ÿ“ Aanmelden verplicht \nTip ๐Ÿ‘•Draag gemakkelijk zittende kleding en schoenen of sokken met goede grip ๐Ÿ‘ฃโœจ \nWees welkom en ervaar zelf de rust en kracht van Tai Chi ๐ŸŒฟ๐Ÿ˜Š \n* Deze proefles Tai Chi is extra ingepland omdat de Proefles Tai Chi van 28 februari 09.00-10.00 al snel vol zat * URL:https://triggr.nu/agenda/proefles-tai-chi-yang-stijl-2/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2026/02/303867_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260228T090000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260228T100000 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20260204T183504Z LAST-MODIFIED:20260228T123458Z UID:10012026-1772269200-1772272800@triggr.nu SUMMARY:Proefles Tai Chi (Yang-stijl) DESCRIPTION:Zaterdag 28 februari 09:00 bij !Triggr. Ontdek rust\, balans en vloeiende bewegingen. Iedereen welkom.\n\n\nBen je nieuwsgierig naar Tai Chi en wil je zelf ervaren wat deze rustige\, vloeiende bewegingsvorm voor jou kan doen? ๐ŸŒธ Kom meedoen met deze gratis proefles Tai Chi (Yang-stijl) bij !Triggr! ๐Ÿ™Œ \nTai Chi is een meditatieve bewegingsvorm die helpt om lichaam en geest in balans te brengen ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ. De Yang-stijl is de meest beoefende vorm en staat bekend om langzame\, zachte bewegingen\, een ontspannen houding en aandacht voor ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ\, balans โš–๏ธ en innerlijke rust ๐ŸŒ™. \nTijdens deze proefles maak je op een laagdrempelige manier kennis met de basis en met een korte vorm (Tai Chi 24) โœ…. Ervaring is niet nodig\, iedereen kan meedoen ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ™‚. \nDe les wordt gegeven door Nok ๐ŸŒŸ\, een ervaren docent die jarenlang Tai Chi heeft beoefend en onderwezen. \nDeze proefles is bedoeld als kennismaking ๐Ÿค. Na afloop kun je beslissen of je structureel wilt deelnemen aan de wekelijkse lessen\, die onderdeel worden van het Body & Mind programma van !Triggr ๐ŸŒผ๐Ÿ’›. \nPraktische informatie ๐Ÿ“Œ๐Ÿ“… Zaterdag 28 februariโฐ 09.00 tot 10.00 uur๐Ÿ“ Locatie: !Triggr โ€“ cultureel centrum โ€“ Volksuniversiteit Ter Aar๐Ÿ  Middelweg 5\, Ter Aar๐ŸŽŸ๏ธ Deelname is gratis๐Ÿ“ Aanmelden verplicht \nTip ๐Ÿ‘•Draag gemakkelijk zittende kleding en schoenen of sokken met goede grip ๐Ÿ‘ฃโœจ \nWees welkom en ervaar zelf de rust en kracht van Tai Chi ๐ŸŒฟ๐Ÿ˜Š \n๐Ÿ‘Ÿ Let op: deze proefles zit vol. We hebben er een extra proefles bij gezet. Deze is op zaterdag 28 februari 10.15-11.15 uur. Je kunt daarvoor >> hier << je tickets boeken. ๐Ÿ‘Ÿ URL:https://triggr.nu/agenda/proefles-tai-chi-yang-stijl/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2026/02/303867_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T190000 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20260105T103517Z LAST-MODIFIED:20260227T203404Z UID:10011653-1772200800-1772218800@triggr.nu SUMMARY:Pianoles bij !Triggr โ€“ met Rob de Best DESCRIPTION:Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke\, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus โœจ\n\n\n๐ŸŽน Pianoles bij stichting !Triggr โ€“ door Rob de Best ๐ŸŽถ \nIedereen is welkom! ๐Ÿค— Rob stemt de lessen zoveel mogelijk af op de leerling en geeft individueel les. Zo leer je in je eigen tempo โณ\, met aandacht voor jouw muzikale doelen โœจ. \n๐Ÿ“š Lesinhoud \nDe vorm en inhoud van de lessen sluiten aan bij je wensen en niveau. Beginners starten met de methode van Alfred ๐Ÿ“–. Je oefent thuis op piano of keyboard ๐ŸŽน en speelt in de les voor wat je hebt voorbereid ๐ŸŽผ. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen ๐Ÿ›’. \n๐ŸŽต Muziektheorie \nNaast spelen is er aandacht voor: \nHarmonieleer (akkoorden) ๐ŸŽถ \nSolfรจge (notenleer & gehoortraining) ๐Ÿ‘‚ \nMuziekstijlen & vormleer ๐ŸŒ \nMet deze kennis kun je zelfs een eigen compositie โœ๏ธ of arrangement maken\, of leren hoe je een melodie begeleidt ๐ŸŽค๐ŸŽน. \nโ„น๏ธ Meer informatie & aanmelden \nNeem rechtstreeks contact op met Rob de Best: \n๐Ÿ“ง E-mail: info@debestmuziek.nl \n๐ŸŒ Website: www.debestmuziek.nl \n๐Ÿ“ฑ Tel/WhatsApp: 06 5110 2276 \nJe bent van harte uitgenodigd om te informeren naar de mogelijkheden. Samen kijken we wat bij jou past! ๐Ÿ’œ URL:https://triggr.nu/agenda/pianoles-16/ LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292282_image-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T121500 