Zwangerschapsyoga

yoga
Laden Evenementen

Je zwangerschap is een bijzondere periode, waarin heel veel gebeurt, in je lijf, maar ook in je leven. Een periode van voorbereiding op de bevalling en op het leven met je kind. Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga, speciaal afgestemd op de zwangere vrouw. De speciale yogaoefeningen helpen je om een nieuwe balans te vinden in je lijf en je leven. Zwangerschapsyoga helpt je bij het intens beleven en genieten van je zwangerschap. Het bereidt je voor op de geboorte van je kind en de periode erna.

Om deel te nemen aan zwangerschapsyoga heb je geen ervaring met yoga nodig. Je kunt vanaf 16 weken zwangerschap deelnemen aan de lessen. De lessen zijn geschikt voor elke zwangere. Tijdens de lessen komen onder andere aan bod: ademhalingstechnieken, perstechnieken, lichaamshoudingen, contact maken met je baby, leren omgaan met spanning, angst en pijn, oefeningen gericht op zwangerschapsklachten, ontspanningsoefeningen, massageoefeningen, theorie over zwangerschap en bevalling, uitwisselen van ervaringen.

Eens in de 8 weken is er een partnerles. Tijdens deze les zijn partners welkom. In deze les besteden we aandacht aan massagetechnieken en technieken voor het opvangen van weeën. Als partner leer je je vrouw begeleiden, observeren en situaties herkennen. Je weet wat je te wachten staat en kan adequaat optreden als dit nodig is. Tijdens de bevalling ben jij namelijk voor het grootste deel van de tijd de enige steun en toeverlaat van je partner.

De zwangerschapsyoga lessen zijn doorlopend. Bij aanmelden kun je zelf aangeven vanaf welke periode je les wil geven tot wanneer. De kosten van de lessen zijn € 50 per 4 lessen. Dit is inclusief de partnerlessen.  De kosten van een proefles zijn 12,50 euro.

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de kosten voor zwangerschapsyoga.
Deze zwangerschapsyogalessen zijn in het pand van stichting !Triggr in Ter Aar.

Voor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met Tamara Aartman – Tersteeg