Elke maand organiseert Sarah van Adem bij Puur Saar bij stichting !Triggr een rustige en veilige ochtend waarin je bewust uit de drukte van alledag stapt en tijd maakt voor jezelf.
In een kleine groep neem je de tijd om te vertragen, te ontspannen en stil te staan bij wat er in jou leeft. Er is niets dat je moet kunnen of bereiken. Je mag er zijn precies zoals je bent. Ook als je het spannend vindt om in een groep te zijn, ben je van harte welkom.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze ochtend word je begeleid met zachte, verdiepende oefeningen, waaronder:
- Zachte lichaams- en ontspanningsoefeningen
- Momenten van delen en luisteren
- Oefeningen voor verbinding met jezelf en anderen
- Een ademsessie (verbonden ademhaling)
- Andere ademhalings- en rustoefeningen
- Zacht innerlijk-kindwerk
Je kiest altijd zelf wat voor jou prettig en passend voelt.
Wat kan het je brengen?
Deze ochtend kan bijdragen aan:
- Meer rust en helderheid
- Minder spanning in lichaam en hoofd
- Meer verbinding met jezelf
- Fijne, eerlijke gesprekken met anderen
☕ Sarah zorgt voor thee, dekentjes en een warme, ontspannen sfeer. Je hoeft niets mee te nemen.
Praktische informatie
- Duur: ongeveer 2,5 uur
Belangrijk om te weten
De verbonden ademhaling is niet geschikt bij hartproblemen, epilepsie of psychose.
Ben je zwanger of heb je een hoge bloeddruk, laat dit vooraf even weten.
De overige oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk.
📅 Eerstvolgende datum
Zondag 1 februari 2026
👉 Aanmelden en meer informatie
