stichting !Triggr

Pilates
2026-08-06 09:30 - 10:45, 2026-08-03 19:30 - 20:45, 2026-07-30 09:30 - 10:45, 2026-07-27 19:30 - 20:45 (Europe/Amsterdam) | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Pilates bij !Triggr – versterk je lichaam en vind balans. Ontdek hoe gecontroleerde bewegingen zorgen voor souplesse, kracht en ontspanning.

🏋️‍♀️ Pilates – kracht, houding en balansPilates is een klassieke trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. In de les werk je aan kracht, souplesse en balans met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling 🌬️. Je traint je dieper liggende spieren, verbetert je houding en voelt je sterker en energieker ⚡.
Met regelmatige oefening merk je al snel resultaat: meer stabiliteit, een soepeler lichaam en rust in je hoofd 🌙
🌿 Body & Mind-abonnementDe Pilates-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan een sterke basis en een ontspannen lichaam — doe mee met Pilates! 💪

Pianoles bij !Triggr – met Rob de Best
2026-08-05 14:00 - 19:00, 2026-07-31 14:00 - 19:00, 2026-07-29 14:00 - 19:00, 2026-07-24 14:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Leer piano spelen in een ontspannen sfeer. Rob de Best geeft vriendelijke, persoonlijke pianolessen voor alle niveaus ✨

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Rob de BestIedereen is welkom bij de pianolessen van Rob de Best. Je krijgt individuele les, zoveel mogelijk afgestemd op jouw niveau, tempo en muzikale doelen ✨.
Beginners starten met de methode van Alfred 📖. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid 🎼. Lesmateriaal schaf je zelf aan; via Rob kun je pianoboeken met 10% korting bestellen.
Naast het spelen is er ook aandacht voor muziektheorie, zoals akkoorden, notenleer/gehoortraining en muziekstijlen. Daarmee kun je bijvoorbeeld leren begeleiden of zelfs een eigen compositie maken 🎶.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Rob de Best👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• info@debestmuziek.nl• 06 5110 2276 (tel/WhatsApp)• debestmuziek.nl
✨ Benieuwd wat bij jou past? Neem contact op en ontdek pianoles bij !Triggr 🎹

Zomerschoonmaak bij !Triggr ☀️
2026-08-05 09:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
☀️ Help mee met de zomerschoonmaak van !Triggr! Gezellig samen aan de slag van 09-12 uur. Gratis lunch inbegrepen!

Help jij mee om !Triggr weer helemaal fris en klaar te maken voor het nieuwe seizoen?
Op woensdag 5 augustus van 09.00 tot 12.00 uur organiseren we onze jaarlijkse zomerschoonmaak. Samen steken we de handen uit de mouwen en zorgen we ervoor dat ons gebouw er weer stralend uitziet voor alle cursisten, bezoekers en vrijwilligers.
Er staan allerlei werkzaamheden op het programma, waaronder:
🧽 Schoonmaken van tafels, stoelen, ramen en vloeren🎨 Schilderen van enkele wanden die een frisse witte laag kunnen gebruiken🔧 Vervangen van plafondplaten📦 Opruimen en diverse kleine onderhoudsklusjes
Je hoeft geen ervaren klusser te zijn. Voor iedereen is er wel een taak waarmee je kunt helpen. Of je nu een uurtje kunt komen of de hele ochtend aanwezig bent, alle hulp is van harte welkom!
Natuurlijk maken we er ook een gezellige ochtend van met koffie, thee en leuke gesprekken. Als dank voor je inzet sluiten we af met een verzorgde lunch. 🥪☕
📅 Woensdag 5 augustus🕘 09.00 – 12.00 uur📍 !Triggr, Middelweg 5, Ter Aar🥪 Gratis lunch voor alle deelnemers
Aanmelden kan via info@triggr.nu of telefonisch/WhatsApp via 06-23071268.
Samen maken we !Triggr weer klaar voor een nieuw seizoen vol lessen, activiteiten en ontmoetingen. We hopen je te zien! 😊

Qigong
2026-08-04 13:00 - 14:15, 2026-07-28 13:00 - 14:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Ontspan en versterk jezelf met Qigong bij !Triggr. Ervaar balans, energie en rust met docent Eric Taal. ✨

🌬️ Qigong – zachte beweging voor balans en energieQigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. In de les maak je rustige, vloeiende bewegingen en werk je met aandacht en ademhaling 🌿. Dat helpt je om te ontspannen, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren.
De lessen staan onder begeleiding van Eric Taal. Qigong is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Regelmatige beoefening kan helpen bij:• meer vitaliteit en energie 💫• stress verminderen en innerlijke rust 😌• een rustige, diepe ademhaling 🌬️• flexibiliteit en balans 🤸‍♀️• concentratie en helderheid 🧘
🌿 Body & Mind-abonnementDe Qigong-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Ervaar de kracht van rustige beweging — doe mee met Qigong 🌿

Hatha yoga
2026-08-03 10:00 - 11:15, 2026-08-02 09:45 - 11:00, 2026-07-27 10:00 - 11:15, 2026-07-26 09:45 - 11:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Hatha yoga bij !Triggr ‍♀️ Rustige houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning voor meer balans en energie.