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251028T083323Z LAST-MODIFIED:20260227T123236Z UID:10011128-1772190000-1772194500@triggr.nu SUMMARY:Restorative yoga DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Restorative yoga โ€“ ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen ๐ŸŒฌ๏ธ en mindfulness-technieken ๐Ÿชท die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n๐Ÿ“…Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden \n๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie โ€” meld je vandaag nog aan! ๐ŸŒธ URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-74/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T103000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T113000 DTSTAMP:20260723T054321 CREATED:20251027T103723Z LAST-MODIFIED:20260227T123302Z UID:10011064-1772188200-1772191800@triggr.nu SUMMARY:Power Strong DESCRIPTION:Word sterker en energieker met Power Strong! Een motiverende full-body workout met gewichten en muziek\, gegeven door Alisa Tvelina. โœจ\n\n\nPower Strong โ€“ kracht\, energie en zelfvertrouwen in elke beweging \nPower Strong is een dynamische en functionele training gericht op het versterken van de spieren\, het vergroten van de kracht en het verbeteren van de algehele fitheid. De les combineert krachttraining\, functionele bewegingen en core-stabilisatie. \nOnder leiding van Alisa Tvelina train je het hele lichaam met een combinatie van bewuste\, gecontroleerde bewegingen\, lichte gewichten en motiverende muziek. De focus ligt op krachtopbouw\, stabiliteit\, techniek en innerlijke concentratie โ€” zonder haast\, maar met maximale aandacht. \n๐Ÿ’ซ Wat kun je verwachten:โ€ข Full-body training met dumbbells\, weerstandsbanden en eigen lichaamsgewicht ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธโ€ข Functionele combinaties die alle spiergroepen activeren ๐Ÿ’ชโ€ข Oefeningen voor armen\, benen\, buik en billen ๐Ÿ‘โ€ข Core-training en stretching voor balans en herstel ๐ŸŒฟโ€ข Verbetering van kracht\, houding en uithoudingsvermogen ๐Ÿ”ฅโ€ข Energieke muziek en een motiverende sfeer ๐ŸŽถโ€ข Geschikt voor alle niveaus\, met aanpassingen per deelnemer ๐Ÿ™Œ \nPower Strong is perfect voor iedereen die zijn lichaam wil versterken\, kracht en energie wil opbouwen en met meer zelfvertrouwen wil bewegen.Elke inspanning brengt je dichter bij de beste versie van jezelf โ€” kracht zonder stress\, energie zonder haast. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina. \n๐Ÿ“– OnderdeelDeze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.Yoga-\, beweeg- en ademlessen รฉn Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga\, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. \nMet dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week รฉรฉn van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder. \nโž• Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen. \n \n๐Ÿ“…Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. URL:https://triggr.nu/agenda/power-strong-18/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/294740_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T093000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T104500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251028T083315Z LAST-MODIFIED:20260227T123235Z UID:10011101-1772184600-1772189100@triggr.nu SUMMARY:Restorative yoga DESCRIPTION:Restorative yoga\n\n\n๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Restorative yoga โ€“ ontspannen en herstellen \nRestorative yoga (herstelyoga) is een rustige\, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten\, stress\, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend. \nTijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen ๐ŸŒฌ๏ธ en mindfulness-technieken ๐Ÿชท die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnement \nDe Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ. \nHet abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind Plus \nWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n \n๐Ÿ“…Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden \n๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen. \nLet op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf rust\, herstel en nieuwe energie โ€” meld je vandaag nog aan! ๐ŸŒธ URL:https://triggr.nu/agenda/restorative-yoga-39/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2021/04/102749_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T091500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260227T114500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251130T173627Z