Mediteren: rust, focus & ontspanning in 1 uur helemaal voor jezelf ✨
Mediteren 🧘♀️✨
Mediteren is dé les om bewust te vertragen, spanning los te laten en met nieuwe energie verder te gaan 🌿. In een warme, rustige sfeer word je stap voor stap begeleid in eenvoudige meditatie- en ademhalingsoefeningen. Je hoeft niets te presteren, alleen aanwezig te zijn.
Deze lessen staan onder leiding van Sarah de Jonge 🌟. Sarah begeleidt op een rustige, heldere manier en zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt, ook als je nog nooit hebt gemediteerd 🙏. Juist als je vaak “aan” staat, veel in je hoofd zit of moeite hebt met ontspannen, is dit een heerlijk moment om weer terug te komen bij jezelf.
Wat is mediteren? 🤔
Mediteren betekent oefenen in aandacht. Je leert je focus te richten op je adem, je lichaam of een geleide oefening. Hierdoor wordt het rustiger in je hoofd, voel je je meer in balans en kun je beter omgaan met stress 💛.
Wat doen we tijdens de les? 🌬️
Tijdens de les doen we rustige ademhalingsoefeningen, een korte bodyscan, aandachtsoefeningen en (geleide) meditatie. Soms werken we met een thema, zoals loslaten, dankbaarheid, beter slapen of omgaan met onrust. Alles op een zachte manier, zonder druk ✨.
De voordelen van mediteren 🌟
Regelmatig mediteren helpt je om
meer innerlijke rust te ervaren
beter te slapen
je stressniveau te verlagen
je concentratie te verbeteren
meer ontspanning in je lichaam te voelen
Onderdeel van Body & Mind 🌱
Deze les maakt deel uit van het Body & Mind abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week meedoen aan yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates bij stichting !Triggr. Wil je vaker dan 3 keer per week? Dan kun je kiezen voor het Body & Mind Plus abonnement (maximaal 5 keer per week).
📅 Het actuele Body & Mind-rooster vind je op www.triggr.nu/body-mind.
Voorwaarden 📌
✅ Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd
✅ Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail
✅ Je kunt één keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding
✅ Je volgt de lessen op eigen risico
✅ Je bent in goede gezondheid om de lessen te volgen