Kom tot rust en breng lichaam en geest in balans met hatha yoga 🧘‍♀️. Zachte houdingen, bewuste ademhaling en ontspanning helpen je om soepeler, sterker en rustiger te worden. ✨
🧘‍♀️ Hatha yoga – balans, adem en ontspanning
Hatha yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga 🌿 Je werkt met yogahoudingen, ademhaling en ontspanning. De lessen helpen je om bewuster te bewegen, spanning los te laten en meer balans te ervaren in je lichaam en hoofd.
Tijdens hatha yoga neem je de tijd om houdingen rustig op te bouwen en met aandacht uit te voeren 🧘‍♀️ Je versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en leert beter luisteren naar je eigen grenzen. De adem speelt daarbij een belangrijke rol: door bewust te ademen kom je gemakkelijker tot rust en ontstaat er ruimte in jezelf ✨
Hatha yoga is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen; juist door regelmatig te oefenen merk je dat je lichaam soepeler en sterker wordt 🌙
In Hatha yoga werken we met aandacht voor 📌
• Rustige en bewuste beweging
• Ademhaling en ontspanning
• Balans tussen kracht en souplesse
• Luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen
Hatha yoga geeft energie, maar brengt ook verstilling 🙏 Het is een fijne manier om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Hatha yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.
📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode per e-mail.
⚠️ De lessen volg je op eigen risico.
💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen tegen vergoeding.
✨ Gun jezelf een moment van rust, aandacht en balans — en doe mee met Hatha yoga 🌿

Seniorenyoga
2026-08-03 10:00 - 11:15, 2026-07-27 10:00 - 11:15 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Rustige yoga, afgestemd op senioren.

🧘‍♂️ Seniorenyoga – rustig bewegen met aandachtYoga is niet aan leeftijd gebonden. In Seniorenyoga ontdek je op een toegankelijke manier hoe lichaam en geest met elkaar samenwerken — met de adem als verbindende factor 🌬️.
De lessen zijn volwaardige yogalessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen. We werken vanuit wat wél kan: oefeningen zijn vaak aanpasbaar en kunnen zittend, staand of liggend worden uitgevoerd. Waar nodig gebruiken we een stoel voor extra ondersteuning 🪑.
De les is rustig opgebouwd en wordt duidelijk begeleid. Er is aandacht voor soepelheid en stabiliteit, met milde evenwichtsoefeningen 💚. Ook het mentale aspect krijgt ruimte, met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties 🕯️.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Seniorenyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Blijf soepel en in balans — doe mee met Seniorenyoga 🌿

Pianoles bij !Triggr – met Oksana Usenko
2026-07-31 16:00 - 19:00, 2026-07-24 16:00 - 19:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Ontdek pianoles bij !Triggr! Oksana Usenko geeft inspirerende lessen op maat voor kinderen en volwassenen.

🎹 Pianoles bij !Triggr – door Oksana UsenkoOksana Usenko geeft individuele pianolessen aan kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen van alle niveaus. De lessen zijn inspirerend en worden afgestemd op jouw wensen en leerstijl, zodat je in je eigen tempo kunt groeien — met plezier in muziek maken 🎼✨.
Oksana combineert klassieke en moderne lesmethodes en werkt met een breed repertoire: van Bach, Beethoven en Chopin tot hedendaagse muziek 🎶. Je oefent thuis op piano of keyboard en speelt in de les wat je hebt voorbereid. Zo werk je stap voor stap aan techniek, muzikaliteit en zelfvertrouwen.
Naast pianospelen is er ook aandacht voor notenleer en gehoortraining 👂, interpretatie en verschillende speelstijlen. Het doel is dat je leert spelen wat jij mooi vindt 💜.
Oksana is pianiste en pianodocente met meer dan 25 jaar leservaring en een masterdiploma muziek. In Nederland is ze daarnaast actief als toetsenist in de band After Hours Live 🎹🎤.
📌 Praktische info👨‍🏫 Docent: Oksana Usenko🗓 Lesmoment: vrijdag 16:00–19:00 uur👧 Leeftijd: vanaf 4 jaar👥 Lesvorm: individueel📩 Aanmelden/vragen:• musicoksanausenko@gmail.com• WhatsApp: +31 6 8105 3841 / +380 50 322 1071
✨ Vrijblijvend informeren kan altijd — je bent van harte welkom 🎹

