🌟 Move & Tone 🌟
Move & Tone is een energieke training waarin 💃 dans en gerichte oefeningen samenkomen. We starten met een swingende warming-up op ritmische muziek 🎶 om het hele lichaam los te maken. Daarna volgen doelgerichte krachtoefeningen voor buik, benen, billen en armen 💪🍑.
✨ Wat kun je verwachten:
• Dansplezier op opzwepende muziek 🎵
• Full-body workout met eigen lichaamsgewicht of lichte gewichten 🏋️♀️
• Verbetering van conditie, coördinatie en spierversteviging 🔥
• Geschikt voor elk niveau – je bepaalt zelf het tempo 🙌
Tijdens de les werken we aan coördinatie, mobiliteit, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid ⚡. Iedereen kan dit doen op zijn of haar eigen niveau.
De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩🏫.
📖 Onderdeel
Deze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.
Yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt.
Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je terug in onderstaand rooster.
➕ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.
Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen.
📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.
