De beoefening van yoga is niet aan leeftijd gebonden. Een belangrijk uitgangspunt bij yoga is dat al doende ervaren wordt hoe het lichaam en de geest zich met elkaar kunnen verbinden. Hierbij is een hoofdrol weggelegd voor de adem als verbindende factor.
Hoewel met het ouder worden onvermijdelijk bepaalde veranderingen plaatsvinden, zowel in het lichaam als in de geest, behoudt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden de kracht tot verbinden.
De lessen ‘Seniorenyoga’ zijn volwaardige yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met de eventuele beperkingen van de ouder wordende mens. Er wordt uitgegaan van de mogelijkheden, waarbij de meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uitvoerbaar zijn. Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend, staand of liggend uitgevoerd. En er kan eventueel gebruik worden gemaakt van een stoel voor ondersteuning bij zittende of staande houdingen.
De lessen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is aandacht voor het fysieke aspect, voor soepelheid van alle gewrichten, ook met milde evenwichtsoefeningen. En tegelijk krijgt het mentale aspect aandacht, zoals met adem- en ontspanningsoefeningen en korte meditaties.
De lessen hebben Hatha yoga als basis, waarbij tijdens de oefeningen de adem bewust wordt gebruikt. Er wordt geleerd om de volledige adem te gebruiken waardoor, naast een reinigende werking, de levensenergie naar alle delen van het lichaam kan stromen. Bij het bewegen speelt het ritme van de adem een rol, en in de statische yogahoudingen helpt de concentratie op de adem om dieper te verstillen.
Een leeftijdsgrens is niet bepalend voor deelname aan Seniorenyoga. Iedere oudere die door de oefeningen voor lichaam, adem en geest een positieve invloed wil ervaren tegenover een mogelijk afnemende vitaliteit is van harte welkom, ongeacht lichamelijke mogelijkheden.
*********************************************************************************************************
>> Onderdeel <<
Deze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement.
Yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in onderstaand rooster.
>> Meer <<
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen.Heb je nu een regulier Body & Mind abonnement en wil je naar een Body & Mind Plus abonnement? Laat dit dan wijzigen bij de administratie (administratie@triggr.nu).
>> Rooster <<
Maandag
09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma
10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (vanaf 30 september 2024)
10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (vanaf oktober 2024)
10:45 – 12:00 uur Buitenyoga, Mathilde Boskma (vanaf 13 mei t/m 30 september 2024)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:00 – 21:15 uur Adem & Ontspan, Marcel Vos (vanaf 16 september 2024)
20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal
Dinsdag
10:00 – 11:15 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst
Woensdag
09:00 – 09:45 uur Dans je Fit, Marcel Vos (vanaf oktober 2024)
10:00 – 10:45 uur Beweeg je Fit, Marcel Vos (vanaf oktober 2024)
11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma
Donderdag
09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal
10:30 – 11:45 uur Pilates, Eric Taal
10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal
Vrijdag
09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
Zondag
09.00-10.15 uur Adem & Ontspan, Marcel Vos (elke 1ste en 3de zondag van de maand) (vanaf september 2024)
09:45 – 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal
*********************************************************************************************************
>> Voorwaarden <<
* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.
* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail.
* Je kunt op 30 september en 7 oktober één keer een gratis proefles volgen, na deze data is deze ene proefles tegen een kleine vergoeding.
* Je volgt de lessen op eigen risico.
* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.