LAST-MODIFIED:20260227T123325Z UID:10011496-1772183700-1772192700@triggr.nu SUMMARY:Teken- & schilderles voor volwassenen DESCRIPTION:Ontdek jouw creatieve kant tijdens 6 inspirerende teken- en schilderlessen bij !Triggr โ€“ geschikt voor beginners en gevorderden โœจ\n\n\nOntdek je creatieve kant tijdens de teken- en schilderlessen bij stichting !Triggr ๐ŸŽจโœ๏ธ. Iedere vrijdagochtend neemt de ervaren docente Anja Duiser Dekker je mee in de wereld van beeldende kunst. In een ontspannen en inspirerende sfeer leer je tekenen รฉn schilderen en krijg je de kans om verschillende stijlen en technieken uit te proberen. \nJe gaat aan de slag met acrylverf ๐Ÿ–Œ๏ธ\, pastelkrijt ๐ŸŒˆ\, houtskool ๐Ÿ–ค\, potlood โœ๏ธ\, olieverf ๐ŸŽจ\, aquarel ๐Ÿ’ง en gemengde technieken / mixed media โœจ. Alles is aanwezig om je creativiteit volledig de ruimte te geven. \nDe cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft dus geen ervaring te hebben โ€“ alleen enthousiasme! Alle materialen zijn inbegrepen en je werkt op doeken tot maximaal 50 x 60 cm. \n๐Ÿ“… Deze serie van 7 lessen loopt van 27 februari tot en met 17 april 2026 (geen les op 3 april). \nLaat je verrassen door nieuwe technieken\, daag jezelf uit en geniet van zes ochtenden vol creativiteit en plezier. Schrijf je vandaag nog in en maak van jouw vrijdag een inspirerende start van het weekend! โœจ URL:https://triggr.nu/agenda/teken-schilderles-voor-volwassenen/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/293032_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T203000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T214500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251021T163445Z LAST-MODIFIED:20260226T203257Z UID:10010504-1772137800-1772142300@triggr.nu SUMMARY:Hatha yoga DESCRIPTION:Hatha yoga โ€“ de klassieke vorm van yoga\n\n\n๐Ÿง˜ Hatha yoga โ€“ in balans en met aandacht bewegenHatha yoga is een klassieke\, rustige vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. In de les werk je met houdingen die je wat langer aanhoudt\, zonder dat het oncomfortabel wordt. Hierdoor ontstaat ruimte in je lichaam en kom je uit je hoofd. \nJe oefent met bewuste ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ en aandachtige beweging\, zodat lichaam en geest weer samenwerken. Hatha betekent letterlijk zon en maan โ˜€๏ธ๐ŸŒ™: actie en ontspanning\, kracht en zachtheid. In de les breng je die tegenpolen in balans โ€” en dat geeft rust\, energie en focus. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een moment van aandacht en balans โ€” en doe mee met Hatha yoga! ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/hatha-yoga-141/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/06/134630_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T190000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T201500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251021T163504Z LAST-MODIFIED:20260226T203306Z UID:10010556-1772132400-1772136900@triggr.nu SUMMARY:Yin yoga DESCRIPTION:Ontspan en laad op met yin yoga โ€โ™€๏ธ. Zachte\, langzame houdingen brengen rust\, flexibiliteit en nieuwe energie. โœจ\n\n\n๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Yin yoga โ€“ verstillen en loslatenYin yoga is een zachte\, langzame en meditatieve vorm van yoga ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐ŸŒ™ Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen. \nYin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf โœจ Het is goed voor je gewrichten\, bindweefsel en botten ๐Ÿฆด๐ŸŒฟ en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven ๐Ÿ˜Œ \nIn Yin yoga werken we met drie principes ๐Ÿ“Œโ€ข Zoek je eerste grens en blijf daarโ€ข Word stil en houd je spieren zachtโ€ข Blijf langer in de houding en observeer \nYin is rustig\, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen ๐Ÿ™ \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte โ€” en doe mee met Yin yoga ๐ŸŒ™ URL:https://triggr.nu/agenda/yin-yoga-61/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2022/11/145640_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T160000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251212T093433Z LAST-MODIFIED:20260226T163349Z UID:10011520-1772114400-1772121600@triggr.nu SUMMARY:Studiekring50plus Ter Aar DESCRIPTION:Bespreken van de actualiteiten en het nieuws. Wat jou getroffen heeft. Plus een korte presentatie van รฉรฉn van de leden.