Yin yoga

Laden Events

Yin yoga

Yin yoga

Yin yoga

Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden, meestal 3-5 minuten, maar het kan zelfs nog langer. Hierdoor ontstaat er een (lichte) weerstand in de gebieden waarvoor de houding bedoeld is.

De spieren ontspannen zoveel mogelijk, mede met behulp van props om het lichaam te ondersteunen. Door deze lange duur en ontspanning treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het bindweefsel gestimuleerd, dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten. Als je weer uit de houding komt is het tijd om na te voelen wat een houding met je lichaam gedaan heeft.

De drie hoofdprincipes.

Je komt in een houding en voelt je eerste grens. Waar kun je blijven voor een aantal minuten?

Je wordt stil. Om door te dringen tot de weefsels die dieper in je lichaam liggen word je stil en houd je de spieren zacht.

Je houdt de houding voor langere tijd vast, zodat je weefsels de tijd krijgen en je kunt observeren wat zich aandient.

Waar is yin yoga goed voor?

Een yin yogales is dus goed voor gewrichten, bindweefsel, ligamenten en botten, en kalmeert het zenuwstelsel. Yin yoga stimuleert ook je energetische lichaam, doordat bepaalde meridianen worden gestimuleerd in de houdingen.

Yin yoga is een fantastische vorm van yoga als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks ervaren. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden is er tijd om grenzen te ontdekken, stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam. Er is focus op mindfulness en ademhaling in de houdingen, waardoor enige opgekomen weerstand geobserveerd kan worden. De stilte en zachtheid kunnen je dus heel erg bij jezelf brengen en je hebt tijd om te zien welke inzichten er soms naar boven komen. Tijd om te oefenen met compassie voor jezelf en jouw proces. Tijd om te luisteren naar jouw lichaam en naar wat het nodig heeft.

Hoewel het een zachte en langzame vorm van yoga is betekent dit niet dat het ook altijd gemakkelijk is. Het is bij deze vorm van yoga erg belangrijk dat je de grenzen van je eigen kunnen in de gaten houdt.

***********************************************************************************

Yoga en Tai Chi doe je bij stichting !Triggr met een geldig abonnement.

Het is een gecombineerd yoga & Tai Chi abonnement voor alle vormen yoga en Tai Chi die !Triggr aanbiedt. Met dat abonnement kun je maximaal 3 keer per week aan yoga en/of Tai Chi doen bij stichting !Triggr. Het maakt niet uit welke vorm of tijdstip je kiest. Dat kan zelfs per week variëren.

De tijdstippen waarop je met dit abonnement mee kunt doen zijn:

Maandag

09:00 – 10:15 uur (Hatha yoga, Mathilde Boskma)

19:30 – 20:45 uur (Yin yoga, Eric Taal)

Dinsdag

19:30 – 20:45 uur (Tai Chi beginners, William Antersijn)

Woensdag

11:00-12:15 uur (Vinyasa yoga, Mathilde Boskma)

Donderdag

19:30-20:45 uur (Hatha yoga, Eric Taal)

Vrijdag (14 mei tot en met 24 september 2021)

09:30-10:45 uur (Buitenyoga, Mathilde Boskma, kunstgrasveld TAVV Ter Aar)

* Het yoga-abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.

* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.

* Je kunt altijd 1 gratis proefles doen. Meld je daarvoor wel even aan.

december 27 2021

Details

Date: 27 december
Time: 19:30 - 20:45
Website: Visit Event Website

Venue

stichting !Triggr

Middelweg 5, 2461 CB Ter Aar
Ter Aar, 2461 CB NL

+ Google Maps

Organisator

!Triggr
Website: Visit Organizer Website

Pin It on Pinterest