BBB Aerobics 💪✨
BBB Aerobics is dé les om op een fijne manier aan je core en onderlichaam te werken 🍑🤸♀️. Deze lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 tot 11:30 uur en staan onder leiding van de enthousiaste en ervaren docente Alisa Tvelina 👩🏫.
Alisa is afgestudeerd en gepromoveerd in Sportwetenschappen 🎓. Zij weet jou als geen ander te motiveren, in beweging te brengen en te helpen fit te blijven 🌟. Je werkt aan de optimalisatie van je eigen lichaam.
Wat is BBB? 🤔
BBB staat voor Buik, Billen, Benen. Het is dé workout voor wie gericht wil werken aan core en onderlichaam 🔥. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness, deze training versterkt spieren en stimuleert vetverbranding ⚡.
De beste BBB-oefeningen 🏋️♀️
Tijdens de les doe je squats, lunges, plankvariaties en meer. Door dit regelmatig te doen, zie je al snel resultaat in kracht en vorm ✨.
Onderdeel van Body & Mind 🌱
Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week).
Rooster
Maandag
08:30 – 09:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 3)
09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)
Dinsdag
10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics, Alisa Tvelina (zaal 1)
13:00 – 14:15 uur Qigong, Eric Taal (zaal 1)
13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
19:30 – 20:45 uur Mediteren, Sarah de Jonge (zaal 1)
Woensdag
11:00 – 12:00 uur Move & Tone, Alisa Tvelina (zaal 1)
19:30 – 20:30 uur Power Pilates, Alisa Tvelina (zaal 1)
Donderdag
09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)
10:00 – 11:15 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)
10:30 – 11:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 1)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)
Vrijdag
09:00 – 10:00 uur Power Strong, Alisa Tvelina (zaal 3)
09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
Zondag
09:45 – 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)
Voorwaarden 📌
✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd
✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail
✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding
✅ Je volgt de lessen op eigen risico
✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