Restorative yoga
2026-07-31 10:00 - 11:15, 2026-07-24 11:00 - 12:15, 2026-07-24 09:30 - 10:45 | !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Restorative yoga

🧘‍♀️ Restorative yoga – ontspannen en herstellen
Restorative yoga (herstelyoga) is een rustige, zachte vorm van yoga die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met spanningsklachten, stress, burn-out of blessures. Ook als je herstellende bent van een ziekte is deze vorm van yoga heel helpend.
Tijdens de les wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen 🌬️ en mindfulness-technieken 🪷 die lichaam en geest helpen ontspannen. Zo geef je jezelf de tijd en ruimte om volledig tot rust te komen.
🌿 Body & Mind-abonnement
De Restorative yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.
Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.

📋 Voorwaarden
🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.
Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie — meld je vandaag nog aan! 🌸

Yin yoga
2026-07-30 19:30 - 20:45, 2026-07-23 19:30 - 20:45 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Ontspan en laad op met yin yoga ‍♀️. Zachte, langzame houdingen brengen rust, flexibiliteit en nieuwe energie. ✨

🧘‍♀️ Yin yoga – verstillen en loslatenYin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga 🧘‍♀️🌙 Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (soms langer) in een houding. Zo ontspannen je spieren en krijgen dieperliggende weefsels en het bindweefsel de ruimte om te openen.
Yin yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en brengt je aandacht terug naar jezelf ✨ Het is goed voor je gewrichten, bindweefsel en botten 🦴🌿 en vormt een fijne tegenhanger van een druk leven 😌
In Yin yoga werken we met drie principes 📌• Zoek je eerste grens en blijf daar• Word stil en houd je spieren zacht• Blijf langer in de houding en observeer
Yin is rustig, maar vraagt wel om aandacht en respect voor je eigen grenzen 🙏
🌿 Body & Mind-abonnementDe Yin yoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Gun jezelf een moment van stilte en ruimte — en doe mee met Yin yoga 🌙

Nederlandse taalles
2026-07-29 17:00 - 19:30, 2026-07-27 17:00 - 21:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Verbeter je Nederlands in kleine groepen. Focus op spreken en zelfvertrouwen. Professionele docent. Plan een intake en start direct.

🇳🇱 Nederlandse taalles – conversatielesWil je beter Nederlands leren spreken en je zelfverzekerd voelen in gesprekken? In deze lessen oefen je vooral het praten: woorden gebruiken, zinnen vormen en vlotter reageren in alledaagse situaties ✨.
De lessen zijn in kleine groepen (ongeveer 6–10 deelnemers) en worden gegeven door docent Basia Stroo-Kusiak. De cursus werkt in blokken van 6 weken en je kunt les volgen op maandag- en woensdagavond.
Basia heeft een achtergrond in talen en onderwijs en geeft al lange tijd Nederlandse les aan mensen uit allerlei landen. Humor en een positieve sfeer zijn voor haar belangrijke onderdelen van leren 😊.
📌 Start & intakeWil je meedoen? Maak dan een afspraak voor een kort intakegesprek. Zo bepalen we samen welke groep het beste past bij jouw niveau.
📌 Praktische info📅 Dagen: maandag en woensdag⏰ Tijd: 17:00-18:00, 18:00–19:30 uur óf 19:30–21:00 uur👥 Groep: ca. 6–10 deelnemers🗓 Opzet: blokken van 6 weken📝 Instromen: na je intakegesprek
📩 Aanmelden/vragenBasia Stroo-Kusiak: nederlands.conversatie@gmail.com • 06-58811307Stichting !Triggr: info@triggr.nu • 06-23071268
✨ Wil je je Nederlands met meer vertrouwen gebruiken? Meld je aan voor de conversatieles.

Body Shape
2026-07-29 11:00 - 12:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, Netherlands
Zin in een stevige workout? Doe mee met Body Shape: cardio en spierversteviging in één energieke les.