\n\n\nDe studiekring50plus is bedoeld om onderling\, 2-wekelijks\, met elkaar te bespreken wat hem / haar in het nieuws heeft getroffen. Met respect en zonder oordeel. Daarnaast vindt er in het tweede gedeelte van de bijeenkomst een presentatie plaats van รฉรฉn van de leden. URL:https://triggr.nu/agenda/studiekring50plus-ter-aar-14/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/12/199345_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T130000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T220000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251007T073239Z LAST-MODIFIED:20260226T203246Z UID:10010201-1772110800-1772143200@triggr.nu SUMMARY:Gitaarles DESCRIPTION:Leer gitaar spelen bij !Triggr in Ter Aar Individueel of in duo โ€“ met inspirerende docent en leuke voorspeeloptredens!\n\n\n๐ŸŽธ Leer gitaar spelen bij !Triggr โ€“ van eerste akkoorden tot optreden op het podium!\nBij !Triggr in Ter Aar kun je terecht voor verschillende muzieklessen ๐ŸŽถ. Naast piano- en drumles bieden we ook gitaarlessen aan\, geschikt voor zowel jeugd als volwassenen. \n๐Ÿ‘จโ€๐Ÿซ Docent & Lesdag\nDe gitaarlessen worden gegeven door Vladimir Spisiak op donderdag. \n๐Ÿ‘ฅ Lesvorm\nKies voor individuele lessen ๐Ÿ‘ค of duo-lessen ๐Ÿ‘ฅ โ€” wat jij het prettigst vindt. \n๐Ÿ“ฉ Aanmelden & Info\nWil je meer weten of een les inplannen? Neem contact op met !Triggr of rechtstreeks met de docent:โœ‰๏ธ vladospisiak@yahoo.com \n๐ŸŽค Optredens\nRegelmatig organiseren we voorspeeloptredens ๐ŸŽต\, waarbij onze muziekcursisten hun talent laten horen! URL:https://triggr.nu/agenda/gitaarles-46/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/04/163365_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T103000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T113000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251124T093411Z LAST-MODIFIED:20260226T123253Z UID:10011360-1772101800-1772105400@triggr.nu SUMMARY:Soft Body Stretch DESCRIPTION:Versterk en versoepel je lichaam met Soft Body Stretch! โ€โ™€๏ธ Kracht\, balans en ontspanning in รฉรฉn verfrissende les van Alisa Tvelina. โœจ\n\n\n๐Ÿ’ช Soft Body Stretch โ€“ kracht in ontspanningSoft Body Stretch is een rustige les waarin elementen van stretching\, yoga en ademhaling samenkomen ๐ŸŒฟ. Je werkt aan flexibiliteit\, gewrichtsmobiliteit en het verminderen van spierspanning โ€” met vloeiende overgangen en aandacht voor houding en ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ. \nTijdens de les combineer je diepe rekoefeningen ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ met zachte spierversterking (onder andere voor rug\, schouders en core) ๐Ÿ’ช. De focus ligt op ontspanning en herstel ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ\, waardoor deze les ook heel fijn is na een drukke week of intensieve training. Je kunt op elk niveau meedoen en volgt je eigen tempo ๐Ÿ™Œ. \nSoft Body Stretch helpt de bloedsomloop te verbeteren\, spanning los te laten en het lichaam weer licht en energiek te laten voelen. Het is meer dan alleen rekken โ€” het is een bewuste beweging naar vrijheid van lichaam en geest โœจ. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Soft Body Stretch-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Kom tot rust en maak je lichaam soepel en sterk โ€” doe mee met Soft Body Stretch ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/soft-body-stretch-11/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/295505_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T111500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251021T163611Z LAST-MODIFIED:20260226T123241Z UID:10010713-1772100000-1772104500@triggr.nu SUMMARY:Stoelyoga DESCRIPTION:Stoelyoga\n\n\n๐Ÿช‘ Stoelyoga โ€“ ontspannen bewegen voor iedereenStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd\, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen\, mensen die slecht ter been zijn\, of mensen met nek-\, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit\, is stoelyoga ideaal. \nTijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders\, nek\, vingers\, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten\, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden\, met aandacht en ontspanning. