ADEMEN
Hoe dan?
Adem in, adem uit. Dat is het automatische proces in ons lichaam wat onbewust gebeurt. Het leven start met een grote ademteug en eindigt met de laatste adem die we uitblazen. Elke dag ademen we zo ongeveer 15.000 á 20.000 keer. Dit zijn heel wat ademhalingen die invloed hebben op je lichamelijk gezondheid en het heeft ook invloed op je mentale staat van zijn.
Marcel Vos geeft 4 lessen over ademen. Je kunt per les deze cursus meedoen of alle 4 de lessen volgen. De lessen zijn euro 15 per keer of euro 45 voor 4 lessen.
Om er meer over te weten te komen, geeft hij op maandag 2 oktober een korte lezing. Om jou enthousiast te maken. De lezing is gratis.
Lezing Ademwerk – maandag 2 oktober 12.00-12.30 uur. Meer info: https://triggr.nu/agenda/lezing-bewust-ademhalen/
Cursus Ademwerk
In 4 dinsdagavonden (19.30-21.00 uur) gaan we de verdieping in over ons ademhalingssysteem. De cursus is zo in elkaar gezet, dat elke week afzonderlijk te volgen zou kunnen worden. Elke les zal eenieder met nieuwe inzichten en ademoefeningen naar huis gaan. Alle vier de avonden volgen geeft je natuurlijk een compleet beeld en ervaring over wat de kracht van ademhaling is.
Wat gaat deze cursus jou brengen:
- Bewust worden en versterken van adempatronen
- Op een zuiver manier meer in contact komen met je lichaam
- Meer mentale en emotionele rust
- Vergroten van je intuïtie
- Verbeterende slaap
- Beter begrip van je zenuwstelsel
- Optimalisatie van je spijsvertering
- Hoe kan je spanning transformeren naar ontspanning
- Verminderen van fysieke klachten
Lucht, Vuur, Water en Aarde zijn 4 elementen die we allemaal wel kennen. Aan de hand van deze vier element doorlopen we alle facetten van de cursus. Elk element heeft namelijk zo zijn kenmerken, eigenschappen die verschillend gebruikt en ervaren kunnen worden.
7 november : Lucht * analyseren, denken, bewustwording, waar bestaat lucht uit, theorie, geel. Info: https://triggr.nu/agenda/cursus-ademwerk/
Week 2: Vuur * sympathisch, mond/borst/inademen, activeren, Zuurstofrijk bloed, rood. Info: https://triggr.nu/agenda/cursus-ademwerk-2/
Week 3: Water * Flow, activatie, rust/herstel, golven, verbinding, balans, blauw. Info: https://triggr.nu/agenda/cursus-ademwerk-3/
Week 4: Aarde * Focus, gecentreerd, neus/buik/uitademen, gegrond, groen. Info: https://triggr.nu/agenda/cursus-ademwerk-4/
