Meditatieles

Meditatieles

In de afwisselende meditatielessen zullen verschillende meditatietechnieken worden gebruikt, zoals loopmeditatie, dynamische meditaties op bijpassende muziek, mindful movements, verschillende zitmeditaties, ligmeditaties en diverse ademhalingsoefeningen. Zo kun je goed ervaren wat het beste bij jou past. Je krijgt ook tools om meditatie en ademhalingsoefeningen te integreren in je dagelijks leven. Hierdoor leer je welke techniek je op welk moment het beste kunt gebruiken.

De meditatielessen zijn vooral gericht op mindfulness. In het hier en nu komen, het bewust worden van hoe je je echt voelt in het moment. Aan het einde van de les zal je het gevoel hebben dat je minder in je hoofd zit en je meer ontspannen voelen.

Doe makkelijk zittende kleding aan. Lekkere warme sokken, neem voor de zekerheid een vest mee. Het liefste kleding die niet te strak zit in het buikgebied.

Cyntha Kientz zal deze lessen verzorgen.

De meditatieles is onderdeel van het Body & Mind abonnement

De meditatieles vindt elke 1ste woensdag van de maand plaats, 20.00-21.15 uur.

**************************************************************************

Yoga, meditatieles, Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, meditatieles en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen zijn:

Rooster
Hieronder volgt het huidige rooster.

Maandag
09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma
10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (vanaf 30 september 2024)
10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (vanaf oktober 2024)
10.45 – 12.00 uur Buitenyoga (TAVV), Mathilde Boskma (vanaf 13 mei 2024 tot en met eind september 2024)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:00 – 21:15 uur Adem & Ontspan, Marcel Vos (vanaf 16 september 2024)
20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal

Dinsdag
10:00 – 11:30 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst

Woensdag
09:00 – 09:45 uur Dans je Fit, Marcel Vos (vanaf oktober 2024) (proeflessen 4 en 18 september) (start lessen vanaf 2 oktober)
10:00 – 10:45 uur Beweeg je Fit, Marcel Vos (vanaf oktober 2024) (proeflessen 4 en 18 september) (start lessen vanaf 2 oktober)
11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma
20:00 – 21:15 uur Meditatieles, Cynthia Kientz (1ste woensdag van de maand vanaf november 2024)

Donderdag
09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal
10:30 – 11:45 uur Pilates, Eric Taal
10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal

Vrijdag
09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

Zondag
09:00 – 10:15 uur Adem & Ontspan, Marcel Vos (elke 1ste en 3de zondag van de maand) (vanaf september 2024)
09:45 – 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal

Je kunt het rooster ook nakijken op www.triggr.nu/agenda

*******************

* Het yoga-abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.

* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.

* Je kunt altijd een proefles doen voor je aan een abonnement begint.

* Je volgt de lessen op eigen risico.

* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.