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Beweeg op een manier die bij jou past โ€” met aandacht\, ontspanning en plezier! ๐ŸŒธ URL:https://triggr.nu/agenda/stoelyoga-40/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/08/181425_image-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T090000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260226T101500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251110T163639Z LAST-MODIFIED:20260226T123306Z UID:10011246-1772096400-1772100900@triggr.nu SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Pilates bij !Triggr โ€“ versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse\, kracht en ontspanning.\n\n\n๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ Pilates โ€“ kracht\, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht\, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ. Je traint je dieper liggende spieren\, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker โšก. \nMet regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit\, een soepeler lichaam en rust in je hoofd ๐ŸŒ™ \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam โ€” doe mee met Pilates! ๐Ÿ’ช URL:https://triggr.nu/agenda/pilates-66/ LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292864_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T193000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T203000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251027T103701Z LAST-MODIFIED:20260225T203253Z UID:10010993-1772047800-1772051400@triggr.nu SUMMARY:Power Pilates DESCRIPTION:Versterk je core en vind balans met Power Pilates! Een dynamische les vol controle\, kracht en souplesse met Alisa Tvelina. โœจ\n\n\n๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ Power Pilates โ€“ energie\, kracht en balansPower Pilates is een moderne training waarin klassieke pilatesprincipes worden gecombineerd met functionele oefeningen en diepe stretching. Je beweegt in een rustig\, gecontroleerd tempo\, met aandacht voor ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธ\, spieractivatie en balans. \nTijdens de les werk je aan een sterke core ๐Ÿ’ช\, flexibiliteit ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ en stabiliteit โš–๏ธ. Je traint met focus en lichaamsbewustzijn ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ en er is altijd ruimte om op je eigen niveau en tempo mee te doen ๐Ÿ™Œ. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Power Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Voel je krachtiger van binnenuit โ€” doe mee met Power Pilates ๐Ÿ’ช URL:https://triggr.nu/agenda/power-pilates-16/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/10/293960_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T190000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T220000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20260119T143603Z LAST-MODIFIED:20260226T003550Z UID:10011860-1772046000-1772056800@triggr.nu SUMMARY:Nederlandse taalles DESCRIPTION:Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.\n\n\nNederlandse taalles โ€“ Conversatieles \nWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: je leert woorden gebruiken\, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties. \nDe lessen zijn in kleine groepen van ongeveer zes tot tien deelnemers en worden gegeven door de ervaren docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van zes weken en er is les op maandag- en woensdagavond. \nOver de docent \nBasia woont al vele jaren in Nederland en heeft een achtergrond in talen en onderwijs. Ze geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren. \nStart en intake \nWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.Mail: nederlands.conversatie@gmail.comTel: 06-58811307 \nLesยญtijden: maandag en woensdag\, 18.00โ€“19.30 uur of 19.30โ€“21.00 uur. \nAanmelden \nInstromen kan na je intakegesprek. \nVragen?Basia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com โ€ข 06-58811307stichting !Triggr: info@triggr.nu โ€ข 06-23071268 URL:https://triggr.nu/agenda/nederlandse-taalles-21/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/11/299896_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T151500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T193000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20260203T123216Z LAST-MODIFIED:20260225T203208Z UID:10012017-1772032500-1772047800@triggr.nu SUMMARY:Drumles DESCRIPTION:Drumles onder leiding van de altijd vrolijke Sytse!