🏋️‍♀️ Body Shape – kracht, conditie en een fit gevoelBody Shape is een energieke en toegankelijke groepsles waarin je werkt aan je hele lichaam. Met eenvoudige oefeningen op muziek 🎶 train je je conditie, versterk je je spieren 💪 en werk je aan een fitter en strakker gevoel.
Tijdens de les combineer je cardio ❤️ met spierverstevigende oefeningen voor onder andere buik, benen, billen, armen en core. Je beweegt op je eigen tempo en niveau 🙌, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.
De lessen worden verzorgd door Nok de Groot 👩‍🏫. Nok is een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur met certificaten in onder andere aerobics, spinning en step. Ze gaf jarenlang les bij verschillende sportscholen en organisaties en staat bekend om haar krachtige, motiverende stijl én haar oog voor deelnemers die op hun eigen niveau willen meedoen ✨.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Body Shape-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan kracht, conditie en energie — doe mee met Body Shape 💪

Body Pump
2026-07-24 10:30 - 11:30 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Body Pump: werk aan je uithoudingsvermogen, verbrand energie en ga met een fit gevoel naar huis.

🏋️‍♀️ Body Pump – conditie, energie en spierverstevigingBody Pump is een energieke groepsles op muziek waarin je vooral werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen. Met actieve bewegingen en spierverstevigende oefeningen train je je hele lichaam 💪 en werk je stap voor stap aan een fitter gevoel.
Tijdens de les gaat je hartslag omhoog ❤️ en verbeter je je conditie, terwijl je tegelijk ook werkt aan kracht en spierversteviging. Je doet mee op je eigen tempo 🙌, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.
De lessen worden verzorgd door Nok de Groot 👩‍🏫. Nok is een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur met certificaten in onder andere aerobics, spinning en step. Ze gaf jarenlang les bij verschillende sportscholen en organisaties en staat bekend om haar energieke aanpak, motiverende stijl en veilige, positieve sfeer ✨.
🌿 Body & Mind-abonnementDe Body Pump-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Werk aan je conditie, kracht en energie — doe mee met Body Pump 💪

Studiekring50plus Ter Aar
2026-07-23 14:00 - 16:00 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461CB Ter Aar, Ter Aar, 2461CB, NL
Bespreken van de actualiteiten en het nieuws. Wat jou getroffen heeft. Plus een korte presentatie van één van de leden.

🗞️ Studiekring 50plus – samen praten over het nieuwsStudiekring 50plus is bedoeld om tweewekelijks met elkaar te bespreken wat je in het nieuws heeft geraakt of opgevallen. We luisteren naar elkaar met respect, zonder oordeel, en er is ruimte voor verschillende perspectieven ✨.
In het tweede deel van de bijeenkomst geeft één van de leden een korte presentatie over een onderwerp dat hij of zij heeft voorbereid.
📌 Praktische info📅 Frequentie: eens per 2 weken👥 Opzet: nieuwsbespreking + presentatie door een lid
✨ Interesse om aan te sluiten? Je bent van harte welkom.

Stoelyoga
2026-07-23 10:00 - 11:15 | stichting !Triggr, Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar, Ter Aar, 2461 CB, NL
Stoelyoga

🪑 Stoelyoga – ontspannen bewegen voor iedereenStoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je op een stoel uitvoert. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. Deze rustige vorm van bewegen is bijzonder fijn voor ouderen, mensen die slecht ter been zijn, of mensen met nek-, schouder- of rugklachten. Ook voor wie veel achter een bureau of computer zit, is stoelyoga ideaal.
Tijdens de les doe je milde bewegingen voor onder andere schouders, nek, vingers, heupen en rug. De oefeningen helpen je om spanning los te laten, spieren soepeler te maken en je concentratie te verbeteren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden, met aandacht en ontspanning.
🌿 Body & Mind-abonnementDe stoelyoga-lessen zijn onderdeel van het Body & Mind-abonnement van stichting !Triggr. Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle Body & Mind-activiteiten: yoga 🧘, beweeglessen 💪, meditaties 🕯️ en Pilates 🧍‍♀️.Het abonnement is geldig voor 3 maanden en geeft je de mogelijkheid om maximaal 3 lessen per week te volgen uit het volledige programma van !Triggr. Je kunt op ieder gewenst moment starten met je 3-maandenabonnement.
✨ Body & Mind PlusWil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus-abonnement. Daarmee kun je tot 5 lessen per week meedoen binnen het totale Body & Mind-programma.
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
📋 Voorwaarden🕒 Het Body & Mind-abonnement wordt automatisch elke 3 maanden verlengd.📧 Opzegging is mogelijk tot uiterlijk 1 maand vóór de nieuwe periode (per e-mail).⚠️ De lessen volg je op eigen risico.💚 Je dient in goede gezondheid te verkeren om deel te nemen.⚠️ Let op: binnen het Body & Mind-aanbod van !Triggr kun je maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).
✨ Beweeg op een manier die bij jou past — met aandacht, ontspanning en plezier! 🌸
