Meditatieles

Meditatieles

In de afwisselende meditatielessen zullen verschillende meditatietechnieken worden gebruikt, zoals loopmeditatie, dynamische meditaties op bijpassende muziek, mindful movements, verschillende zitmeditaties, ligmeditaties en diverse ademhalingsoefeningen. Zo kun je goed ervaren wat het beste bij jou past. Je krijgt ook tools om meditatie en ademhalingsoefeningen te integreren in je dagelijks leven. Hierdoor leer je welke techniek je op welk moment het beste kunt gebruiken.

De meditatielessen zijn vooral gericht op mindfulness. In het hier en nu komen, het bewust worden van hoe je je echt voelt in het moment. Aan het einde van de les zal je het gevoel hebben dat je minder in je hoofd zit en je meer ontspannen voelen.

Doe makkelijk zittende kleding aan. Lekkere warme sokken, neem voor de zekerheid een vest mee. Het liefste kleding die niet te strak zit in het buikgebied.

Cyntha Kientz zal deze lessen verzorgen.

De meditatieles is onderdeel van het yoga-abonnement.

De meditatieles vindt elke 2de woensdag van de maand plaats, 20.00-21.15 uur.

**************************************************************************

Yoga, meditatieles, Tai Chi en Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, Tai Chi en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen zijn:

Rooster vanaf januari 2024

Maandag

09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma

10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal

Dinsdag

10:00 – 11:15 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst

11.30 – 12.30 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst

Woensdag

11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma

20:00 – 21:15 uur Meditatieles, Cynthia Kientz (elke 2de woensdag van de maand, vanaf januari 2024)

Donderdag

09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal

10:30 – 11:45 uur Tai Chi tao, Eric Taal

10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal

Vrijdag

09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

Zondag

09:45-11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal

* Het yoga-abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.

* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.

* Je kunt altijd 1 gratis proefles doen. Meld je daarvoor wel even aan.