\n\n\nDrumles bij !Triggr \nAltijd al willen drummen of wil je jouw drumskills verder ontwikkelen? Bij !Triggr kun je drumles volgen onder leiding van Sytse Verstraten van Drummen met Sytse @DrummenmetSytse. \nSytse is een ervaren drummer met aanstekelijk enthousiasme. In een ontspannen en vrolijke sfeer krijg je individuele drumles\, volledig afgestemd op jouw niveau en wensen. Of je nu net begint of al langer speelt\, je bent van harte welkom. \nEen drumles duurt 30 minuten en is geschikt voor jong en ouder\, vanaf ongeveer 8 jaar. Je kunt altijd eerst een proefles volgen om te kijken of het bij je past. \nInteresse of aanmelden? Neem rechtstreeks contact op met Sytse via06 12688950info@drummenmetsytse.nl \nKom ontdekken hoe leuk en energiek drummen is bij !Triggr. ๐Ÿฅ URL:https://triggr.nu/agenda/drumles-2/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/159868_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T190000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20260105T103517Z LAST-MODIFIED:20260225T203344Z UID:10011652-1772028000-1772046000@triggr.nu SUMMARY:Pianoles bij !Triggr โ€“ met Rob de Best DESCRIPTION:Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke\, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus โœจ\n\n\n๐ŸŽน Pianoles bij stichting !Triggr โ€“ door Rob de Best ๐ŸŽถ \nIedereen is welkom! ๐Ÿค— Rob stemt de lessen zoveel mogelijk af op de leerling en geeft individueel les. Zo leer je in je eigen tempo โณ\, met aandacht voor jouw muzikale doelen โœจ. \n๐Ÿ“š Lesinhoud \nDe vorm en inhoud van de lessen sluiten aan bij je wensen en niveau. Beginners starten met de methode van Alfred ๐Ÿ“–. Je oefent thuis op piano of keyboard ๐ŸŽน en speelt in de les voor wat je hebt voorbereid ๐ŸŽผ. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen ๐Ÿ›’. \n๐ŸŽต Muziektheorie \nNaast spelen is er aandacht voor: \nHarmonieleer (akkoorden) ๐ŸŽถ \nSolfรจge (notenleer & gehoortraining) ๐Ÿ‘‚ \nMuziekstijlen & vormleer ๐ŸŒ \nMet deze kennis kun je zelfs een eigen compositie โœ๏ธ of arrangement maken\, of leren hoe je een melodie begeleidt ๐ŸŽค๐ŸŽน. \nโ„น๏ธ Meer informatie & aanmelden \nNeem rechtstreeks contact op met Rob de Best: \n๐Ÿ“ง E-mail: info@debestmuziek.nl \n๐ŸŒ Website: www.debestmuziek.nl \n๐Ÿ“ฑ Tel/WhatsApp: 06 5110 2276 \nJe bent van harte uitgenodigd om te informeren naar de mogelijkheden. Samen kijken we wat bij jou past! ๐Ÿ’œ URL:https://triggr.nu/agenda/pianoles-15/ LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292282_image-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T120000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251110T163653Z LAST-MODIFIED:20260225T114044Z UID:10011301-1772017200-1772020800@triggr.nu SUMMARY:Move & Tone DESCRIPTION:Laat je energie stromen met Move & Tone! Een vrolijke mix van dans en krachttraining op opzwepende muziek โ€“ met Alisa Tvelina!\n\n\n๐Ÿ’ƒ Move & Tone โ€“ dans\, kracht en energieMove & Tone is een energieke training waarin dans en gerichte oefeningen samenkomen ๐Ÿ’ƒ. We starten met een swingende warming-up op ritmische muziek ๐ŸŽถ om het hele lichaam los te maken. Daarna volgen doelgerichte oefeningen voor buik\, benen\, billen en armen ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘. \nTijdens de les werk je aan conditie\, coรถrdinatie en spierversteviging ๐Ÿ”ฅ. De training is geschikt voor elk niveau: je bepaalt zelf je tempo en intensiteit ๐Ÿ™Œ. \nDe lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Move & Tone-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Zin om lekker te bewegen op muziek? Doe mee met Move & Tone ๐Ÿ’ƒ URL:https://triggr.nu/agenda/move-tone-10/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/06/280292_image-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T093000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260225T120000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20250709T153757Z LAST-MODIFIED:20260225T114012Z UID:10007807-1772011800-1772020800@triggr.nu SUMMARY:Naaicafe Nieuwkoop DESCRIPTION:SPAN en !Triggr organiseren het wekelijkse gratis Naaicafรฉ in Nieuwkoop.\n\n\nNaaicafรฉ Nieuwkoop \nStichting !Triggr en SPAN (Participatie Academie Nieuwkoop) organiseren elke woensdag van 09.30 tot 12.00 uur een gratis Naaicafรฉ in Nieuwkoop. Je bent van harte welkom om aan te schuiven met je eigen naaiklusje: een kledingstuk dat je wilt herstellen\, of stof en patroon voor iets nieuws. We hebben enkele naaimachines klaarstaan\, dus je kunt direct aan de slag. Tegelijk is het een gezellige plek om nieuwe mensen te ontmoeten. \nBegeleiding en ondersteuning \nMarian Daudey begeleidt het Naaicafรฉ en stelt hiervoor haar huis beschikbaar. Let op: het is geen naailes\, maar je kunt wรฉl rekenen op hulp als je even niet verder weet.Daarnaast is Carla Punt aanwezig om taalondersteuning te bieden aan wie dat kan gebruiken. \nKoffie\, thee en deelname zijn gratis. \nOproep: help mee in Ter Aar \nDe groep in Nieuwkoop zit inmiddels vol. Daarom willen we bij !Triggr in Ter Aar een tweede Naaicafรฉ starten.Daarvoor zoeken we รฉรฉn of twee vrijwilligers die dit willen begeleiden. \nBelangstelling \nHeb je belangstelling of vragen? Neem dan contact op met Jon Derksen via 06 โ€“ 22491165. URL:https://triggr.nu/agenda/naaicafe-nieuwkoop-26/ LOCATION:Gabrielstraat 15\, 15 Gabrielstraat\, 2421 GG Nieuwkoop\, Nieuwkoop\, 2421 GG\, NL ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/07/286015_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T200000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T213000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20250417T185442Z LAST-MODIFIED:20260224T203208Z UID:10006935-1771963200-1771968600@triggr.nu SUMMARY:Groene Hart Leesclub II DESCRIPTION:Groene Hart Leesclub II\n\n\nElke acht weken komt de Groene Hart Leesclub II bijeen bij stichting !Triggr\, onder de bezielende begeleiding van Lia. Samen kiezen we vooraf een boek uit dat we bij de volgende bijeenkomst uitgebreid bespreken. \nIedere deelnemer regelt zijn of haar eigen exemplaar โ€“ fysiek of digitaal\, net wat je prettig vindt. \nWe ontmoeten elkaar op onze sfeervolle locatie aan de Middelweg 5 in Ter Aar. Natuurlijk staan koffie en thee voor je klaar. URL:https://triggr.nu/agenda/groene-hart-leesclub-ii-13/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2024/05/225087_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T193000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T204500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20260106T093444Z LAST-MODIFIED:20260224T203341Z UID:10011751-1771961400-1771965900@triggr.nu SUMMARY:Mediteren DESCRIPTION:Tot rust komen in jezelf? Mediteer mee met Sarah de Jonge. Laagdrempelig\, verdiepend en helemaal in het moment.\n\n\n๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Mediteren โ€“ rust\, focus en ontspanningMediteren is een moment om bewust te vertragen\, spanning los te laten en met nieuwe energie verder te gaan ๐ŸŒฟ. In een warme\, rustige sfeer word je stap voor stap begeleid in eenvoudige meditatie- en ademhalingsoefeningen. Je hoeft niets te presteren โ€” alleen aanwezig te zijn. \nDe lessen staan onder leiding van Sarah de Jonge ๐ŸŒŸ. Sarah begeleidt op een rustige\, heldere manier en zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt\, ook als je nog nooit hebt gemediteerd ๐Ÿ™. \nTijdens de les doen we rustige ademhalingsoefeningen ๐ŸŒฌ๏ธ\, een korte bodyscan\, aandachtsoefeningen en (geleide) meditatie. Soms werken we met een thema\, zoals loslaten\, dankbaarheid\, beter slapen of omgaan met onrust โœจ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Mediteren-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Gun jezelf een uur voor jezelf โ€” en kom tot rust met mediteren ๐Ÿ•ฏ๏ธ URL:https://triggr.nu/agenda/mediteren-9/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/08/288633_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T154500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T164500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251128T153414Z LAST-MODIFIED:20260224T153412Z UID:10011463-1771947900-1771951500@triggr.nu SUMMARY:Bewust Bewegen 55+ DESCRIPTION:Bewust Bewegen 55+ onder leiding van Phemia de Boer van Phemia Move.\nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Hier moet je zijn!\n\n\nBewust Bewegen 55+ ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ๐ŸŽถ \nBoven de 50 en toch goed in beweging blijven? Dan is Bewust Bewegen 55+ iets voor jou! Onder leiding van Phemia de Boer (Phemia Move) werk je aan een fitter\, soepeler en vitaler lichaam. \nWaarom meedoen?๐ŸŒŸ Je blijft lichamelijk รฉn mentaal fit๐ŸŒŸ Je beweegt verantwoord en met plezier๐ŸŒŸ Oefeningen afgestemd op jouw niveau\, eventueel vanaf de stoel๐ŸŒŸ Extra aandacht voor ontspanning\, vrijheid\, sociale contacten รฉn valpreventie ๐Ÿ›ก๏ธ \nDe lessen zijn veelzijdig: bewegen op muziek\, oefeningen met zachte ballen en hoepels\, zonder toestellen of grondgymnastiek. Ook toegankelijk voor mensen met chronische klachten. Je voelt je fitter\, hebt een gezellige activiteit in je week en maakt nieuwe contacten. \n๐Ÿ“… Wanneer:Dinsdagochtend 08:45 โ€“ 09:45 uurDinsdagmiddag 15:45 โ€“ 16:45 uur \n๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ Docent: Phemia de Boer๐Ÿ“ž Info & aanmelden: 06-57332624 of info@phemia.nl \nKom vrijblijvend een keer meedoen en ontdek hoe leuk en waardevol bewegen kan zijn! ๐Ÿ™Œโœจ URL:https://triggr.nu/agenda/bewust-bewegen-55-80/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2023/03/157123_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T130000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T141500 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251216T123512Z LAST-MODIFIED:20260224T153420Z UID:10011551-1771938000-1771942500@triggr.nu SUMMARY:Qigong DESCRIPTION:Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans\, energie en rust met docent Eric Taal. โœจ\n\n\n๐ŸŒฌ๏ธ Qigong โ€“ zachte beweging voor balans en energieQigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. In de les maak je rustige\, vloeiende bewegingen en werk je met aandacht en ademhaling ๐ŸŒฟ. Dat helpt je om te ontspannen\, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren. \nDe lessen staan onder begeleiding van Eric Taal. Qigong is geschikt voor iedereen\, ongeacht leeftijd of ervaring. \nRegelmatige beoefening kan helpen bij:โ€ข meer vitaliteit en energie ๐Ÿ’ซโ€ข stress verminderen en innerlijke rust ๐Ÿ˜Œโ€ข een rustige\, diepe ademhaling ๐ŸŒฌ๏ธโ€ข flexibiliteit en balans ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธโ€ข concentratie en helderheid ๐Ÿง˜ \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe Qigong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Ervaar de kracht van rustige beweging โ€” doe mee met Qigong ๐ŸŒฟ URL:https://triggr.nu/agenda/qigong-8/ LOCATION:stichting !Triggr\, Middelweg 5\, 2461CB Ter Aar\, Ter Aar\, 2461CB\, Netherlands ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/09/292968_image.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T103000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260224T113000 DTSTAMP:20260723T054322 CREATED:20251110T163650Z LAST-MODIFIED:20260224T123311Z UID:10011273-1771929000-1771932600@triggr.nu SUMMARY:BBB Aerobics DESCRIPTION:BBB Aerobics met Alisa: versterk buik\, billen & benen in 1 uur vol energie en motivatie! โœจ\n\n\n๐Ÿ’ช BBB Aerobics โ€“ buik\, billen en benenBBB Aerobics is een energieke les waarbij je op een fijne en effectieve manier werkt aan je core en onderlichaam ๐Ÿ‘. BBB staat voor Buik\, Billen\, Benen: een workout die je spieren versterkt en je conditie ondersteunt โ€” geschikt voor zowel beginners als mensen met meer ervaring. \nTijdens de les doe je onder andere squats\, lunges en plankvariaties ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ. Je traint met aandacht voor techniek en binnen je eigen niveau\, zodat je sterker wordt en lekker in beweging blijft โœจ. \nDe lessen staan onder leiding van Alisa Tvelina ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ. \n๐ŸŒฟ Body & Mind-abonnementDe BBB Aerobics-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga ๐Ÿง˜\, beweeglessen ๐Ÿ’ช\, meditaties ๐Ÿ•ฏ๏ธ en Pilates ๐Ÿงโ€โ™€๏ธ.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement. \nโœจ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma. \n๐Ÿ“… Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website. \n๐Ÿ“‹ Voorwaarden๐Ÿ•’ Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.๐Ÿ“ง Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vรณรณr de nieuwe periode (per e-mail).โš ๏ธ De lessen volg je op eigen risico.๐Ÿ’š Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.โš ๏ธ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding). \nโœจ Zin om lekker actief te trainen? Doe mee met BBB Aerobics! ๐Ÿ’ช URL:https://triggr.nu/agenda/bbb-aerobics-6/ LOCATION:Middelweg 5\, Ter Aar\, 2461CB\, Nederland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://triggr.nu/wp-content/uploads/2025/05/278722_image.png END:VEVENT END:VCALENDAR